Inhaltsverzeichnis:
- Die Wichtigkeit, auf die Aufnahme für schwangere Frauen zu achten, die fasten
- Was muss beim Fasten im 3. Schwangerschaftstrimester beachtet werden?
- 1. Erhaltene Gesundheitszustände
- 2. Nährstoffbilanz nach Bedarf
- 3. Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke
Obwohl nicht erforderlich, möchten nicht wenige schwangere Frauen immer noch fasten. Schwangere Frauen sind in Ordnung zu fasten. Wenn der Arzt feststellt, dass Ihr Zustand und die Gebärmutter in Ordnung sind, bedeutet dies, dass Sie fasten können. Achten Sie jedoch auch auf das Gestationsalter. Wie wäre es dann mit Fasten im 3. Schwangerschaftstrimester? Ist es erlaubt oder verboten? Lesen Sie diesen Artikel.
Die Wichtigkeit, auf die Aufnahme für schwangere Frauen zu achten, die fasten
Das 3. Schwangerschaftstrimester ist die Tragzeit zwischen 7 Monaten und 9 Monaten oder vor der Entbindung. Während der letzten 3 Monate der Schwangerschaft haben schwangere Frauen normalerweise Sorgen oder Ängste über den Zeitpunkt der späteren Geburt.
Aus medizinischer Sicht können schwangere Frauen fasten, da es kein Problem gibt, wenn schwangere Frauen im Ramadan fasten wollen. Denn schwangere Frauen benötigen grundsätzlich 2.200 bis 2.300 Kalorien pro Tag. Solange diese Anforderungen erfüllt werden, gibt es keine wesentlichen Hindernisse. Dieser Zustand hat jedoch unterschiedliche Konsequenzen für Mütter. Es gibt Leute, die es in Ordnung sind, ihre Essenszeiten, das Frühstück nach Suhoor, das Mittagessen zur Öffnungszeit und ein kleines Abendessen nach den Tarawih-Gebeten zu verschieben.
Bevor Sie sich entscheiden, weiter zu fasten, ist es jedoch besser, wenn schwangere Frauen zuerst ihren Arzt konsultieren, um ihren Gesundheitszustand sicherzustellen. Im Allgemeinen ist der Zustand schwangerer Frauen nach einer Schwangerschaft von 16 bis 28 Wochen oder 4 bis 7 Schwangerschaftsmonaten am "fitsten", um zu fasten. Während dieser Zeit kann sich der Körper der Mutter an die auftretenden hormonellen Veränderungen anpassen, so dass Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert werden können.
Was muss beim Fasten im 3. Schwangerschaftstrimester beachtet werden?
1. Erhaltene Gesundheitszustände
Jeder Mensch hat unterschiedliche Gesundheitszustände, so dass einige von Ihnen möglicherweise im dritten Trimester fasten können und andere nicht. Die Gesundheit des Körpers der schwangeren Frau ist ein wichtiger Gesichtspunkt, wenn man bedenkt, dass einige schwangere Frauen einen Zustand haben, der schnell schwach und müde wird, wenn sie zum Fasten gezwungen werden.
Es wird befürchtet, dass dies den Zustand schwangerer Frauen und des Fötus verschlechtern wird. Schwangere Frauen, die in den neunten Monat eintreten, haben normalerweise Angst, auf die Geburt ihres Babys zu warten. Wenn es 14 Stunden lang auf nüchternen Magen belassen wird, erhöht dies die Angst bei schwangeren Frauen.
In diesem Fall sollten Sie es nicht zwingen, weiter zu fasten. Sie sollten von Ihrem Frauenarzt eine Empfehlung zum Fasten während des dritten Schwangerschaftstrimesters erhalten. Daher ist es wichtig, sich vorher über Ihren Zustand und das potenzielle Kind im Mutterleib zu informieren.
2. Nährstoffbilanz nach Bedarf
Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie eine Nahrungsaufnahme, die zusätzliche Energie zur Vorbereitung auf die Wehen liefern kann. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit während der Pause und des Iftar.
Füllen Sie es mit ausgewogener Ernährung, achten Sie auf die Qualität und Qualität Ihres Iftar- und Sahur-Menüs. Der Bedarf an zusätzlichen Kalorien für schwangere Frauen pro Tag beträgt 285-300 kcal gegenüber dem Kalorienbedarf pro Tag vor der Schwangerschaft. Eine große Anzahl von Kalorien von schwangeren Frauen soll normalerweise das Wachstum des Fötus und der Plazenta unterstützen, um das Fruchtwasservolumen zu erhöhen.
Sie können die richtige Menge an Protein, Fett und Vitaminen aus Obst und Gemüse gewinnen. Zu diesem Zeitpunkt wird Vitamin B benötigt, außerdem muss Wasser erfüllt sein, um während der Schwangerschaft ein erhöhtes Blutvolumen aufrechtzuerhalten.
3. Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke
Das dritte Trimester erschwert Ihnen aufgrund der Gewichtszunahme die Durchführung von Aktivitäten. Es ist üblich, dass Sie während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen.
Wenn jedoch ein Übermaß die Entwicklung des Fötus auslösen kann, so dass geborene Babys übergewichtig sind, behalten Sie Ihre Nahrungsaufnahme während des Fastens bei. Vermeiden Sie Kompottnahrungsmittel mit übermäßigem oder künstlichem Süßstoff, die Fettleibigkeit auslösen.
