Während Covid die Angst zurück ins Büro überwinden

Nachdem sie mehr als drei Monate zu Hause gearbeitet hatten, begannen einige Unternehmen, ihre Mitarbeiter aufgrund des PSBB-Lockerungsplans wieder zur Arbeit in Büros zu verpflichten.

In der Zwischenzeit wird die Rückkehr zur Arbeit nach einer Quarantäne zu Hause während dieser Pandemie sicherlich Angst verursachen. Wie kann man also mit Ängsten umgehen, wenn man bei COVID-19 ins Büro zurückkehrt?

Die Ursache der Angst ist die Rückkehr ins Büro inmitten von COVID-19

Als die COVID-19-Pandemie begann, nahm auch die öffentliche Angst zu. Die Gründe variieren ebenfalls, angefangen beim Lesen der Nachrichten über COVID-19 im Zusammenhang mit Sterblichkeitsraten bis hin zu Stress aufgrund des Verlusts von Arbeitsplätzen.

Diese Schwierigkeit und Angst kann schließlich durch Anpassung überwunden werden. Die meisten von ihnen gewöhnen sich an ihr neues Leben unter Quarantäne.

Die Ruhe wurde jedoch durch die Pläne der Regierung, die Vorschriften zu lockern, "untergraben" Ausgangssperre oder PSBB. Es stellte sich heraus, dass die Ankündigung Panik auslöste und die öffentliche Gesundheit wieder in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Die meisten von ihnen machen sich Sorgen darüber, ob die Rückkehr zur Arbeit sicher ist, da Impfstoffe und Spezialmedikamente für COVID-19 noch nicht gefunden wurden.

Laut den amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) gibt es eine Reihe von Faktoren, die dazu beitragen können, dass dieses psychische Problem bei Mitarbeitern auftritt, die wieder im Büro arbeiten, wie z.

• besorgt darüber, bei der Arbeit Viren ausgesetzt zu sein
• Kümmern Sie sich um unterschiedliche Arbeitslasten
• Unsicherheit über die Zukunft der aktuellen Arbeit
• Schwierigkeiten bei der Anpassung an einen neuen Arbeitsbereich oder Arbeitsplan

COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten

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Einige der oben genannten Gründe sind teilweise der Grund, warum die Angstzustände zunehmen, wenn Arbeitnehmer aufgefordert werden, zur Arbeit zurückzukehren. Infolgedessen haben manche Menschen das Gefühl, dass es für sie besser ist, zu Hause zu arbeiten, weil sie nicht ausgehen und andere Menschen als ihre Familien treffen müssen.

Es ist auch möglich, in eine geschäftige Umgebung zurückzukehren, um in der Vergangenheit Probleme wie Gesundheitsangst oder Zwangsstörungen zu verursachen. Zum Beispiel wird empfohlen, dass Sie Ihre Hände häufig waschen und jederzeit Abstand zu anderen Personen halten.

Das Problem für Menschen mit psychischen Störungen ist jedoch, dass diese Sicherheitsverhalten aus Panik heraus ausgeführt werden. Infolgedessen löst die Möglichkeit, die Übertragung von COVID-19 zu verhindern, die tatsächlich helfen sollte, psychische Störungen aufgrund von Angstzuständen bei der Rückkehr ins Büro aus.

Was muss also getan werden, um die Angst bei der Rückkehr zur Arbeit im Büro zu überwinden, wenn die COVID-19-Pandemie noch andauert?

Überwindung der Angst bei der Rückkehr ins Büro während COVID-19

Ob Sie es mögen oder nicht, die Arbeit in Büros, die von einigen Unternehmen inmitten der COVID-19-Pandemie eingerichtet wurden, wird fortgesetzt. Daher können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, um dieses Problem zu lösen, damit die Angst bei der Rückkehr ins Büro, wenn COVID-19 nicht stört, behoben werden kann.

1. Glauben Sie, dass die Dinge so funktionieren, wie sie sollten

Die Kontrolle aufzugeben ist eine der Handlungen, wenn sich eine Person erlaubt zu glauben, dass die Dinge so funktionieren, wie sie sollten. Dies kann schwierig sein, insbesondere für diejenigen, die sich übermäßig ängstlich fühlen und Zwangsstörungen verursachen.

