Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit

Gartenarbeit ist eine Aktivität, die oft mit dem Hobby der Eltern identifiziert wird. Seien Sie also nicht überrascht, wenn einige junge Leute diese Aktivität heute für tabu halten. Einige denken sogar, dass die Landwirtschaft eine langweilige und veraltete Aktivität ist. Die Gründe variieren auch, entweder weil sie keine Zeit haben, faul sind, sich schmutzig zu machen, nicht die künstlerische Seele haben, Pflanzen zu arrangieren, oder weil sie Angst vor Insektenstichen haben. In der Tat kann Gartenarbeit ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und Sie entspannter zu machen, wissen Sie!

Warum ist Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit?

Tim Lang, PhD, Professor für Lebensmittelpolitik an der City University London, sagt, dass ein regelmäßiger direkter Kontakt mit Pflanzen, Tieren und der natürlichen Umwelt die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden eines Menschen verbessern kann. Aus diesem Grund kann Gartenarbeit sowohl für Kinder als auch für Erwachsene eine Alternative zum Umgang mit körperlichen oder geistigen Gesundheitsproblemen sein, unter denen sie möglicherweise leiden.

Hier sind einige der Vorteile der Gartenarbeit, die Sie kennen sollten.

1. Machen Sie sich geduldiger

Hilda Burke, eine Psychotherapeutin, sagte, dass das, was Gartenarbeit von anderen Aktivitäten wie Nähen oder Backen unterscheidet und einzigartig macht, darin besteht, dass diese Aktivität den Menschen indirekt mit der Erde verbindet. Sich mit dem Boden in Verbindung zu setzen, etwas zu pflanzen, geduldig auf die Ergebnisse zu warten und sich um die Sämlinge zu kümmern, bietet wertvolle Lektionen für das persönliche Leben.

Dies ist es, was eine Person, die gerne im Garten arbeitet, zu jemandem macht, der geduldig, liebevoll, verantwortungsbewusst ist und gut auf sich selbst aufpassen kann.

2. Naturnah

Es ist nicht zu leugnen, dass die Landwirtschaft Sie in direkten Kontakt mit der Natur bringt. Das Land, die Pflanzen, das Wasser, die Luft, die Naturgeräusche und mehr, die Sie berühren, werden Sie mit anderen Lebewesen verbinden. Gartenarbeit kann als Erinnerung dienen, wenn Sie nicht das einzige Zentrum des Universums sind. Deshalb ist Gartenarbeit eine großartige Möglichkeit für Sie, zu lernen, wie Sie Ihre Mitmenschen pflegen und respektieren.

Darüber hinaus ist diese Aktivität auch ein Weg, um eine Wertschätzung für Naturwunder zu entwickeln. Seien Sie also nicht überrascht, wenn viele Menschen behaupten, diese Aktivität durchzuführen, um über das zu meditieren, was sie bisher getan und erreicht haben. Nun, das ist es, was jemanden daran erinnert, anderen Lebewesen in der Natur immer dankbar und respektvoll zu sein.

3. Sportanlagen und erfrischen den Geist

Grundsätzlich wird Gartenarbeit Sie ermutigen, Wert zu trainieren und längere Zeit im Freien zu verbringen. Denn Aktivitäten wie Jäten, Düngen, Gießen oder Reinigen des Gartens halten Sie in Bewegung und haben eine hohe Konzentration. Auch wenn es anstrengend aussieht, ist das sicherlich gut für dich, oder?

Diese Aktivität beseitigt nicht nur Langeweile und Langeweile zu Hause, sondern macht Sie auch aktiv, während Sie frische Luft atmen und Ihre Umgebung besser kennenlernen. Denken Sie daran, was auch immer gut für den Körper ist, wirkt sich auch auf Ihren Geist aus. Es ist also nicht nur gesund, Gartenarbeit kann auch ein Ort sein, an dem Sie Ihren Geist erfrischen können, was kompliziert sein kann.

4. Schärfen Sie den Speicher

Gartenarbeit ist nicht nur eine Form der Übung, die gut für Ihren Körper ist, sondern kann auch eine Gehirnübung sein. Dies basiert auf den Ergebnissen einer im Journal of Alzheimer Disease veröffentlichten Studie.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Pflanzen und Pflegen von Pflanzen im Garten eine wirksame Methode ist, um die kognitive Gesundheit zu erhalten, das Gehirnvolumen zu erhöhen und das Alzheimer-Risiko um bis zu 50 Prozent zu senken. Dies liegt daran, dass Gartenarbeit neben körperlicher Aktivität auch eine hohe Konzentration erfordert.

5. Billig und einfach

Einige Leute denken vielleicht, wenn sie im Garten arbeiten wollen, brauchen sie eine große Fläche. In der Tat ist es nicht so. Denken Sie daran, alles fängt klein an. Sie müssen also nicht zögern oder sich die Mühe machen. Ein hängender Topf oder mehrere Töpfe mit beruhigendem Grün am Rand des Fensters können Ihre Stimmung auch heben, wenn Sie sie sehen.

Sie haben nicht das Geld, um einen Topf zu kaufen? Entspannen Sie sich, Sie können weiterhin andere Materialien verwenden, die in Ihrem Haus verfügbar sind, z. B. gebrauchte Dosen, Trinkflaschen und andere Gegenstände, die zu Hause nicht mehr verwendet werden.