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Angst, während einer normalen Geburt unerträgliche Schmerzen zu verspüren? Entspannen Sie sich mit der richtigen Atemtechnik, Ihre Schmerzen während der Geburt werden etwas geringer sein. Unregelmäßiges Atmen während der Geburt und Sie, die in Panik geraten, können dazu führen, dass Ihr Arbeitsprozess länger dauert und mehr weh tut. Es gibt eine Atemtechnik, die Ihnen bei normalen Wehen helfen kann. Diese Technik wird als Lamaze-Methode bezeichnet. Was ist das? Wie man? Lesen Sie die folgende Erklärung.
Was ist die Lamaze-Methode?
Die Lamaze-Methode ist eine Technik, die schwangeren Frauen bei der normalen Entbindung hilft, indem sie sich auf die Kontrolle ihrer Atmung konzentriert. Somit kann die Möglichkeit von Schmerzen, die während der normalen Entbindung auftreten, verringert werden. Wie der Name schon sagt, wurde die Lamaze-Methode erstmals in den 1950er Jahren von einem französischen Geburtshelfer namens Ferdinand Lamaze entwickelt.
Im Laufe der Zeit entwickelte sich das Ziel der Lamaze-Methode laut Lamaze International, das Vertrauen einer schwangeren Frau in die Geburt zu stärken. Die Lamaze-Klasse soll schwangeren Frauen helfen, auf Schmerzen während der normalen Wehen zu reagieren, damit sich schwangere Frauen während der Wehen wohler und sicherer fühlen. Tatsächlich können alle Frauen normal gebären. Dies ist ein natürlicher und gesunder Prozess.
Wie ist die Lamaze-Methode?
Bei der Lamaze-Methode müssen Sie Ihre Atmung anpassen, um Schmerzen zu lindern. Das Atmen erfolgt in verschiedenen Mustern, z. B. fünf Sekunden lang tief durchatmen und fünf Sekunden lang ausatmen und kontinuierlich wiederholen. Ein anderes Muster besteht darin, zwei kurze Atemzüge zu machen und dann auszuatmen, damit es wie „hee-hee-hoooo“ klingt.
Durch ein regelmäßiges und langsames Atemmuster können Herzfrequenz, Angstzustände und Schmerzwahrnehmung verringert werden. Ihr Fokus während der Wehen liegt auch mehr auf Ihrer Atmung, wodurch Sie sich von den Schmerzen ablenken. Regelmäßiges Atmen kann Sie und Ihr Baby auch mit ausreichend Sauerstoff versorgen, wodurch die Wehen viel reibungsloser verlaufen. Dies kann sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby Komfort bieten, die ebenfalls versuchen, herauszukommen.
Neben dem Unterrichten von Atemtechniken unterrichtet Lamaze auch taktile Entspannungstechniken, um Schmerzen zu minimieren. Diese taktile Entspannungstechnik ermöglicht es Ihrem Partner, an der Arbeit teilzunehmen. Ihr Partner lernt zu wissen, welche Teile Ihrer Muskeln angespannt sind, und dann kann Ihr Partner sie berühren, um Ihnen dabei zu helfen, die angespannten Muskeln zu entspannen.
Es wird auch erwartet, dass Sie sich darauf konzentrieren, während der Wehen Lamaze zu machen. Wählen Sie ein bestimmtes Objekt, das Sie fokussieren lässt. Es kann ein Objekt sein oder Sie schauen einfach in die Augen Ihres Partners. Wenn Sie Ihrem Partner in die Augen schauen, kann dies Ihnen mehr Kraft geben. Ihr Partner kann auch gemeinsam mit Ihnen Atemmuster üben und Sie daran erinnern, konzentriert zu bleiben, und so weiter.
Lamaze lindert nicht nur Schmerzen, sondern spart auch Energie während der Geburt, sodass Sie sich während der Wehen oder nach der Entbindung nicht so schnell müde fühlen. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie die Lamaze-Methode weiterentwickeln können, nehmen Sie am besten an einem Lamaze-Kurs teil, da viele Techniken unterrichtet werden müssen. Vergessen Sie nicht, Ihren Partner einzuladen!
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