Häufiges Training kann sich tatsächlich auf Ihre Genetik auswirken

Es hat sich gezeigt, dass häufiges Training verschiedene chronische Krankheiten verhindert. Diese Schutzwirkung wird durch verschiedene physiologische Prozesse im Körper erzielt, wie z. B. Erhöhung des Stoffwechsels, Erhöhung des Blutflusses und Erhöhung der Sauerstoffaufnahme.

Die Forschung der letzten Jahre hat jedoch auch Veränderungen der Aktivität im Körper auf der kleinsten zellulären Ebene festgestellt, die durch häufiges Training ausgelöst werden.

Genetik im menschlichen Körper erkennen

Zellen sind der kleinste Teil eines Organismus, der über eine Sammlung von genetischem Material oder Genen verfügt. Die Hauptfunktion von Genen ist wie Entwurf Zellbildung und reguliert auch den Prozess der Vererbung.

Auf einer höheren Ebene bilden Gene eine Sammlung, die als Genom bezeichnet wird und die die Zellaktivität reguliert und als Ergebnis des Prozesses der genetischen Expression Zellen bildet. Das Genom arbeitet spezifisch und hat einen großen Einfluss auf die physiologischen Mechanismen menschlicher Organe.

Die Funktionsweise des Genoms im menschlichen Körper ist komplex und dynamisch mit schwankenden Aktivitätsniveaus, abhängig von den von den Zellen empfangenen biochemischen Signalen. Wenn eine genetische Expression auftritt, löst sie in bestimmten Körperteilen eine physiologische Reaktion aus. Forscher glauben, dass die Zunahme und Abnahme der genetischen Aktivität im Körper einer Person durch Bewegung beeinflusst werden kann.

Warum kann Bewegung oft die Genetik einer Person beeinflussen?

Sport kann die Humangenetik beeinflussen, ohne die Zusammensetzung des genetischen Materials oder die DNA in ihrem Körper zu verändern. Diese körperliche Aktivität beeinflusst den Prozess der genetischen Expression in den physiologischen Funktionen der Gene selbst. Dieser Prozess ist als Methylierung bekannt. Obwohl eine Organ- oder Zellaktivität durch die in der Zelle enthaltene DNA bestimmt wurde, kann die Methylierung diese Aktivität verändern.

Die Methylierung ist ein Prozess, bei dem eine Ansammlung von Methylverbindungen, die aus Kohlenstoff- und Wasserstoffatomen bestehen, an die Gene in Zellen bindet. Dies löst Veränderungen in der Genaktivität aus, die sich auch auf die Organebene auswirken. In diesem Prozess wirken Gene als Auslöser für die Stoffwechselaktivität und stärken die Organe mit Genen, die einer Methylierung unterliegen.

Andere Dinge, die die Genetik des Körpers beeinflussen können

Der Methylierungsprozess ist flexibel und wird nicht nur durch körperliche Betätigung beeinflusst. Methylierungsmuster können sich je nach Änderung des Lebensstils ändern, insbesondere im Zusammenhang mit Ernährungs- und Bewegungsroutinen. Dieser Prozess kann auch auf andere Weise gestört werden, beispielsweise wenn der Körper Toxinen ausgesetzt ist, was zu Veränderungen der genetischen Expression führt.

Die Auswirkungen von Änderungen des Lebensstils auf die Genetik sind jedoch langsam. Um die Vorteile häufiger Bewegung gegen genetische Veränderungen nutzen zu können, muss ein gesunder Lebensstil konsequent durchgeführt werden.

Der Methylierungsprozess ist ein einzigartiger Prozess, da er durch das Verhalten und die Gewohnheiten einer Person beeinflusst wird. Mit anderen Worten, der Prozess der Methylierung im Körper bewirkt, dass der genetische Zustand eines Organs oder des Körpers einer Person durch Änderungen des Lebensstils verändert werden kann.

Methylierungseffekt auf die Muskeln

Eine 2014 in der Zeitschrift Epigenetic veröffentlichte Studie zeigte, dass häufiges Training tatsächlich die Kraft der trainierten Organe steigern kann. Die Studie wurde durchgeführt, indem versucht wurde, nur eines der Beine der Teilnehmer und das andere Bein als Vergleich zu trainieren. Anschließend wurden Muskelkraft und Leistung durch Muskelbiopsie gemessen. Nach drei Monaten waren die trainierten Beinmuskeln viel stärker als die untrainierten.

Änderungen der Muskelkraft sind auf Änderungen der Struktur und Änderungen der chemischen Molekülkomponenten in Muskelzellen zurückzuführen. Der Methylierungsprozess in Muskelzellen wird durch Muskelkontraktion ausgelöst und bewirkt eine physiologische Neuprogrammierung der Muskelkraft, so dass sich die chemische Struktur und der Stoffwechsel der Muskelzellen langsam ändern.

Auswirkungen der Methylierung auf den Stoffwechsel

Der Methylierungsprozess hilft den Zellen nicht nur dabei, effizienter zu arbeiten, sondern hilft auch dabei, Blutzucker und Fett zu metabolisieren. Beide treten auf, wenn eine Person trainiert. Der Methylierungsprozess des Glukosestoffwechsels besteht darin, die Metaboliten, die die Blutzuckerabsorption und die Insulinfunktion regulieren, so auszugleichen, dass der Blutzuckerspiegel tendenziell stabil ist.

Währenddessen erfolgt der Fettstoffwechsel durch den Methylierungsmechanismus durch die Produktion von Protein zur Verbrennung von Körperfett und die Verlangsamung der Speicherung von Nahrungsmitteln in Form von Fett. Dieser Mechanismus tritt mit einer höheren Intensität auf, wenn eine Person trainiert. Dies wird durch eine Studie in Schweden belegt, die zeigt, dass Ihr Körper bei häufigem Training den Anteil großer Mengen an Fettspeicherung nach sechs Monaten reduzieren kann.

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