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Interessiert an einem Bootcamp? Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Sport treiben, ist diese eine Aktivität möglicherweise einen Versuch wert. Das Bootcamp selbst ist normalerweise für jemanden gedacht, der sich intensiv körperlich betätigen möchte. So kann Ihr Trainingsziel bald erreicht werden. Bevor Sie sich jedoch für Bootcamp-Sportarten registrieren, lesen Sie zuerst diesen Artikel. Sie werden wissen, ob diese Art von Sport für Sie richtig ist oder nicht.
Was ist Bootcamp?
Der Begriff Bootcamp selbst stammt eigentlich aus der militärischen Ausbildung, die von einem Soldaten bestanden werden muss. Aber seien Sie ruhig, Sie müssen sich nicht vorstellen, dass ein Sergeant Sie Schlamm-Liegestütze machen lässt, wenn Sie sich für das Bootcamp anmelden.
Wie von der Mayo Clinic berichtet, ist Boot Camp ein körperliches Trainingsprogramm, das in einem Zeitrahmen durchgeführt wird und von Ausbildern eines Fitnesscenters oder Personal Trainers trainiert und überwacht wird. Dieses Programm wurde entwickelt, um Kraft und Fitness aufzubauen und Menschen dabei zu helfen, regelmäßig Sport zu treiben.
Dieses Programm führt normalerweise körperliches Training im Freien mit oder ohne Werkzeug durch, aber normalerweise werden Werkzeuge wie Klettern und Tauziehen verwendet. Einige Bootcamps bieten auch Informationen zur Ernährung und fordern die Teilnehmer des Bootcampsports auf, ihr Essen während dieses Programms zu verwalten, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren.
Zu den körperlichen Übungen im Bootcamp gehören Laufen, Springen, Treppensteigen, Liegestütze, Sit-Ups, Bergauf- und Bergabfahren. Einige Bootcamps beinhalten sogar Yoga und Pilates. Im Bootcamp selbst ist dieser Sport abwechslungsreicher, interessanter und in Gruppen verpackt. Deshalb trainiert das Bootcamp nicht nur die Fitness, sondern bietet auch Spaß und schafft ein Gefühl der Freundschaft unter den Teilnehmern des Bootcamps.
Worauf sollten Sie achten, wenn Sie am Bootcamp teilnehmen möchten?
Wenn Sie bereits mit Sport vertraut sind, sind Sie möglicherweise bereits in bester Fitness, um am Bootcamp-Sport teilzunehmen. Wenn Sie jedoch nicht mit Sport und Bootcamp vertraut sind, sollten Sie zunächst fragen, wie dieses Programm funktioniert, damit Sie beurteilen können, ob diese Art von Übung für Sie geeignet ist oder nicht.
Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind, schwanger sind, eine Weile nicht trainiert haben und unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, sollten Sie sich vor Beginn des Bootcamp-Unterrichts oder eines Trainingsprogramms bei Ihrem Arzt erkundigen.
Es ist auch wichtig, Ihren Sportlehrer zu informieren, wenn Sie gesundheitliche Probleme oder besondere Bedürfnisse haben. Informieren Sie den Ausbilder auch, wenn Sie Schwierigkeiten mit einer bestimmten Übung oder Sportart haben.
Wenn es eine Bewegung gibt, die Sie gerade in dieser Klasse gelernt haben, beginnen Sie langsam und langsamer, um sicherzustellen, dass Sie sich richtig bewegen. Hören Sie auf, wenn Sie sich wirklich müde fühlen, und drücken Sie sich nicht. Ein ausgebildeter Sportlehrer achtet auf die richtige Form und Technik, um die Übung für Sie maßzuschneidern.
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