Sport verhindert vorzeitiges Altern und erhält die Funktion der Organe des Körpers

Eine 2013 in Harvard durchgeführte Studie ergab, dass Bewegung vorzeitiges Altern verhindert und häufige Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes wirksam verhindert.

Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung das Altern verhindert und altersbedingte Krankheiten abwehren kann. Eine Studie zeigt jedoch, dass routinemäßige körperliche Aktivität eine Anti-Aging-Wirkung auf Zellen im Körper hat.

Wie kann Bewegung vorzeitiges Altern verhindern?

Eine Gruppe von Forschern der kanadischen McMaster University untersuchte Mäuse, die auf Bewegung getestet wurden, um den Alterungsprozess zu hemmen. Zuvor wurden Mäuse so konstruiert, dass sie schneller altern. Nach ein paar Monaten Training Laufband routinemäßig wurde festgestellt, dass diese Mäuse so jung waren wie normale, unbehandelte Mäuse.

Abgesehen davon fanden die Forscher auch heraus, dass Bewegung vorzeitiges Altern in fast allen Organen der getesteten Mäuse verhinderte. In einigen Fällen werden die Organe des Körpers durch Bewegung noch besser. Die allgemeine Forschung stellt fest, dass regelmäßiges Training und Bewegung einen hervorragenden Schutz gegen alle Muskeln und Gehirnfalten bieten und sogar graues Haar verhindern können.

Andere Forscher der Universität des Saarlandes in Deutschland schlugen ebenfalls vor, dass regelmäßiges Training eine Verkürzung der Telomere verhindern kann. Die Verkürzung der Telomere selbst ist lebenslang und wurde mit vorzeitigem Altern in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass je kürzer die Telomere sind, desto kürzer die DNA ist und dies den Stoffwechsel des Körpers stören und Schäden verursachen kann.

Verschiedene Arten von Übungen und Übungen, um dem Altern vorzubeugen

1. Yoga

Yoga ist ein Sport, der versucht werden kann, dich jung zu halten. Vielleicht werden Sie denken, dass die Vorteile von Yoga zur Verhinderung des Alterns und zur Gesundheit nicht zu groß sind, weil Yoga keine verschwitzten Bewegungen ausführt. Aber diese Annahme ist falsch.

Die im Yoga enthaltenen Bewegungen nach Dr. Jeanette Graf, M.D., ist nützlich zur Verbesserung der Durchblutung. Der Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff aus dem ganzen Körper, einschließlich der Haut, wird auch beim Üben von Yoga glatt. Nicht nur das, durch Yoga erhalten Sie auch Ihren eigenen Seelenfrieden, wodurch Sie übermäßigen Stress vermeiden.

2. Joggen

Joggen kann Sie auch jung halten und gleichzeitig die Funktion Ihrer Organe erhalten. Dies wird von der Humboldt State University und der University of Colorado belegt, die angegeben haben, dass ältere Menschen die gleichen Körperfunktionen haben wie Menschen im Alter von 20 bis 30 Jahren, weil sie fleißig joggen.

Ältere Menschen, die nicht trainieren, ihre Körperfunktionen ändern sich nicht und erfahren weiterhin Alterung. In der Zwischenzeit haben diejenigen, die joggten, verbesserte Körperfunktionen und sind die gleichen wie diejenigen im Alter von 20 Jahren. Für diejenigen unter Ihnen, die jung bleiben und bessere Körperfunktionen aufrechterhalten möchten, sollten Sie regelmäßig mit dem Joggen beginnen, das wissenschaftlich wirksamer gegen das Altern ist.

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