Reduzieren Sie Falten auf der Gesichtshaut auf 7 natürliche Arten

Falten sind ein Zeichen dafür, dass Sie nicht mehr jung sind - denn Falten erscheinen als Zeichen des Alterungsprozesses. Auch wenn viele Frauen der Meinung sind, dass Hautalterung unvermeidlich ist, können Sie dennoch Anstrengungen unternehmen, um Gesichtsfalten zu reduzieren.

Tipps zur Reduzierung von Falten durch Änderung Ihres Lebensstils

Falten im Gesicht können durch verschiedene Gewohnheiten entstehen, wie Rauchen, Alkohol trinken, keine Sonnencreme verwenden, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, eine lange heiße Dusche nehmen, Ihr Gesicht zu oft waschen und so weiter. Daher können Sie hier einige Maßnahmen ergreifen, um Falten im Gesicht zu reduzieren:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft

Um die Sauberkeit der Gesichtshaut zu erhalten, wäscht eine Person ihr Gesicht oft zu oft. Sie denken, je öfter Sie Ihr Gesicht waschen, desto besser, weil es Ihr Gesicht sauber hält.

In der Tat ist es nicht ganz falsch. Es ist nur so, dass es nicht empfohlen wird, das Gesicht zu oft zu waschen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, können Sie Feuchtigkeit und natürliche Öle entfernen, die eine Rolle bei der Verhinderung von Falten im Gesicht spielen.

2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Die Hauptursachen für Falten sind zu viel Sonneneinstrahlung und die Nichtverwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz Ihrer Haut. Eine Studie zeigt, dass durch Sonneneinstrahlung mehr Falten auftreten als Vererbung. Die Studie ergab auch, dass Menschen, die weniger Sonnenlicht ausgesetzt waren, weniger Falten hatten und jünger aussahen als diejenigen, die häufig der Sonne ausgesetzt waren.

Daher wird empfohlen, Sonnenschutzmittel zu verwenden, um Hautkrebs und das Auftreten von Falten im Gesicht zu verhindern.

3. Rauchen Sie nicht

Es ist seit langem bekannt, dass Rauchen sich nachteilig auf die Gesundheit der Haut auswirkt. Studien haben sogar gezeigt, dass Rauchen zu vorzeitiger Hautalterung führen kann, indem Enzyme produziert werden, die Kollagen und Hautelastizität abbauen. Andere Studien haben auch gezeigt, dass Rauchen das Risiko erhöhen kann, dass Falten schneller auftreten und die Haut dünner macht als Nichtraucher.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper Cortisol, ein Hormon, das Ihre Hautzellen abbaut. Aber wenn Sie genug Schlaf bekommen, mindestens sechs bis acht Stunden am Tag, wird Ihr Körper HGH produzieren oder Menschliches Wachstumshormon Dies kann die Hautelastizität aufrechterhalten und so das Auftreten von Falten verhindern.

5. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse

Obst und Gemüse enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale in der Haut bekämpfen können, die die Haut schädigen können. Der Verzehr von Obst und Gemüse kann auch dazu beitragen, die Haut jünger zu machen und vorzeitiges Altern zu verhindern.

6. Iss mehr Soja

Sojabohnen können das Aussehen Ihrer Haut verbessern und sie schützen. Eine Studie zeigt, dass Sojabohnen die Haut vor Sonnenschäden schützen können. In der Tat Studien veröffentlicht in Europäisches Journal für Ernährung zeigten, dass Nahrungsergänzungsmittel auf Sojabasis die Hautstruktur und -festigkeit nach sechsmonatiger Anwendung verbessern können.

7. Essen Sie mehr Fisch, insbesondere Lachs

Der Kollagenspiegel im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Tatsächlich ist Kollagen im Körper beim Aufbau von Muskeln, Gelenken und Haut sehr wichtig, da 70 Prozent der Haut Kollagen sind. Daher ist es wichtig, dass Sie Kollagen aufrechterhalten, unter anderem durch die Erhöhung des Fischkonsums.

Fisch ist eine großartige Quelle für Eiweiß und essentielle Fettsäuren, die als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind und dabei helfen können, Falten auf der Haut zu reduzieren. Lachs enthält Astaxanthin und Carotinoide Dies kann die Elastizität der Haut erhöhen und dadurch das Wachstum von feinen Linien und Falten minimieren.

Darüber hinaus wird empfohlen, Vitamin C zu konsumieren, da die Kollagenbildung im Körper optimaler ist, wenn der Vitamin C-Bedarf des Körpers gedeckt wird. Vitamin C kann die Menge an Kollagen in Ihrer Haut erhöhen, die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung schützen und Rötungen, dunkle Flecken und ungleichmäßigen Hautton reduzieren.