Papayasamen sind essbar, wissen Sie. was sind die Vorteile?

Viele Menschen lieben Papaya wegen ihres süßen und frischen Geschmacks. Leider nicht wenige Menschen, die nur das Fruchtfleisch essen und die guten Eigenschaften von Papayasamen vermissen. Sind diese kleinen, runden, tiefschwarzen Samen essbar? Was sind die Vorteile des Verzehrs von Papayasamen? Hier ist die Erklärung.

Ist es sicher, Papayasamen zu essen?

Quelle: Wikihow

Wie das Fruchtfleisch sind auch Papayasamen für den Verzehr unbedenklich. Tatsächlich enthalten die Samen dieser Verdauungsfrucht eine Vielzahl von essentiellen Mikronährstoffen, die reich an Polyphenolen und Flavonoiden sind. Beide sind natürliche phytochemische Verbindungen in Pflanzen, die als Antioxidantien wirken.

Nicht nur das, Papayasamen sind auch mit großen Mengen einfach ungesättigter Fettsäuren gefüllt, die sicherlich gesund und sicher zu essen sind. Vor allem besteht kein Zweifel daran, dass der Fasergehalt zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins im Körper nützlich ist.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Papayasamen zu essen. Sie können die Fruchtsamen gleichzeitig mit dem Fruchtfleisch essen, so dass sie leicht zu schlucken sind. Sie können die Samen auch zerkleinern, bis sie zerkleinert sind, um sie glatter zu machen.

Was sind die anderen Vorteile des Verzehrs von Papayasamen?

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Nicht nur eine Vielzahl von Nährstoffen, die den Gehalt an Papayasamen bereichern. Es gibt verschiedene gute Vorteile, die Sie von den Fruchtsamen mit dieser attraktiven orange Farbe erhalten können:

1. Schützen Sie die Nierenfunktion

Die Nieren sind die Organe des Körpers, deren Aufgabe es ist, noch vorhandene und nicht mehr benötigte Flüssigkeiten aus dem Körper herauszufiltern. Es stellt sich in einzigartiger Weise heraus, dass Papayasamen die Gesundheit und Funktion Ihrer Nieren schützen und erhalten können.

Dies wird durch eine an Mäusen getestete Studie belegt. Laut einer in African Health Sciences veröffentlichten Studie hatten Mäuse, denen Papayasamenextrakt verabreicht wurde, Nieren, die vor Schäden durch Paracetamol geschützt waren.

Die Ergebnisse dieser Studie wurden auch durch eine andere Studie im Journal Molecules gestützt, in der festgestellt wird, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien in Papayasamen die Schädigung von Nierenzellen hemmen kann, damit diese ihre Gesundheit erhalten.

2. Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit

Papayasamen unterscheiden sich nicht wesentlich vom Fruchtfleisch und sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, spielt die Ballaststoffaufnahme eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit. Auf der anderen Seite ist es für Sie einfacher, Stuhlgang zu machen und Verstopfung zu vermeiden (Schwierigkeiten beim Stuhlgang).

Es wird auch angenommen, dass faserreiche Lebensmittel entzündliche Darmerkrankungen verhindern, Darmverletzungen verhindern und die Symptome von Hämorrhoiden reduzieren.

3. Reduzierung des Krebsrisikos

Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Papayasamen besteht darin, dass sie das Risiko der Entwicklung von Krebszellen verringern können. Eine 2014 in Nutrition and Cancer veröffentlichte Studie belegt dies. In der Tat haben Papayasamen dank der Vielzahl von Nährstoffen und Antioxidantien in ihnen Antikrebseigenschaften.

4. Infektionsbekämpfung

Nicht zuletzt wird angenommen, dass Papayasamen Infektionen bekämpfen, die durch bestimmte Pilze und Parasiten verursacht werden. Das Trinken von getrocknetem Papayasamenextrakt zusammen mit Honig ist auch wirksam bei der Abtötung von Parasiten, die sich im Darm befinden, so dass der Darm reibungslos funktioniert.

Vermeiden Sie es jedoch, zu viele Papayasamen zu essen

Alles, was darüber hinausgeht, ist schlecht, einschließlich des Verzehrs von Papayasamen. Obwohl angenommen wird, dass es verschiedene Nährstoffe enthält und reich an Vorteilen ist, haben Papayasamen eine Benzylisothiocyanatverbindung. Diese Verbindung kommt häufiger in Pflanzen vor, die aus Kreuzungen resultieren, was zur Vorbeugung von Krebs gut ist.

Wenn es jedoch ohne Grenzen gegessen wird, wird befürchtet, dass es Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte. Beinhaltet Schäden an der Struktur der DNA, die die Arbeit gesunder Zellen im Körper stören, um die Spermienqualität zu verringern, was in tierischen Zellen nachgewiesen wurde.

Tatsächlich sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die nachteiligen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit zu bestimmen. Sie dürfen immer noch Papayasamen essen, aber es tut nicht weh, den Verzehr zu begrenzen.

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