Inhaltsverzeichnis:
- Wie erhält man die Gesundheit der Stimmbänder?
- 1. Trainiere, um wie ein Athlet zu klingen
- 2. Verwenden Sie Ihre Stimme so weise wie möglich
- 3. Singen Sie in Ihrem eigenen Stil
- 4. Trinken Sie viel Wasser
- 5. Haben Sie einen gesunden Lebensstil
Für diejenigen unter Ihnen, die ein Hobby des Singens haben oder vielleicht eine Karriere in der Musikindustrie als Sänger verfolgen, verstehen Sie sicherlich sehr gut, dass Stimme ein wertvolles Gut ist und eine wichtige Rolle im Leben spielt. Um fit und stabil zu bleiben, müssen die Stimmbänder bei guter Gesundheit gehalten werden. Lesen Sie den folgenden Artikel, um herauszufinden, wie Sie Ihre Stimmbänder gesund halten können.
Wie erhält man die Gesundheit der Stimmbänder?
Nicht nur Sänger, sondern auch viele Menschen sind auf die Qualität ihrer Stimmbänder bei der Arbeit angewiesen, z. B. Lehrer, Ärzte, Anwälte und Redner. Allerdings wissen nicht viele Menschen, wie sie die Gesundheit und Leistung der Stimmbänder richtig erhalten können. Hier sind Tipps, mit denen Sie versuchen können, Schäden an den Stimmbändern zu vermeiden:
1. Trainiere, um wie ein Athlet zu klingen
Laut Dr. Wendy LeBorgne, eine Stimmpathologin und Stimmspezialistin, ist für Sänger sehr wichtig, um die Stimmbänder zu trainieren, wie ein Athlet seinen Körper trainiert.
Wie Sportler müssen auch Sänger ihre Fähigkeiten perfektionieren. Die Übungen, die durchgeführt werden, müssen auch einem Zeitplan folgen, der von einer Pause begleitet wird, damit die Leistung der Stimmbänder nicht zu stark beeinträchtigt wird.
Die Übung kann in Form eines Aufwärmens der Stimme erfolgen. Dehnen Nacken und Schultern, Atemübungen und gesunde Ernährung. Auf diese Weise haben Sie ein geringes Risiko, Ihre Stimmbänder zu verletzen, und sind dank angemessener Vorbereitung immer bereit, Ihre besten Leistungen zu erbringen.
2. Verwenden Sie Ihre Stimme so weise wie möglich
Eine andere Möglichkeit, Ihre Stimmbänder gesund zu halten, besteht darin, Ihre Stimme nach Bedarf zu verwenden. Versuche nicht zu viel zu reden oder zu viel zu singen, wenn du müde wirst oder deine Stimme heiser klingt.
Vermeiden Sie es auch, zu laut zu sprechen, zu schreien oder gezwungen zu singen. Dies führt dazu, dass Ihre Stimmbänder anschwellen und möglicherweise ein Stimmbandknoten entsteht.
3. Singen Sie in Ihrem eigenen Stil
Der Versuch, den Gesangsmethoden anderer Menschen zu folgen oder sie nachzuahmen, zum Beispiel Ihrem Idolsänger, zwingt Ihre Stimmbänder tatsächlich dazu, Dinge zu tun, die außerhalb der Grenzen ihrer Komfortzone liegen. Der Grund ist, dass jedes Stimmband ein anderes Stimmniveau und eine andere Physiologie hat.
Das Singen in Ihrem eigenen Stil unterstreicht nicht nur Ihre wahre Identität, sondern sorgt auch dafür, dass Ihre Stimmbänder gesund bleiben.
4. Trinken Sie viel Wasser
Es ist kein Geheimnis, dass die tägliche Zufuhr von Wasser einen guten Einfluss auf die Erhaltung der Gesundheit der Stimmbänder hat. Es wird empfohlen, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken. Begrenzen Sie das Trinken von Alkohol oder Koffein, da diese viel Wasserverlust und trockenen Hals verursachen können. Alkohol kann auch die Schleimhäute reizen, die den Hals auskleiden.
Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt Ihr Hals hydratisiert. Bei trockenem Hals besteht die Gefahr, dass die Stimmbänder beschädigt werden.
5. Haben Sie einen gesunden Lebensstil
Die Gesundheit Ihrer Stimmbänder bleibt immer erhalten, wenn Sie konsequent einen gesunden Lebensstil führen. Passen Sie Ihre Ernährung mit einer Ernährung an, die reich an nützlichen Nährstoffen ist.
Sie können faserige Lebensmittel wählen, die aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst hergestellt werden. Diese Lebensmittel enthalten die Vitamine A, E und C, die gut für die Schleimhäute des Rachens sind, so dass Ihre Stimmbänder geschützt bleiben.
Vermeiden Sie auch schlechte Gewohnheiten, die Ihre Stimmbänder beschädigen können, wie z. B. Rauchen und alkoholische Getränke. Sie sollten auch die Verwendung von Mundwasser reduzieren, um chemische Substanzen zu vermeiden.
