6 Anzeichen und Symptome eines Zinküberschusses werden häufig unterschätzt

Zink ist eine der wichtigsten Mineralstoffe, die der Körper benötigt, damit seine Funktion ordnungsgemäß funktioniert. Im Vergleich zur Aufnahme anderer Mineralien ist der Zinkbedarf nur sehr gering 10-13 Milligramm pro Tag für Erwachsene.

Achten Sie daher darauf, keine überschüssige Menge zu erhalten, die tatsächlich gesundheitliche Probleme verursachen kann. Also, was sind die Anzeichen und Symptome eines Zinküberschusses, die oft unterschätzt werden? Hier ist die Erklärung.

Was sind die Anzeichen und Symptome eines Zinküberschusses?

1. Übelkeit bis zum Erbrechen

Wenn Sie nach dem Verzehr von Fleisch Übelkeit bis zum Erbrechen verspüren, kann es zu übermäßigem Zink kommen. Ja, rotes Fleisch ist eine gute Zinkquelle für den Körper. Trotzdem ist überschüssiges Zink auch nicht gut für den Körper, wissen Sie.

Aus Healthline zitiert, haben 17 Studien gezeigt, dass Zinkpräparate die Dauer von Erkältungen wirksam verkürzen. Andererseits hatten 46 Prozent der Studienteilnehmer tatsächlich Übelkeit und Erbrechen danach.

Dies liegt daran, dass die Teilnehmer Zinkzusatzdosen erhielten, die größer als 225 Milligramm waren. Infolgedessen traten 30 Minuten nach Einnahme von Zinkpräparaten in einer Dosis von 570 Milligramm Übelkeit und Erbrechen auf.

Erbrechen kann zwar auch dazu beitragen, giftiges Zink aus dem Körper zu entfernen, es kann jedoch auch zu Komplikationen führen, die den Körper schädigen können. Wir empfehlen Ihnen, sofort Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie dies bemerken.

2. Magenschmerzen und Durchfall

Normalerweise können Magenschmerzen und Durchfall zusammen mit Symptomen von Übelkeit und Erbrechen auftreten. Die Kombination dieser Symptome kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie übermäßiges Zink haben, sogar eine Zinkvergiftung.

Immer noch aus derselben Studie, berichteten bis zu 40 Prozent der Teilnehmer über Magenschmerzen und Durchfall nach Einnahme von Zinkpräparaten. Die tödlichen Auswirkungen und die am meisten konsumierende Zinkaufnahme können Darmreizungen und Blutungen im Verdauungstrakt auslösen, obwohl die Fälle relativ selten sind.

3. Grippeähnliche Symptome treten auf

In der Tat gibt es Studien, die zeigen, dass Zinkpräparate die Dauer von Erkältungen beschleunigen können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zu viel Zink konsumieren können, damit Sie sich schnell von der Grippe erholen können. Der Grund ist, dass es auch grippeähnliche Symptome wie Fieber, Husten, Schüttelfrost, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen kann.

Da die Symptome der Grippe ähnlich sind, kann es schwierig sein, zu unterscheiden, welche Symptome übermäßiges Zink und saisonale Grippesymptome sind. Dieser Zustand macht es schwierig, Vergiftungssymptome oder überschüssiges Zink zu diagnostizieren.

4. Verringerte HDL-Werte

Tatsächlich kann die Zinkaufnahme aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln auch den Gehalt an gutem Cholesterin, auch bekannt als HDL, im Körper beeinflussen. Je mehr Zink in den Körper gelangt, desto niedriger ist Ihr HDL-Cholesterin.

Normalerweise beträgt gutes HDL-Cholesterin im Körper 40 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder mehr. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Zinkpräparaten mit Dosen von mehr als 50 Milligramm pro Tag den HDL-Cholesterinspiegel senken kann, auch bekannt als unter 40 mg / dl.

Tatsächlich kann ein normaler HDL-Cholesterinspiegel zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit beitragen. Dies bedeutet, dass Sie das Risiko haben, eine Herzerkrankung zu entwickeln, wenn Ihr HDL-Cholesterinspiegel unter den normalen Grenzwerten liegt.

Um zu wissen, wie man den Gehalt an guten Fetten im Körper erhöht, können Sie 7 fettreiche Lebensmittel essen, die gut für den Körper sind.

5. Die Zunge schmeckt bitter oder wie Metall

Wenn Sie kürzlich ein Medikament gegen Halsschmerzen in Form einer Tablette oder Flüssigkeit eingenommen haben und Ihre Zunge sich bitter anfühlt, haben Sie möglicherweise einen Überschuss an Zink.

Zink spielt eine wichtige Rolle für die Empfindlichkeit Ihrer Geschmacksknospen, auch bekannt als Ihre Zunge. Während eine unzureichende Zinkaufnahme zu Hypogeusie oder der Unfähigkeit der Zunge führen kann, Lebensmittel zu schmecken, kann eine übermäßige Zinkaufnahme einen ähnlichen Effekt haben.

Überschüssiges Zink, das in den Körper gelangt, kann die Empfindlichkeit Ihrer Zunge verändern. Sie werden ein bitteres Gefühl auf der Zunge spüren, sogar nach Metall schmecken.

6. Leicht krank

Viele Menschen nehmen Zinkpräparate ein, um die Ausdauer zu verbessern. Aber seien Sie vorsichtig, überschüssiges Zink im Körper kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben, nämlich die Immunantwort des Körpers zu schwächen.

Dieser Zustand ist normalerweise eine Nebenwirkung von Anämie und Neutropenie, bei der es sich um eine Abnormalität der Neutrophilenwerte oder um eine Art weißer Blutkörperchen im Körper handelt. Eine kleine Studie ergab, dass bis zu 11 gesunde Männer ihr Immunsystem nach zweimal täglicher Einnahme von 150 Milligramm Zinkpräparaten geschwächt haben. Anstatt Ihren Körper gesünder zu machen, werden Sie leicht krank.

Was soll ich tun, wenn ich überschüssiges Zink habe?

Wenn eines oder mehrere dieser Symptome eines Zinküberschusses auftreten, konsultieren Sie sofort einen Arzt, um eine Diagnose zu bestätigen. Versuchen Sie als Erste Hilfe zuerst ein Glas Milch zu trinken, um die Symptome zu lindern.

Die hohe Menge an Kalzium und Phosphor in der Milch kann dazu beitragen, die Zinkaufnahme im Verdauungstrakt zu hemmen, die dann über den Urin ausgeschieden wird. Wenden Sie sich sofort an den nächstgelegenen Arzt, nachdem die Symptome nachgelassen haben.

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