Handschmerz beim Spielen von Mobiltelefonen, hier erfahren Sie, wie es geht

In der heutigen Ära des technologischen Fortschritts ist es unmöglich, ihn nicht zu verwenden Handy aka HP. Alle Aktivitäten, die die Kommunikation zwischen Familie, Schulfreunden, Geschäftspartnern und Mitarbeitern beinhalten, können über Mobiltelefone durchgeführt werden. HP ist nicht nur ein wichtiges Kommunikationsmittel, sondern dient auch als Unterhaltung, beispielsweise zum Spielen Spiele , Songs hören und lesen. Nicht selten, wenn Sie lange spielen Handy Sie spüren Schmerzen im Handgelenk, Finger, bis zum Schmerz in der Ellbogenfalte. Gibt es dann eine Lösung für Handschmerzen beim Spielen von Mobiltelefonen?

Warum sollten wir nicht zu oft auf Handys tippen?

Zu viel Tippen kann zu Entzündungen oder Sehnenentzündungen führen, die Schmerzen, Krämpfe und Pochen im Armbereich verursachen können. Der Schmerz kann verschwinden, nachdem Sie keine Handys mehr getippt oder gespielt haben. Laut Dr. Meredith Osterman, eine Ärztin am Philadelphia Hand Center, wurde mit den Worten zitiert, Today.com, der Schmerz sei fast der gleiche wie beim Syndrom. Mama Daumen’ , Ein Syndrom, das einige junge Mütter normalerweise haben, wenn sie gerade erst anfangen, ihre Babys häufig zu halten.

Bei jungen Erwachsenen kann dieser Schmerz als Symptom für Arthritis erkannt werden. Dies ist das Ergebnis des Spielens Spiele und senden Sie Textnachrichten, die sie über ihre Mobiltelefone senden. Laut Vipul N. Nanavati, MD, Orthopäde und Direktor des Programms für obere Gliedmaßen am Orthopädischen Spezialkrankenhaus, Mercy Medical Center in Baltimore, zitiert von Everyday Health, wird Arthritis in dem Teil des Arms gefunden, für den am häufigsten verwendet wird sich wiederholende Aktivitäten, nämlich am Daumen. Zu den Symptomen wiederholter Belastungsaktivitäten (z. B. Tippen) können starke Gelenkschmerzen in Fingern, Handgelenken, Ellbogen, Nacken und Rücken gehören, die von Taubheit, Steifheit, Kribbeln, Hitze und Kraftverlust begleitet werden.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, die auf dem von Everyday Health zitierten Kongress der Europäischen Liga gegen Rheuma vorgestellt wurde, leiden Kinder aufgrund der Intensität des Spielens von Mobiltelefonen und Videospielen auch unter Gelenkschmerzen an Handgelenken und Fingern. Laut Nanavati bleibt jedoch nicht genügend Zeit, um die Beziehung zwischen dem Spiel zu untersuchen Spiele sowie Textnachrichten mit dem Risiko, frühzeitig an Arthrose zu erkranken, aber es ist sehr sinnvoll, dies zu tun.

Wie gehen Sie mit Handschmerzen beim Spielen von Mobiltelefonen um?

Schmerzen oder Steifheit in Ihren Händen können beim Spielen von HP möglicherweise nicht vermieden werden, aber Sie können die Schmerzen, die durch einige Dehnübungen entstehen, minimieren. Dies kann frühe Symptome und sich wiederholende Bewegungsverletzungen reduzieren. Halten Sie die Dehnung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie die Bewegung achtmal. Was soll getan werden?

1. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen, indem Sie Ihre Finger verbinden und verbinden. Lassen Sie Ihre Handflächen langsam von Ihrem Körper wegbewegen, während Sie Ihre Arme nach vorne strecken. Fühle diese Dehnung von deinen Schultern bis zu deinen Fingern.
2. Wie bei der ersten Bewegung sind die Finger Ihrer Hände verbunden, aber diesmal bringen Sie Ihre Hände über Ihren Kopf. Spüren Sie die Dehnung in Ihrem Oberkörper und von den Schultern bis zu den Händen.
3. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und achten Sie darauf, dass Ihre Ellbogen perfekt gerade sind. Legen Sie Ihre Handflächen nach unten, haken Sie Ihre Hände zusammen und beugen Sie Ihre Hände zum Boden.
4. Drehen Sie Ihre Handflächen nach oben und strecken Sie Ihre Hände über Ihren Körper. Diese Übung zielt darauf ab, die Unterarm- und Handgelenksmuskulatur zu dehnen.
5. Öffnen Sie Ihre Hände so weit wie möglich und strecken Sie Ihre Finger so weit wie möglich

Wie können Sie verhindern, dass Ihre Hände weh tun, wenn Sie häufig Handys spielen?

Hier sind einige empfohlene Möglichkeiten, um Schmerzen in den Händen durch das Spielen von Mobiltelefonen zu vermeiden, wie z.

• Drücken Sie nicht zu fest - auch wenn sich der größte Teil des Bildschirms inzwischen geändert hat Touchscreen Trotzdem kann es auf die Nerven drücken.
• Verwenden Sie Ihre Nägel, um die Ansicht nach unten zu scrollen, anstatt Ihren eigenen Daumen zu verwenden.
• Wenn Sie eine Nachricht senden müssen. Es ist am besten, Kurznachrichten zu senden und nicht mehrere Nachrichten gleichzeitig einzugeben. Wenn Sie ständig SMS schreiben, geben Sie Ihren Fingern und Händen alle 15 oder 20 Minuten eine Pause.
• Ihr Daumen ist es gewohnt, beim Spielen des Telefons im Mittelpunkt zu stehen. Wenn dein Daumen wund ist. Sie können andere Fingeralternativen verwenden.
• Halten Sie Ihr Handy nicht zu lange, es ist besser, es auf den Tisch zu legen, wo das Handy unterstützt werden kann - heutzutage ist es auf dem Markt weit verbreitet.
• Egal welche Aktivität Sie ausführen, behalten Sie immer eine gute Haltung bei.
• Wenn Sie sich ausruhen, ist es eine gute Idee, es zum Gehen, Dehnen, Drehen oder Biegen Ihrer Handgelenke zu verwenden.
• Wenn Sie sich ausruhen, halten Sie Ihr Handy außer Reichweite. Lass uns nicht von Handys versklavt werden.
• Vermeiden Sie Druck, der Ihre Schultern und Ihren Nacken wund macht.
• Verwenden Sie Funktionen Voice-to-Text Wenn es auf Ihrem Telefon ist, können Ihre Finger und Handgelenke ruhen, wenn Sie es satt haben zu tippen.