Inhaltsverzeichnis:
- 1. Essen Sie kein scharfes Essen auf nüchternen Magen
- 2. Achten Sie auf die Portion der Mahlzeit
- 3. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen scharf zu essen
- 4. Milch trinken
- 5. Putzen Sie Ihre Zähne, nachdem Sie scharfes Essen gegessen haben
Für diejenigen unter Ihnen, die scharfes Essen lieben, könnte sich Ihr Leben unvollständig anfühlen, wenn Sie Beilagen ohne Chilis oder Chilisauce essen, damit Freunde sie essen können. Das Gefühl der Schärfe mit gerötetem Gesicht und Schweiß, der über die Stirn fließt, ist ein unvergleichliches Vergnügen. Leider kann scharfes Essen nicht nur lecker sein, sondern auch Ihre Zunge zum Brennen bringen und Ihr Magen wird auch Sodbrennen verursachen.
Aber keine Sorge, die folgenden Tipps können eine wirksame Methode sein, um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, wenn Sie ein Liebhaber von scharfem Essen sind. Etwas?
1. Essen Sie kein scharfes Essen auf nüchternen Magen
Wenn Sie scharf essen möchten, sollten Sie diese nicht auf nüchternen Magen essen. Ein leerer Magen wird schockiert, wenn er plötzlich mit scharfem Essen gefüllt wird. Infolgedessen steigt die Magensäure an und Sie verärgern Ihren Magen. Besonders wenn Sie Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere Verdauungsstörungen haben.
In einigen Fällen kann das Essen von scharfem Essen auf nüchternen Magen den Gesundheitszustand beeinträchtigen oder verschlechtern und die Intensität der Symptome erhöhen.
2. Achten Sie auf die Portion der Mahlzeit
Bei manchen Menschen kann scharfes Essen den Appetit steigern. Dies führt nicht selten dazu, dass viele Menschen hektisch scharf essen, ohne auf den Teil ihrer Mahlzeit zu achten. Daher ist es für diejenigen unter Ihnen, die in der Vergangenheit Verdauungsstörungen hatten, wichtig, auf die Portionen zu achten, die Sie essen, wenn Sie scharfes Essen essen.
Trotzdem sollten diejenigen von Ihnen, die bei guter Gesundheit sind, auch auf Ihre Essensportionen achten. Der Grund ist, dass alles, was übermäßig ist, definitiv nicht gut ist und destruktiv sein kann. Deshalb in Maßen essen. Nicht zu viel essen oder zu wenig.
3. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen scharf zu essen
Der Verzehr von scharfem Essen vor dem Schlafengehen kann zu Verdauungsstörungen führen, die Ihren Schlaf stören können. Dies liegt daran, dass die in Chilis enthaltenen Capcaisinverbindungen Ihren Schlaf durch Änderungen der Körpertemperatur beeinflussen können.
Nicht nur das, scharfes Essen vor dem Schlafengehen erhöht auch das Risiko eines nächtlichen sauren Reflux im Magen, da beim Liegen mehr Mageninhalt in die Speiseröhre fließt. Dies kann Ihren Schlaf stören. Wenn Sie nachts scharf essen möchten, essen Sie es mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.
4. Milch trinken
Die Capsaicin-Verbindung in Chilis aktiviert die Freisetzung von Substanz P, einer Verbindung, die Schmerzen und ein brennendes Gefühl im Mund sowie in der Verdauung auslöst. Leider reduziert Wasser allein das heiße Gefühl nicht sehr gut. Dies liegt daran, dass die Capsaicinverbindung auf Öl basiert und nicht allein mit Wasser entfernt werden kann. Versuchen Sie stattdessen, Milch zu trinken.
Laut der American Chemical Society kann in Milch enthaltenes Kaseinprotein an Capsaicin binden und wärmeerzeugende Verbindungen aus dem Mund entfernen, indem es durch Ihr Verdauungssystem geleitet wird, damit Ihr Mund abkühlt. Deshalb ist das Trinken von Milch der schnellste Weg, um Schärfe und Brennen im Mund zu lindern.
5. Putzen Sie Ihre Zähne, nachdem Sie scharfes Essen gegessen haben
Das Zähneputzen nach dem Verzehr von scharfem Essen lindert nicht nur das Gefühl von Schärfe, sondern kann auch dazu beitragen, gesunde Zähne und einen gesunden Mund zu erhalten. Würziges Essen macht Ihren Mund heiß und Ihren Atem weniger frisch. Lassen Sie daher nicht zu, dass die Empfindung Ihre Aktivitäten beeinträchtigt.
