Oft vergessen, Dinge mitzubringen? Versuchen Sie diesen einen einfachen Trick

Wer kennt dieses eine Szenario nicht: Sie sind auf halbem Weg oder an Ihrem Ziel angekommen, eh! Plötzlich erinnerte man sich daran, dass der Laptop oder wichtige Dateien, die an diesem Tag erstellt werden sollten, zu Hause gelassen wurden. Infolgedessen müssen Sie erneut umkehren oder den Absender des Kurierdienstes um Hilfe bitten. Oft ist es wirklich ärgerlich, zu vergessen, wichtige Gegenstände mitzubringen. Aber keine Notwendigkeit zurück. Es gibt einen einfachen Trick, mit dem Sie Ihre Freunde nicht mehr als vergesslich einstempeln können.

Natürliche Gedächtnisstrategien können Ihnen helfen, nicht zu oft zu vergessen

Auch wenn Sie versuchen, sich daran zu erinnern, gibt es immer noch Dinge, die Sie oft vergessen, mitzubringen. Laut einer im Journal of Memory and Cognition veröffentlichten Studie gibt es einen speziellen Trick, der jemandem helfen kann, der oft vergisst. Dieser Trick wird als Einheitlichkeit bezeichnet, oder was Forscher die Strategie des natürlichen Gedächtnisses nennen. Bei der Einheitlichkeit wird die Beziehung zwischen zwei verschiedenen Objekten in Beziehung gesetzt, um ein neues Szenario zu erstellen, in dem Sie sich die kausalen Konsequenzen vorstellen können. Verwirrt?

Einfach ausgedrückt: Sie vergessen oft, einen Regenschirm mitzubringen (erste Sache), obwohl das Wetter unregelmäßig war. Versuchen Sie nun, diesen Regenschirm direkt an den Türknauf Ihrer Haustür zu hängen (zweite Sache). Wenn Sie das nächste Mal nach draußen gehen, können Sie diesen Regenschirm sofort sehen und mitnehmen. Wirklich, so einfach ist das?

Laut den Forschern erfolgt die Einheitlichkeit selbst in drei Schritten: Kombination, Bewegung und Verständnis der Abfolge von Handlungen oder Konsequenzen. Diese Methode der Einheitlichkeit baut unbewusst eine Verbindung zwischen dem Regenschirm und der Tür in Ihrem Gehirn auf (kombiniert). Sobald Sie gehen, wird Ihr Gehirn den Regenschirm und die Tür mit „Outdoor-Aktivitäten“ verknüpfen, und „Outdoor-Aktivitäten“ werden Sie daran erinnern, die Tür zu verschließen (Verständnis der Folgen). Auf diese Weise werden Sie sich an zwei Dinge gleichzeitig erinnern, nämlich einen Regenschirm mitzubringen, bevor Sie das Haus verlassen und die Tür abschließen (bestellen undBewegung).

Sie können diesen Trick auf jedes Objekt anwenden, das Sie für wichtig halten, um es zu tragen und nicht zurückzulassen. Stellen Sie Ihr Mobiltelefon beispielsweise in die Nähe Ihrer Bürotasche, damit Sie bei Ihrer morgendlichen Abreise Ihr Mobiltelefon und Ihre Aktentasche automatisch mitnehmen, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Warum kann dieser Trick Ihnen helfen, sich zu erinnern?

Das menschliche Gedächtnis wird tatsächlich von vielen Dingen beeinflusst, von denen zwei das Kurzzeit- und das Langzeitgedächtnis sind.

Das Langzeitgedächtnis ist eine Information, die über einen langen Zeitraum gespeichert wird. Das Langzeitgedächtnis kann unbewusst sein, z. B. wie man einen Computer bedient oder ein Fahrzeug fährt, aber es kann auch eine Erinnerung an Informationen oder Wissen sein, die Sie während Ihrer Schulzeit oder bei vergangenen Ereignissen erworben haben. Diese Erinnerungen sind oft unbewusst, können aber bei Bedarf oder wenn mit der Erinnerung ein Auslöser verbunden ist, abgerufen werden.

Das Kurzzeitgedächtnis besteht normalerweise aus relativ neuen Informationen und dauert nur 18 bis 30 Sekunden. Kurzzeitgedächtnisse können daher leicht verloren gehen, wenn sie nicht erneut aufgerufen werden, nicht benötigt werden oder durch neue Informationen ersetzt werden, die als wichtiger angesehen werden. Das Vergessen, Dinge mitzubringen, wird normalerweise durch das "Verbrennen" Ihres Kurzzeitgedächtnisses verursacht, zum Beispiel, weil Ihr Fokus durch das Klingeln des Telefons oder die schrecklichen Nachrichten im Fernsehen an diesem Morgen abgelenkt wurde. Oder es könnte sein, dass Sie irgendwo das Falsche platziert haben.

Dies ist der Grund, warum die Gewohnheit, den Unitization-Trick auszuführen, dazu beitragen kann, Ihr Kurzzeitgedächtnis zu stärken. Bei häufigem Zugriff kann sich das Kurzzeitgedächtnis in ein Langzeitgedächtnis verwandeln.