6 Ursachen für Hitzewallungen, abgesehen von den Wechseljahren

Hitzewallungen ist ein Gefühl intensiver Hitze, die aus dem Körper kommt und nicht durch Temperatur- oder Wetteränderungen in der Umgebung verursacht wird. Dieses heiße und erstickende Gefühl kann langsam auftreten oder plötzlich auftreten. Hitzewallungen ist das häufigste Symptom in den Wechseljahren. Es ist normalerweise durch eine Rötung der Gesichts- und Körperhaut (insbesondere des Halses und der Brust), ein warmes Gefühl, Schwitzen und ein Kribbeln in den Fingern gekennzeichnet. Das ist normal.

Was ist jedoch die Ursache, wenn Sie erleben Hitzewallungen obwohl Sie noch nicht in die Wechseljahre eingetreten sind?

Hitzewallungen kann nicht nur wegen der Wechseljahre passieren

Die Ursache von Hitzewallungen ist nicht sicher bekannt, kann jedoch mit Veränderungen der Fortpflanzungshormone und der Arbeit des Hypothalamus zusammenhängen, wodurch Sie empfindlicher auf Veränderungen der Körpertemperatur reagieren.

Laut Beth Battaglino, RN, CEO von HealthyWomen, einer NGO, die sich mit der Gesundheit von Frauen befasst Hitzewallungen ist ein häufiges Symptom der Wechseljahre. Tatsächlich kann dieser Zustand jeden jederzeit und mit einer Vielzahl unterschiedlicher Ursachen betreffen. Hitzewallungen können sogar Männer angreifen.

Also, was sind die Ursachen für Hitzewallungen, die nicht in den Wechseljahren sind?

1. Nebenwirkungen von Medikamenten

Ohne dass Sie es wissen, kann das Gefühl der drückenden Hitze und des plötzlichen Schwitzens aufgrund von Hitzewallungen aufgrund der Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen, auftreten. Einige Arten von Medikamenten, die Nebenwirkungen von Hitzewallungen verursachen, sind Antidepressiva, Chemotherapie-Medikamente gegen Brustkrebs und Schmerzmittel.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, konsultieren Sie Ihren Arzt weiter. Brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ab, wenn der Arzt der Ansicht ist, dass das Arzneimittel wirklich fortgesetzt werden muss. Normalerweise klingen diese Symptome langsam ab, wenn sich der Körper an die Wirkung des Arzneimittels anpasst. In anderen Fällen kann Ihr Arzt die Dosis oder Art der Medikamente so ändern, dass Sie keine Hitzewallungen mehr haben.

2. Übergewicht

Die Ansammlung von Fett im Körper kann den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen. Wenn der Stoffwechsel Ihres Körpers langsam ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper nur langsam Fett verbrennt. Fett ist eine Energiequelle, die der Körper zur Erwärmung des Körpers verwendet. Deshalb fühlen sich Menschen mit vielen Fettreserven leichter warm oder überhitzt.

Um dies zu überwinden, müssen Sie Ihr Gewicht mit regelmäßiger Ernährung und Bewegung verwalten. Eine Studie der University of California in San Francisco berichtete, dass das Risiko von Hitzewallungen bei Frauen, die übergewichtig waren, aber regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren, dramatisch abnahm.

3. Bestimmte gesundheitliche Probleme

Es gibt verschiedene gesundheitliche Probleme, die das Gefühl von Hitzewallungen verursachen können, wie z. B. Hyperthyreose und Pankreastumoren. Wenn bei Ihnen Hitzewallungen ohne offensichtliche Ursache auftreten, sollten Sie sofort zum Arzt gehen, um die Ursache und die genaue Behandlung herauszufinden.

4. Essen und Trinken

Würziges Essen, koffeinhaltige Getränke und alkoholische Getränke können ein brennendes Gefühl im Körper verursachen.

Würzige Speisen stimulieren die Nervenenden der Zunge, um einen Anstieg der Körpertemperatur zu aktivieren, der körperliche Reaktionen hervorruft, einschließlich Erweiterung der Blutgefäße, Schwitzen, Weinen und Hautrötung. Diese Reihe von Symptomen führt dazu, dass Sie sich heiß fühlen, wenn Sie scharfes Essen essen.

Selbst bei manchen Menschen können Hitzewallungen als allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel und Getränke auftreten.

5. Die Schlafzimmertemperatur ist zu heiß

Wenn Sie in einem heißen, trockenen Raum schlafen, z. B. weil Sie eine zu dicke Decke tragen oder Ihr Nachthemd keinen Schweiß aufnimmt, können Sie nachts heiß und verschwitzt werden. Daher können Sie oft mitten in der Nacht aufwachen.

Die Lösung: Verwenden Sie im Schlaf Kleidung mit dünneren und bequemen Materialien und verwenden Sie eine Weile keine Decken, bis Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Körpertemperatur wieder normalisiert hat.

6. Ängstlicher und übermäßiger Stress

Zu viel Angst, Sorge oder Stress können das Risiko eines Erlebens erhöhen Hitzewallungen . Denn wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen, steigt normalerweise das Nebennierenhormon des Körpers an, was ein warmes Gefühl des Körpers hervorruft.

Die Lösung, überwinden Sie sofort Ihren Stress mit einer Vielzahl von einfachen Aktivitäten, die Ihre Stimmung wiederherstellen können. Zum Beispiel tiefe Atemtechniken üben, Musik hören oder meditieren.

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