Der Blutzucker sinkt nach dem Essen. Was ist die Ursache?

Viele Menschen fühlen sich nach dem Essen schläfrig und schwach. Das ist eigentlich noch normal. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn andere Symptome auftreten. Zum Beispiel wird der Geist benommen, der Körper schwitzt oder zittert. Es kann sein, dass Sie nach dem Essen einen Zustand mit niedrigem Blutzucker haben, der auch als reaktive Hypoglykämie bezeichnet wird. Was ist reaktive Hypoglykämie? Ist es gefährlich, wenn der Blutzucker sinkt? Hier finden Sie die Antwort.

Erkennen des Blutzuckerspiegels im Körper

Nach dem Essen wird Zucker (Glukose) absorbiert, wandert aus dem Darmtrakt, passiert die Darmzellen und gelangt dann in die Blutgefäße. In diesem Zustand steigt der Blutzucker und wird zur Hauptenergiequelle. Im Allgemeinen wird die Nahrung innerhalb von vier Stunden aufgenommen. Danach geht der Körper in einen Zustand des Fastens über. In diesem Zustand stammt die Energiequelle für Aktivität aus den Energiereserven im Körper.

Änderungen des Blutzuckerspiegels nach der Aufnahme und in dieser Fastenphase ändern sich nicht zu stark, da der Körper über die Hormone Insulin und Glucagon verfügt, um den Blutzucker zu kontrollieren. Wenn es zu hoch ist, wird das Insulinhormon freigesetzt, um den Blutzuckerspiegel zu senken, indem Blutzucker in die Zellen eingegeben wird. Währenddessen wird Glukagon freigesetzt, wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, um Glukose aus den körpereigenen Nährstoffen zu bilden, so dass der Spiegel erhöht werden kann.

Was ist reaktive Hypoglykämie?

Wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt, spricht man von Hypoglykämie. Dieser Zustand oder bei Menschen mit Diabetes, der oft als "Hypo" bezeichnet wird, kann auch bei Menschen auftreten, bei denen in der Vergangenheit kein Diabetes aufgetreten ist (Nicht-Diabetes). Es gibt zwei Arten von nicht-diabetischer Hypoglykämie:

1. Reaktive Hypoglykämie, nämlich Hypoglykämie, die innerhalb weniger Stunden nach dem Essen auftritt.
2. Fastenhypoglykämienämlich Hypoglykämie, die nicht mit Essen verbunden ist. Im Allgemeinen mit einer Krankheit verbunden, wie Drogenkonsum (Salicylate, Antibiotika der Sulfat- oder Chininklasse), Alkohol, schwere Leber-, Nieren- und Herzerkrankungen, Insulinom und niedrige Spiegel an Glucagonhormonen.

Reaktive Hypoglykämie kann unter verschiedenen Bedingungen auftreten, z. B. vor Diabetes, oder es besteht das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit, Magenoperationen und Enzymmangel.

Wenn Sie Lebensmittel essen, die zu süß sind oder zu viele Kohlenhydrate enthalten (Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Indexwert), steigt Ihr Blutzuckerspiegel außerdem zu hoch, sodass das Hormon Insulin stark freigesetzt wird. Infolgedessen tritt der Abfall des Blutzuckers in kurzer Zeit auf und der Abfall kann ziemlich drastisch sein.

Was sind die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie?

Die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie sind die gleichen wie die einer Hypoglykämie im Allgemeinen. Eine Hypoglykämie oder ein drastischer Abfall des Blutzuckers kann durch folgende Symptome gekennzeichnet sein:

• Hunger
• Körper zittern
• Schläfrigkeit und Schwäche
• Ängstlich
• Schwindlig
• Benommen
• Schwitzen
• Krämpfe um den Mund

Wenn solche Symptome auftreten, stellen Sie sofort fest, ob Ihr Blutzuckerspiegel wirklich niedrig ist, und konsultieren Sie einen Arzt, um mehrere andere Tests durchzuführen, z. B. die Überprüfung der Blutzuckertoleranz und des Insulinspiegels.

Was tun, wenn der Blutzucker nach dem Essen sinkt?

Konsumieren Sie zur sofortigen Behandlung von reaktiver Hypoglykämie sofort Kohlenhydrate, die schnell wirken (in Form von Saft oder Süßigkeiten) und leicht absorbiert werden können, etwa 15 Gramm Kohlenhydrate. Fragen Sie danach Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach Ernährungsumstellungen. Einige der empfohlenen Diäten für Menschen mit reaktiver Hypoglykämie sind:

• Essen Sie Lebensmittel, die eine ausgewogene Ernährung enthalten. Dazu gehören Eiweiß, Milchprodukte wie Käse und Joghurt sowie ballaststoffreiche Lebensmittel.
• Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, insbesondere solche mit einem zu hohen glykämischen Index.
• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt vor dem Schlafengehen oder wenn Sie einige Stunden lang nicht essen können, wie z. B. Fasten.
• Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln nach dem Fasten erhöht auch den Zustand der reaktiven Hypoglykämie.

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