Was passiert mit dem Körper, wenn Sie aufhören, Milch zu trinken?

Es gibt nur sehr wenige Menschen auf dieser Welt, die keine Milch trinken oder niemals Milch trinken. Andere haben möglicherweise besondere Bedingungen wie eine Milchallergie oder eine Laktoseintoleranz. Daher sollten sie keine Milchprodukte konsumieren. Es gibt auch viele Menschen, die darüber nachdenken, auf Milch und andere Milchprodukte wie Käse, Butter (Butter) und Joghurt zu verzichten.

Haben Sie sich jemals gefragt, was mit dem Körper passiert, wenn wir überhaupt keine Milch konsumieren oder sogar die Aufnahme von Milchprodukten stoppen?

Verschiedene Veränderungen im Körper, wenn Sie aufhören, Milch zu trinken

1. Mangel an essentiellen Nährstoffen

Wenn Sie aufhören, Milch zu trinken, müssen Sie darauf vorbereitet sein, wichtige Nährstoffe zu verlieren. Der Grund ist, dass Milch eine reichhaltige Quelle an Kalzium, Vitamin D und Protein ist. Diese drei Nährstoffe sind wichtig für die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Knochen. Deshalb sind Menschen, denen die Milchaufnahme fehlt, anfälliger für Osteoporose und Knochenbrüche.

2. Die Haut wird sauberer

Eines der Lebensmittel oder Getränke, die Akne verursachen können, ist Milch oder Produkte, die Molkenprotein enthalten. Dies geschieht, weil Milch Insulin und das Wachstumshormon IGF-1 enthält. Diese beiden Faktoren können Aknewachstum auslösen. Ein Anstieg von Insulin oder IGF-1 im Körper kann die Faktoren signalisieren, die Akne im Gesicht verursachen können.

Wenn Sie aufhören, Milch zu trinken, ist Ihre Haut frei von Akne. Trotzdem kann dieser Effekt für jede Person unterschiedlich sein, abhängig von anderen Faktoren, die Akne auslösen.

3. Gewichtsverlust

Eine von schwedischen Forschern durchgeführte Langzeitstudie ergab, dass Menschen, die viel Milchfett konsumierten, häufiger an Fettleibigkeit erkrankten als Menschen, die nur weniger Milchfett konsumierten.

Dies geschieht, weil Milch eine reichhaltige Quelle an Fett und Eiweiß ist. Ganz zu schweigen davon, dass die Laktose in Milchprodukten, die eine Form von Zucker ist, auch genug dazu beiträgt, Ihren Körper dehnbar zu machen.

4. Die Verdauung wird besser

Nicht jeder kann die Laktose in Milch gut verdauen. Der Grund ist, dass Laktose, die Durchfall verursachen kann, die Verdauung verschlechtert, wenn zu viel konsumiert wird.

Aus diesem Grund kann es für diejenigen unter Ihnen, die an Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie leiden, ein guter Weg sein, verschiedene Symptome von Verdauungsstörungen aufgrund des Konsums von Milch oder deren Derivaten zu reduzieren.

5. Reduzierung des Krebsrisikos

Schwedische Forscher fanden heraus, dass das Trinken von mehr als einem Glas Milch pro Tag das Risiko für Eierstockkrebs verdoppeln kann. In der Zwischenzeit ergab eine Harvard-Studie, dass Männer, die mehr als zwei Portionen Milch pro Tag konsumierten, fast das doppelte Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die überhaupt keine Milch tranken.

Bis vor kurzem war der Zusammenhang zwischen Krebs und Milchkonsum sehr kompliziert. Milch kann eine der Ursachen für Krebs sein, dies hängt jedoch von der einzelnen Person und der Art der Milch ab, die getrunken wird. Aus diesem Grund sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Krebs und Milchkonsum zu bestätigen.

6. Immun gegen Blähungen

Eine Studie des Baylor College aus dem Jahr 2009 ergab, dass etwa 75 Prozent der Weltbevölkerung nicht in der Lage waren, Laktose im Zucker der Milch abzubauen. Dieser Zustand ist als Laktoseintoleranz bekannt. Menschen, die Laktose nicht akzeptieren können, leiden unter akutem Aufblähen, was eine der häufigsten Nebenwirkungen von Laktose ist. Wenn Sie aufhören, Milch zu trinken, kann sich das Risiko einer Blähung verringern.

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