Wenn Sie nachts Tee trinken, können Sie gut schlafen, Mythos oder Tatsache?

Viele sagen, dass man durch das Trinken von heißem Tee vor dem Schlafengehen besser schlafen kann. Einige Menschen fühlen sich jedoch nicht so. Nachts Tee zu trinken kann Ihnen sogar das Schlafen erschweren.

Also, welches ist es? Lässt Sie das Trinken von Tee nachts tief und fest schlafen oder können Sie nicht schlafen? Beachten Sie die folgende Erklärung, um die Antwort herauszufinden.

Nachts Tee zu trinken kann zu Schlaflosigkeit führen

Wussten Sie, dass jedes Teeblatt Koffein enthält? Ja, Koffein ist eine stimulierende Substanz, die in vielen Lebensmitteln oder Getränken enthalten ist. Koffein dient dazu, den Körper zu stimulieren (stimulieren), wachsam und wach zu bleiben, nicht schläfrig.

Koffein kommt auch häufig in mehr als 60 Pflanzenarten vor. Dazu gehören Kaffeebohnen, Teeblätter, Cola-Nüsse und Kakaobohnen (Schokolade). Auf der ganzen Welt konsumieren die Menschen jeden Tag Koffein in Form von Kaffee, Tee, Schokolade, Energiegetränken, alkoholfreien Getränken und verschiedenen anderen Medikamenten.

Grüne, schwarze oder weiße Tees enthalten ungefähr weniger als 100 Gramm Koffein pro Tasse. Leider kann das Koffein, das Sie vor dem Schlafengehen konsumieren, Ihren Körper wach halten, indem es Gehirnchemikalien blockiert, die die Schläfrigkeit stimulieren. Die Produktion des Nebennierenhormons im Körper wird auch noch mehr ausgelöst, nachdem Sie Tee getrunken haben.

Wenn Sie eine Person sind, die empfindlich auf Koffein reagiert oder selten koffeinhaltige Getränke trinkt, sind die Auswirkungen dieser Schlaflosigkeit noch ausgeprägter, wenn Sie versuchen, nachts zu schlafen.

Versuchen Sie, Kräutertee ohne Koffein zu trinken, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen

Obwohl die auf dem Markt verkauften Tees Sie wacher machen können, gibt es immer noch Tees, die Ihren Körper vor dem Schlafengehen entspannen können, nämlich Kräutertees.

Kräutertees enthalten im Allgemeinen kein Koffein. Obwohl es Koffein enthält, ist die Menge auch sehr gering und verursacht keine Schlaflosigkeitseffekte für diejenigen von Ihnen, die es konsumieren. Hier sind einige Beispiele für Kräutertees, die den Körper entspannen und gut schlafen können.

1. Kamillentee

Dieser Tee ist eine Teesorte, die kein Koffein enthält. Kamillentee wird aus getrockneten Kamillenblüten hergestellt. Kamillentee hat eine gute Wirkung auf den Körper, die Sie besser schlafen lässt und auftretende Angstzustände lindern kann.

Ärztezentrum Die University of Maryland in den USA empfiehlt die Herstellung von Kamillentee , Fügen Sie drei Teelöffel getrocknete Kamillenblüten hinzu und gießen Sie heißes Wasser in eine Tasse. 15 Minuten stehen lassen und Ihr Tee ist fertig zum Genießen.

2. Tee aus Minzblättern

Im Gegensatz zu mit Minzblättern gemischtem Tee besteht dieser Kräutertee hauptsächlich aus getrockneten Minzblättern. Dieser Tee enthält absolut kein Koffein. Die in Tee eingemischten Minzblätter haben einen frischen Geschmack und sind etwas süß zu trinken.

Das Trinken dieser Art von Tee in der Nacht ist nützlich, um Bauchschmerzen zu lindern und Geist und Körper zu beruhigen. Menschen mit saurem Reflux sollten diesen Kräutertee jedoch nachts nicht konsumieren.

3. Ingwertee

Einer dieser Kräutertees verwendet Ingwerwurzel als Hauptbestandteil. Dieser Ingwertee enthält natürlich kein Koffein, ist nützlich, um Übelkeit zu lindern und die Muskeln des Körpers zu entspannen. Die Art und Weise, es zu machen, besteht darin, Stücke von Ingwerwurzel, die so groß wie ein Knöchel sind, hineinzugeben, dann heißes Wasser zu gießen und es einige Minuten stehen zu lassen. Sie sind auch bereit, nachts Tee zu trinken, ohne Angst vor Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit zu haben.