Kaffee: Vorteile, sichere Dosierung und Nebenwirkungen

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Leistungen

Was sind die Vorteile von Kaffee?

Kaffee ist ein stimulierendes Getränk, das Koffein enthält. Dieser Inhalt kann Energie, Wachsamkeit, Stimmung und Gehirnfunktion steigern. Verschiedene Studien besagen, dass Kaffee ein Getränk ist, das verschiedene Krankheiten wie Parkinson, Gallensteine, Lebererkrankungen und Typ-2-Diabetes verhindern kann. Darüber hinaus ist Kaffee ein Getränk, von dem bekannt ist, dass es die kognitiven Funktionen verbessert und das Risiko einer Depression verringert.

Andere Studien haben gezeigt, dass der Koffeingehalt in Kaffee den Stoffwechsel und die Fettverbrennung bei übergewichtigen Menschen um 10 Prozent und bei nicht übergewichtigen Menschen um 29 Prozent steigern kann.

Wie funktioniert es?

Nachdem Sie Kaffee getrunken haben, wird das darin enthaltene Koffein in den Blutkreislauf des Gehirns aufgenommen. Im Gehirn blockiert Koffein einen Neurotransmitter namens Adenosin. Adenosin ist eine Verbindung im Körper, die Sie schläfrig macht. Nun, Koffein blockiert die Arbeit von Adenosin im Körper, so dass Sie Schläfrigkeit vermeiden und zusätzliche Energie erhalten. Besprechen Sie dies mit Ihrem Kräuterkundler oder Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Dosis

Die bereitgestellten Informationen ersetzen keinen medizinischen Rat. Konsultieren Sie IMMER einen Kräuterkundler oder Arzt, bevor Sie dieses Mittel anwenden.

Was ist die übliche Dosierung für Kaffee?

Laut dem Forschungs- und Gesundheitszentrum der Mayo Clinic sind 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag für die meisten gesunden Erwachsenen relativ sicher. Dies entspricht 2-3 Tassen gebrühtem Kaffee pro Tag.

Trotzdem kann die Kaffeedosis für jeden Patienten unterschiedlich sein. Die Dosis, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und verschiedenen anderen Erkrankungen ab. Kaffee ist nicht immer sicher zum Verzehr. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt eine für Sie geeignete Dosierung.

In welcher Form gibt es Kaffee?

Kaffee kann erhältlich sein in Form von:

• Geröstete Bohnen
• Pulver

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen kann Kaffee verursachen?

Die häufigsten Nebenwirkungen beim Konsum von zu viel Kaffee sind:

• Unruhig und zitternd.
• Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit.
• Verursacht Kopfschmerzen oder Schwindel.
• Das Herz schlägt schneller oder verursacht abnormale Herzrhythmen.
• Häufig urinieren.
• Verursacht Dehydration.
• Magenschmerzen.
• Muskelzittern.

Das Koffein im Kaffee kann Sie süchtig machen, so dass Sie es immer wieder konsumieren müssen. Wenn Sie aufhören, Koffein zu verwenden, können Entzugssymptome auftreten. Trotzdem treten diese Nebenwirkungen nicht bei jedem auf. Es können andere Nebenwirkungen auftreten, die hier nicht aufgeführt sind. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich bestimmter Nebenwirkungen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Kräuterkundler oder Arzt.

Sicherheit

Was muss ich vor dem Kaffeekonsum wissen?

• Bestimmen Sie, wie viel Kaffee Sie konsumieren und wie sich dies auf Ihre Stimmung und Ihr Schlafverhalten auswirkt.
• Lagern Sie Kaffee an einem kühlen und trockenen Ort, fern von Hitze und Feuchtigkeit.
• Entzugssymptome treten häufig auf, wenn Kaffee über einen längeren Zeitraum getrunken wird.

Die Vorschriften für die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sind weniger streng als die für Arzneimittel. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Sicherheit zu bestimmen. Stellen Sie vor der Anwendung sicher, dass die Vorteile der Verwendung von Kräuterzusätzen die Risiken überwiegen. Wenden Sie sich an einen Kräuterkundler oder Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Wie sicher ist Kaffee?

• Das Trinken von 1-2 Tassen Kaffee pro Tag ist normalerweise für stillende Mütter und Babys unbedenklich. Größere Mengen an Koffein können jedoch den Verdauungstrakt des Babys reizen, wenn es über die Muttermilch aufgenommen wird, und auch Schlafprobleme und Reizbarkeit verursachen.
• Für Kinder ist es möglicherweise nicht sicher, koffeinhaltigen Kaffee zu trinken. Die mit Koffein verbundenen Nebenwirkungen sind bei Kindern normalerweise schwerwiegender als bei Erwachsenen.
• Das Koffein im Kaffee kann ängstlich sein.
• Kaffee kann auch Blutungsstörungen verschlimmern.
• Das Trinken von ungefiltertem (gekochtem) Kaffee erhöht die Menge an Cholesterin und anderen Fetten im Blut und erhöht auch den Homocysteinspiegel, was allesamt mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist.
• Nehmen Sie Koffein mit Vorsicht ein, wenn Sie an Diabetes leiden, und überwachen Sie Ihren Blutzucker sorgfältig.
• Das Koffein in Kaffee kann, insbesondere wenn es in großen Mengen konsumiert wird, Durchfall und IBS-Symptome verschlimmern.
• Das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee erhöht den Druck in den Augen.
• Das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee kann den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck erhöhen. Dieser Effekt tritt jedoch möglicherweise nicht bei Personen auf, die es gewohnt sind, regelmäßig Kaffee zu trinken.

Interaktion

Welche Wechselwirkungen können auftreten, wenn ich Kaffee trinke?

Kaffee kann mit anderen Medikamenten oder mit gesundheitlichen Problemen interagieren. Konsultieren Sie vor dem Gebrauch einen Kräuterkundler oder Arzt.

Die Hello Health Group bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.