Darüber hinaus verursacht dies während der COVID-19-Pandemie übermäßige Angst, da sie nach Monaten zu Hause ins Büro zurückkehren müssen.

Das Aufgeben der Selbstkontrolle ist jedoch ein ziemlich wirksamer erster Schritt, um die Angst zu überwinden, wenn Sie während COVID-19 ins Büro zurückkehren.

Viele Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Hände zu waschen und sich selbst zu reinigen, um die Übertragung des Virus zu verhindern. Tatsächlich weckt das Lesen von Nachrichten über COVID-19 die Angst vor Infektionen und die Sorge, dass ihre Bemühungen nicht ausreichen, um sich selbst zu schützen.

Daher können übermäßige Sorgen reduziert werden, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu schützen. Angefangen von der Praxis des Händewaschens in der empfohlenen Menge bis hin zur Verwendung von Masken bei Bedarf.

Sie müssen sich auch darüber im Klaren sein, dass alles, was getan wurde, zumindest Anstrengungen unternommen wurden, nicht ausschließt, dass eine Infektion auftreten kann. Durch das Aufgeben der Kontrolle wird gehofft, dass eine Person die Kontrolle über ihren Körper wiedererlangen kann.

Es kann auch einer Person helfen, die Dinge durch einen ruhigeren Geist klarer zu sehen. Auf diese Weise können Sie bessere Entscheidungen treffen, die nicht auf Panik oder Angst beruhen.

2. Gieße dein Herz aus

Neben der Aufgabe der Kontrolle wird auch das Vertrauen in Ihre Mitarbeiter oder engsten Mitarbeiter als hilfreich angesehen, um die Angst zu überwinden, wenn Sie mitten in COVID-19 ins Büro zurückkehren.

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, muss möglicherweise ein Abstand zu anderen Mitarbeitern eingehalten werden, um das Übertragungsrisiko zu verringern. Dies kann jedoch sicherlich kein Hindernis für Ihren Wunsch sein, das zu teilen, was Ihnen bevorsteht.

Anstatt bei ihnen zu bleiben, versuchen Sie, Abstand zu halten oder Kollegen zu schreiben, wenn sie nicht beschäftigt sind. Das Vertrauen in andere Menschen hilft Ihnen zumindest zu erkennen, was getan werden kann, um diese Angst zu kontrollieren.

Bei Bedarf können Sie dies auch mit Ihrem Chef darüber besprechen, wie sich Angstzustände aufgrund von COVID-19 auf die Arbeit auswirken. Vergessen Sie nicht, sie nach Ressourcen für psychische Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz zu fragen.

3. Hinzufügen positiver Aktivitäten

Eine andere Möglichkeit, mit Ängsten umzugehen, wenn Sie während der COVID-19-Pandemie ins Büro zurückkehren, besteht darin, Ihrem Tagesablauf positive Aktivitäten hinzuzufügen. Es ist zu hoffen, dass positive Aktivitäten wie das Ausprobieren eines neuen Rezepts oder das Trainieren für eine Weile Sie ablenken, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um lustige Aktivitäten durchzuführen, fühlen Sie sich auch zufrieden und gewinnen die Kontrolle zurück, die Sie während der Pandemie verloren haben. Im Allgemeinen ist diese Methode sehr nützlich, wenn jemand depressiv ist, weil sie ihm hilft, aus dem „Käfig“ herauszukommen.

Daher können Sie die Angst-Energie ändern, indem Sie positive, gesunde Dinge tun. Beginnen Sie damit, regelmäßig für kurze Zeit vor dem Haus spazieren zu gehen, nach neuen Hobbys zu suchen oder mit anderen Familienmitgliedern zu plaudern.

Der Schlüssel zur Überwindung von Angstzuständen bei der Rückkehr zur Arbeit inmitten der COVID-19-Pandemie besteht darin, weiterhin zu versuchen, sich vor dem Virus zu schützen. Angefangen vom Abstand halten, Händewaschen bis hin zum Essen nahrhafter Lebensmittel, damit der Körper stark ist, wenn Sie im Büro arbeiten müssen.