Die Wirkung, tagelang nicht zu schlafen

Nachforschungen im International Journal of Occupational Medicine and Environment Health belegen mit 264 Stunden die längste Zeit, in der eine Person nicht geschlafen hat. Das heißt, diese Zahl entspricht 11 aufeinander folgenden Tagen. Obwohl Sie immer noch ein normales Leben führen können, gibt es natürlich eine Reihe von Auswirkungen auf Ihren Körper, wenn Sie tagelang nicht schlafen.

Der Einfluss des Nichtschlafens auf den Zustand des Körpers

Trotz der Ergebnisse bestehender Studien gibt es keine definitive Grenze dafür, wie lange Menschen ohne Schlaf auskommen können.

In nur 3-4 Tagen kann der Körper schwere Symptome wie Halluzinationen und Konzentrationsschwierigkeiten entwickeln.

Diese Symptome decken nur die Aspekte des Verhaltens ab, nicht jedoch die biologische Seite, die in Ihrem Körper auftritt. Im Allgemeinen finden Sie hier eine Liste der Effekte, die auftreten werden, wenn Sie tagelang nicht geschlafen haben:

1. Nach 24 Stunden

24 Stunden nicht zu schlafen ist möglicherweise an der Tagesordnung.

Obwohl zu diesem Zeitpunkt Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern, zu koordinieren und Entscheidungen zu treffen, abgenommen hat. Möglicherweise treten auch andere Effekte auf, z.

• Schwere Schläfrigkeit
• Leicht wütend zu werden
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• Der Blutzuckerspiegel und das stressauslösende Hormon Cortisol steigen an
• Die Muskeln des Körpers werden angespannt
• Der Körper zittert
• Sehen und Hören verschwimmen allmählich

Dieser Effekt tritt auf, weil das Gehirn versucht, Energie zu sparen, während Sie nicht schlafen. Das Gehirn tritt in eine Phase ein, die als "lokaler Schlaf" bezeichnet wird.

Während dieser Phase stoppt der Körper die Nervenfunktion in einigen Teilen des Gehirns, während andere Teile weiterhin normal funktionieren.

Sie mögen bewusst erscheinen, aber Ihre Fähigkeit, einige Dinge zu tun, hat abgenommen. Die Effekte, die Sie erleben, verschwinden, sobald Sie wieder einschlafen.

2. Nach 36 Stunden

Nach 36 Stunden Schlaf beginnt die Produktion des Hormons Cortisol, Insulin und verschiedener anderer Wachstumshormone schief zu gehen.

Diese Veränderungen beeinträchtigen auch den Appetit, den Stoffwechsel, die Körpertemperatur, Stimmung , Stresslevel und den gesamten Schlafzyklus.

Abgesehen von diesen verschiedenen Effekten sind andere Effekte, die entstehen, wenn Sie anderthalb Tage lang nicht schlafen:

• Starke Müdigkeit
• Es gibt weniger Motivation, Aufmerksamkeit und Entscheidungskompetenz
• Schwierigkeiten beim Nachdenken über Lösungen bei alltäglichen Problemen
• Sprachstörungen, sowohl bei der Wortwahl als auch beim Sprachton

3. Nach 48 Stunden

Den meisten Menschen fällt es normalerweise schwer, wach zu bleiben, nachdem sie zwei Tage hintereinander nicht geschlafen haben.

Der Körper beginnt nicht mehr zu funktionieren, so dass Sie erleben können Mikroschlaf Das heißt, kurze Schlafzeiten von 30 Sekunden oder weniger.

Für Menschen, die lange nicht geschlafen haben, kann dieser Effekt jederzeit auftreten, ohne kontrolliert zu werden.

Nach dem Erwachen aus Mikroschlaf , Sie können Schwindel und Orientierungslosigkeit erleben, ohne sich daran zu erinnern, es erlebt zu haben.

4. Nach 72 Stunden und so

Nachdem Sie 3 aufeinanderfolgende Tage nicht geschlafen haben, werden die verschiedenen Effekte, die Sie zuvor erlebt haben, jetzt schlimmer.

Der Wunsch zu schlafen ist so unaufhaltsam, dass die meisten Menschen in dieser Zeit aufgeben werden.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, wach zu bleiben, treten wahrscheinlich verschiedene schwerwiegende Denkstörungen auf. Stimmung sowie Emotionen.

Tägliche Gespräche werden auch sehr schwierig.

Wenn Sie 72 Stunden lang nicht schlafen, hat dies außerdem folgende Auswirkungen:

• Starke Müdigkeit
• Es ist leicht, sich aufzuregen
• Schwere Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme
• Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit anderen Menschen
• Paranoid, Stimmung Depression und Angst
• Halluzinationen erleben
• Leistungsunfähigkeit Multitasking und die Gefühle anderer Menschen erkennen

Von Zeit zu Zeit Schlafentzug zu erleben, kann nicht viel für Ihre Gesundheit tun.

Wenn Sie Ihren Körper jedoch tagelang nicht schlafen lassen, kann dies gefährlichere Folgen haben, sowohl für Sie als auch für andere.

Um die schädlichen Auswirkungen des Nichtschlafens zu vermeiden, können Sie Ihre Schlafqualität verbessern, indem Sie gesunde Schlafgewohnheiten oder Schlafhygiene anwenden.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, können Sie versuchen, Ihren Arzt zu konsultieren, um die Ursache und Lösung zu finden.