Herz

Zucker ist der Hauptenergiebestandteil, der von jeder Zelle im Körper verwendet wird. Zucker ist auch die Hauptnahrung des Gehirns. Wenn also nicht genügend Zucker im Gehirn vorhanden ist, werden alle nervösen Aktivitäten gestört, einschließlich der Fähigkeit, neue Dinge zu denken, sich zu erinnern oder zu lernen. Anstatt mangelhaft zu sein, leiden viele derzeit unter übermäßigem Zucker aufgrund des häufigen Essens von süßen Lebensmitteln. Dies wird jedoch auch die Arbeit des Gehirns schädigen. Diese negativen Auswirkungen treten auch beim Kind auf, wenn die Mutter während der Schwangerschaft zu viel süßes Essen isst.

Schwangere Frauen mit übermäßigem Zuckergehalt verringern die Gehirnfähigkeit des Kindes

Eine im American Journal of Preventive Medicine verfasste Studie zeigt, dass übermäßiger Zuckerkonsum bei schwangeren Frauen tatsächlich Auswirkungen auf das Gehirn der Babys hat, die sie tragen.

Diese Forschung wurde von 1234 Müttern und ihren Kindern durchgeführt, deren Entwicklung von der Schwangerschaft bis zum Kleinkindalter (durchschnittlich 3 Jahre) verfolgt wurde, und dann erneut bis zu einem Durchschnittsalter von 7 bis 8 Jahren.

Diese Studie untersuchte auch, wie der Konsum von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft mit den kognitiven Fähigkeiten des Babys bis zu Kindern im Alter von 7 bis 8 Jahren zusammenhängt.

Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass überschüssiger Zucker bei schwangeren Frauen, der hauptsächlich durch den Konsum von süßen Getränken oder Nahrungsmitteln verursacht wird, ein größeres Potenzial hat, die Entwicklung des fetalen Gehirns zu beeinträchtigen. Andererseits haben Mütter, die Zucker aus Früchten beziehen, tatsächlich Kinder mit besseren kognitiven Fähigkeiten.

Darüber hinaus fand diese Studie auch heraus, dass der Konsum von Diät-Soda bei schwangeren Frauen zu einer Abnahme der Feinmotorik und der verbalen Fähigkeiten bei Kindern führen kann. Feinmotorik sind Fähigkeiten im Zusammenhang mit körperlichen Fähigkeiten, die Muskeln und Augen-Hand-Koordination umfassen. Zum Beispiel die Bewegung des Faltens von Papier, das Anordnen von Blöcken, das Erstellen von Linien.

Warum wirkt sich überschüssiger Zucker bei schwangeren Frauen auf die Fähigkeit des Gehirns des Kindes aus?

Tatsächlich kann zu viel Zucker die Funktion des Hippocampus und bestimmter Teile der Hirnrinde beeinträchtigen, die sich im Magen der Mutter bilden. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis reguliert und mit Lernfähigkeiten verbunden ist. Ein zu hoher Zuckerkonsum wirkt sich letztendlich auf die kognitive Entwicklung der Kinder insgesamt aus.

Um normal zu funktionieren, benötigt das Gehirn auch Vitamine und Mineralien, die aus Nahrungsmitteln und Getränken gewonnen werden. Wenn Sie nicht genug von diesen Nährstoffen bekommen, funktioniert Ihr Gehirn nicht richtig.

Zu viel Zucker kann Gehirnzellen schädigen oder zerstören. Zu viel Zucker kann auch die Kommunikation zwischen Nervenzellen im Gehirn und die Aktivität der Gehirnzellen beeinträchtigen und letztendlich das Risiko für kognitive Probleme und Störungen im Zusammenhang mit anderen Gehirnkrankheiten erhöhen.

Was ist dann zu tun, damit Sie keinen Zuckerüberschuss haben?

Kontrolle von überschüssigem Zucker aus Kristallzucker, Zucker in Getränken, Zucker aus diesen Lebensmitteln, der nicht vergessen werden sollte. Natürlich kann man Zucker auf keinen Fall ganz vermeiden. Die Studie bekräftigt, dass Genuss, insbesondere in zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken, das Gehirn von Kindern nachhaltig negativ beeinflussen kann, insbesondere in Bezug auf das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.

Für diejenigen unter Ihnen, die versuchen möchten, gesunde Lebensmittel zu essen, vergessen Sie während der Schwangerschaft nicht:

Ernähre dich abwechslungsreich

Wenn Sie schwanger sind, bleiben Sie nicht bei nur einer Art von Essen. Ihre Diät muss jeden Tag vollständig sein und aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten bestehen.

Der Körper schwangerer Frauen hat bis zu zweifache Bedürfnisse, daher müssen schwangere Frauen alle ihre Bedürfnisse durch eine Vielzahl von Lebensmitteln befriedigen.

Wenn Sie süß essen möchten, wählen Sie gesunde Quellen

Machen Sie keine zuckerhaltigen Getränke und essen Sie keine süßen Snacks. Wenn Sie wirklich etwas Süßes wollen, wählen Sie Obst, das direkt gegessen wird.

Auch wenn Sie möchten, dass es entsaftet wird, vermeiden Sie so viel wie möglich den zugesetzten Zucker oder den gesüßten dicken Milchkännchen. Es liegt an Ihnen, welche Art von Obst Sie wählen können, aus Drachenfrucht, Mango, Orange und anderen.

Hören Sie auf, zuckerhaltige Getränke zu wählen

Wenn Sie durstig sind, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Wasser ohne Kalorien zu trinken. Getränke sind erhältlich, obwohl dort steht " weniger Zucker "Enthält noch Zucker, vor allem was nicht. Machen Sie also keine süßen Getränke, um den Durst als Gewohnheit loszuwerden.

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