Durchfall während der Menstruation: Ursachen und Umgang damit

Magenkrämpfe, schwankende Emotionen, Kopfschmerzen und leichter Hunger sind die häufigsten "Symptome" von PMS und können manchmal so lange anhalten, bis Ihre Periode vorbei ist. Trotzdem leiden manche Menschen auch während der Menstruation an Durchfall. Was ist die Ursache?

Durchfall während der Menstruation, ist es normal?

Ja. Grundsätzlich ist Durchfall während der Menstruation eine normale "Nebenwirkung" und kann bei einigen Frauen auftreten.

Während Ihrer Periode produziert Ihr Körper Prostaglandinverbindungen, die Uteruskontraktionen auslösen. Diese Verbindungen sind tatsächlich die Vordenker hinter diesen lästigen Magenkrämpfen, die Sie während Ihrer Periode erleben. Nun, Prostaglandine beeinflussen auch indirekt die Arbeit des Verdauungstrakts. Prostaglandine bewirken, dass der Magen während der Menstruation gasförmiger wird. Infolgedessen haben Sie während der Menstruation häufiger Stuhlgang und sogar Durchfall als an anderen normalen Tagen.

Häufiger Stuhlgang oder Durchfall während der Menstruation werden auch durch den Spiegel des Hormons Progesteron beeinflusst, der während dieser Zeit ansteigt. Progesteron wird kurz vor dem ersten Tag Ihrer Periode seinen Höhepunkt erreichen und danach dramatisch abfallen. Wenn dieses Hormon am höchsten ist, sind Sie anfälliger für Verstopfung, da Progesteron die Verdauungsarbeit des Darms hemmt und dazu führt, dass sich Nahrung im Magen ansammelt. Wenn Progesteron signifikant abfällt, geschieht das Gegenteil. Tatsächlich neigen Sie dazu, häufiger hin und her zu gehen.

Was können Sie also tun, um das Problem zu lösen?

Durchfall während der Menstruation kann überwältigend sein, besonders wenn Sie beschäftigt sind. Sie können dies jedoch umgehen, indem Sie die Flüssigkeitsaufnahme (Wasser, Brühe, Säfte, Elektrolytgetränke, ORS) erhöhen und ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) essen. Wählen Sie auch Lebensmittel, die Probiotika enthalten, die die Anzahl gesunder Bakterien im Darm erhöhen können, um Keime in Ihrem Verdauungstrakt zu bekämpfen.

Zusätzlich zu frischen Lebensmitteln wird angenommen, dass die Einnahme von Vitamin B6 und Kalziumpräparaten für die wenigen Tage vor dem D-Tag der Menstruation das Risiko für Durchfall während der späteren Menstruation verringert. Fragen Sie trotzdem zuerst Ihren Arzt, ob die Ergänzung für Sie sicher ist und wenn ja, welche Dosis die richtige ist.

Schließlich während der Menstruation aktiver sein. Übung kann helfen, die normale Funktion des Verdauungstrakts wiederherzustellen.

Wenn sich Ihr Zustand auch nach Beendigung der Menstruation nicht bessert, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die Ursache und die richtige Behandlung herauszufinden.

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