Inhaltsverzeichnis:
- Die Wichtigkeit, ein trauriges Herz in ein glückliches zu verwandeln
- Wie man ein trauriges Herz verändert, um glücklich zu sein
- 1. Finden Sie heraus, warum Sie traurig sind
- 2. Überlegen Sie, was Sie glücklich macht
- 3. Versuchen Sie zu lächeln
- 4. Fragen Sie einen Psychologen
Jeden Tag sind Sie mit verschiedenen Formen von Emotionen konfrontiert, von denen eine Traurigkeit ist. Normalerweise entsteht dieses Gefühl, wenn Sie ein schlechtes Testergebnis erhalten, einen Verweis von Ihrem Chef erhalten oder einen geliebten Menschen verlieren. Obwohl es in Ordnung ist zu trauern und zu weinen, sollten sich diese Emotionen nicht hinziehen. Warum? Wie verändert man ein trauriges Herz, um glücklich zu sein?
Die Wichtigkeit, ein trauriges Herz in ein glückliches zu verwandeln
Lustgefühle nähren tatsächlich den Körper. Laut der Website der Harvard School of Public Health zeigte eine alte Studie aus dem Jahr 2007 ein geringeres Risiko für koronare Herzerkrankungen. Forscher argumentieren, dass dies mit Lustgefühlen zu tun hat, die positive Emotionen sind. Diejenigen, die sich glücklich und glücklich fühlen, sind weit entfernt von Stress und Angst.
Wenn Sie ständig unter Traurigkeit, Stress und Angst leiden, wird dies chronisch. Infolgedessen wird die Herzfunktion aufgrund von Änderungen der elektrischen Stabilität des Herzens und Entzündungen beeinträchtigt. Darüber hinaus wirkt sich chronischer Stress aufgrund des Anstiegs der Hormone im Gehirn negativ auf die psychische Gesundheit aus
Wie man ein trauriges Herz verändert, um glücklich zu sein
Basierend auf der obigen Erklärung ist es eine Möglichkeit, den Körper gesund zu halten, wenn man sich glücklich und glücklich fühlt. Auch wenn es schwierig erscheint, können Sie die folgenden Tipps ausprobieren, um Ihr schwarz-graues Herz wieder heller zu machen.
1. Finden Sie heraus, warum Sie traurig sind
Traurigkeit entsteht aus vielen Gründen. Ob es an Einsamkeit liegt, sich verloren fühlt oder die Dinge um dich herum nicht mag. Bevor Sie mit Traurigkeit umgehen können, müssen Sie herausfinden, was sie verursacht hat. Versuchen Sie, in den Spiegel zu schauen und fragen Sie sich: "Was macht mich eigentlich traurig?"
Zu wissen, warum Sie traurig sind, ist der Schlüssel, um dieses Gefühl in ein glückliches Herz zu verwandeln. Wenn die Ursache Einsamkeit ist, besteht die Heilung natürlich darin, Aktivitäten zu suchen, die die Interaktion mit anderen Menschen ermöglichen.
2. Überlegen Sie, was Sie glücklich macht
Der nächste Schritt, um aus einem traurigen Herzen ein glückliches zu machen, besteht darin, über Dinge oder Aktivitäten nachzudenken, mit denen Sie sich besser in der Stimmung fühlen können. Schreiben Sie diese Dinge in Ihr Buch oder Tagebuch. Auf diese Weise können Sie weniger traurig sein.
Der Grund ist, dass die Aktivitäten, die Sie genießen, Ihr Gehirn von verschiedenen Problemen ablenken können, die Sie traurig machen. Abgesehen davon, dass Sie sich mit individuellen Aktivitäten wie Gartenarbeit, Sport oder anderen Hobbys beschäftigen.
Laden Sie einen Partner oder Freund ein, der Sie bei diesen gemeinsamen Aktivitäten begleitet, z. B. Badminton spielen oder schwimmen.
3. Versuchen Sie zu lächeln
Tiefes Leid muss länger dauern, um sich abzukühlen. Es ist möglich, dass am nächsten Tag wieder Traurigkeitsgefühle auftreten, nachdem Sie verschiedene lustige Dinge getan haben. Was können Sie also tun, um aus einem traurigen Herzen wieder Freude zu machen? Lächeln ist die Antwort.
Auch wenn es trivial erscheinen mag, stellt sich heraus, dass das Üben des Lächelns im Spiegel jedes Mal, wenn Sie anfangen, negative Gedanken abwehren und Ihr Herz besser fühlen lassen kann. Stellen Sie sich beim Lächeln Dinge vor, die Sie aufgeregter machen.
Lächeln bedeutet, sich auszudrücken, wenn Sie glücklich sind. Wenn Sie sich beim Lächeln im Spiegel sehen, baut Ihr Gehirn positive Emotionen auf und verstärkt sie.
4. Fragen Sie einen Psychologen
Der Umgang mit Traurigkeit ist nicht immer eigenständig. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Hilfe von einem Psychologen.
Versuchen Sie, einen Psychologen aufzusuchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Traurigkeitsgefühle loszuwerden. Besonders wenn diese Emotionen es Ihnen schwer machen, Ihre üblichen Aktivitäten auszuführen. Lass nicht zu, dass Traurigkeit deinen Tag verschlimmert.
