Bestimmte Lebensmittel wirken sich auf verschiedene Arten von Schlaganfällen aus

Schlaganfall ist nach wie vor eines der besorgniserregenden Gesundheitsprobleme in Indonesien. Nach Angaben von Riskesdas 2018 erreichte die Anzahl der an Schlaganfall leidenden Patienten 10,9 pro Meile. Diese Krankheit ist auch die dritthöchste bei der Finanzierung der staatlichen Krankenversicherung.

Lebensmittel können verschiedene Arten von Schlaganfällen betreffen

Schlaganfallkrankheit, unabhängig vom Alter, Menschen, die noch jung sind, können sie erleben. Daher beginnen viele Menschen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Einige davon sind gesundes Essen, Sport und Raucherentwöhnung.

Es stellt sich jedoch heraus, dass die durchgeführten Präventionsbemühungen möglicherweise nicht bei allen Arten von Schlaganfällen funktionieren. Jede Art von Schlaganfall muss möglicherweise auch unterschiedliche Behandlungen und Vorbeugungen durchlaufen.

Kürzlich hat eine im European Heart Journal am 24. Februar 2020 veröffentlichte Studie ergeben, dass mehrere Lebensmittel zu verschiedenen Arten von Schlaganfällen beitragen können.

Sie gaben an, dass es eine enge Beziehung zwischen bestimmten Lebensmittelgruppen mit zwei Subtypen von Schlaganfällen gibt, nämlich ischämischen und hämorrhagischen Schlaganfällen.

Diese Studie verwendete Daten von 418.329 Patienten in neun Ländern Kontinentaleuropas. Den Patienten wurden Fragen zu Ernährung, Lebensstil, Behandlungsgeschichte und demografischen Merkmalen gestellt. Die Forscher berücksichtigen auch andere Dinge wie körperliche Aktivität, Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Basierend auf den Antworten auf den Fragebogen verwendeten die Forscher statistische Instrumente, um die Gefährdungsquoten abzuschätzen, die sich aus dem Verzehr mehrerer Lebensmittelgruppen ergeben, darunter Fleisch und deren Zubereitungen, Fisch, Milchprodukte, Eier, Getreide, Obst und Gemüse sowie Nüsse.

Nach mehr als 12-jähriger Beobachtung wurden 4.281 tödliche und nicht tödliche ischämische Schlaganfälle, 1.430 hämorrhagische Schlaganfälle und insgesamt 7.787 Schlaganfallfälle festgestellt.

Im Falle eines ischämischen Schlaganfalls hatten Menschen, die 200 Gramm Obst und Gemüse mehr konsumierten, ein um 13% geringeres Risiko, während der Konsum von 10 Gramm Ballaststoffen pro Tag ein um 23% geringeres Risiko hatte.

Das Risiko war auch bei Menschen niedriger, die Milch, Käse und Joghurt in Maßen aßen.

Untersuchungen an der Lebensmittelgruppe in Form von Obst und Gemüse zeigten ebenfalls die gleichen Ergebnisse.

Früchte wie Orangen, Äpfel, Bananen, Obstgemüse und Wurzelgemüse können das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls verringern. Dieses Ergebnis wurde jedoch beim Verzehr von Blattgemüse und Kohl nicht gesehen.

Bestimmte Arten von Lebensmitteln erhöhen das Schlaganfallrisiko

Andererseits wurde in dieser Studie festgestellt, dass Menschen, die mehr als 20 Gramm Eier pro Tag aßen, ein um 25% höheres Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall hatten.

Der Verzehr von mehr rotem Fleisch von 50 Gramm pro Tag ermöglicht auch ein erhöhtes Risiko für einen ischämischen Schlaganfall.

Tatsächlich gibt es keine spezifischen Lebensmittel, die mit einem hohen Risiko für einen ischämischen Schlaganfall in Verbindung gebracht werden können. Insgesamt haben einige Lebensmittel mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko wenig oder gar kein HDL.

HDL ist gutes Cholesterin, das schädliche Substanzen wie Lipoproteine ​​niedriger Dichte, Triglyceride und andere schlechte Fette enthält, die in die Leber zurückgeführt werden, um in Galle umgewandelt und vom Körper ausgeschieden zu werden.

Im Wesentlichen hat diese Studie gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung als Maßnahme zur Vorbeugung von Schlaganfällen sehr wichtig ist. Eine faserige Diät kann auch von Patienten angewendet werden, die sich noch in Behandlung befinden, um die Schwere des Risikos zu verringern.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass die obigen Studien keinen kausalen Zusammenhang zwischen den von Patienten konsumierten Nahrungsmitteln ergaben. Die meisten Studienteilnehmer waren auch Menschen weißer Rasse, daher kann diese Studie nicht als allgemeiner Maßstab verwendet werden.

Diät zur Schlaganfallprävention

Wenn es darum geht, Schlaganfällen vorzubeugen, sollten Sie auf Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck achten. Bekanntlich kann ein ungesunder Lebensstil wie unachtsames Essen und Faulheit das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels erhöhen.

Mit anderen Worten, das Essen, das Sie essen, hat einen großen Einfluss auf das hohe oder niedrige Schlaganfallrisiko, das Sie lauert.

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten gibt Empfehlungen heraus, welche Arten von Lebensmitteln auf jedem Ihrer Teller sein sollten. Diese Lebensmittel umfassen die folgenden Gruppen:

• Körner, insbesondere einige Vollkornarten wie Weizen, Mais und brauner Reis, weisen einen höheren Fasergehalt auf.
• Gemüse, wählen Sie dunkelgrünes und orangefarbenes Gemüse und Nüsse. Erbsen treffen eine gute Wahl.
• Obst ist es ratsam, frisches Obst zu essen.
• Milch, wählen Sie die fettarme Milch oder pflanzliche Gemüsemilch.
• Protein, es ist besser, wenn die Art des konsumierten Proteins mageres Fleisch, Fisch und Nüsse ist.
• Gute Fette, Sie können diesen Inhalt in Avocado, Lachs und Olivenöl finden.

Verlassen Sie sich nicht nur auf eine Diät oder Nährstoffquelle, sondern fügen Sie jeden Tag eine Vielzahl verschiedener Nährstoffe hinzu. Abgesehen davon, dass Sie gesund sind, werden Sie sich auch nicht mit der gleichen Speisekarte langweilen.