Lebensmittel für Hyperemesis gravidarum: Welche sind erlaubt und welche nicht?

Übelkeit und Erbrechen oder morgendliche Übelkeit sind häufige Probleme, mit denen die meisten schwangeren Frauen konfrontiert sind. Wenn jedoch die Häufigkeit und Menge der Erbrechenflüssigkeit zu hoch ist, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Hyperemesis gravidarum leiden. Hyperemesis gravidarum kann die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft beeinträchtigen, da die Symptome dazu führen können, dass Sie den Appetit verlieren und die Nährstoffe und Flüssigkeiten, die der Körper erhält, reduziert werden. Entspannen Sie sich, der unten stehende Menüführer für Hyperemesis gravidarum kann Ihnen helfen.

Menüführer für Hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) während der Schwangerschaft schadet Ihrem Baby nicht wirklich. Wenn Sie jedoch fortfahren dürfen, besteht das Risiko, dass Ihr Baby aufgrund unzureichender Ernährung im Mutterleib mit einem geringen Gewicht geboren wird. Um dies zu umgehen, können Sie den nachstehenden Lebensmittelmenü-Leitfaden für Hyperemesis gravidarum lesen, den wir aus verschiedenen Quellen zusammengefasst haben.

Essen zum Frühstück

Übelkeit tritt normalerweise morgens auf, sobald Sie aufwachen. Am besten wachst du auf, legst dich etwa 5-10 Minuten hin und stehst langsam auf.

Danach können Sie mit ein paar Keksen und heißem Tee frühstücken. Wählen Sie Cracker, die salzig oder fettarm sind. Zuckerhaltige, fettreiche Lebensmittel können zu Übelkeit führen. Darüber hinaus dauern fettreiche Lebensmittel lange und sind für den Körper nur schwer verdaulich. Daher ist es nicht ratsam, bei Übelkeit fettreiche Lebensmittel (wie frittierte Lebensmittel) zu sich zu nehmen.

Wenn Sie immer noch hungrig sind, können Sie zum Frühstück einfaches Brot, Käsemuffins, Bagels, Fladenbrot, Kartoffelpüree oder Hühnerbrühe mit Gemüse essen. Oder Sie können diese auch zu anderen Essenszeiten (Mittag- oder Abendessen) essen, wenn Sie sich übel fühlen.

Lebensmittel, die bei Übelkeit und Erbrechen vermieden werden sollten

Sie sollten die folgenden Lebensmittel vermeiden, wenn Sie sich übel fühlen und sich übergeben möchten.

• Jedes Essen, das gebraten wird
• Frischkäse
• Butter und Margarine
• Mayonnaise
• Kartoffelchips und Corn Chips
• Wurst oder anderes verarbeitetes Fleisch
• Nüsse
• Schokoladenmilch
• Eis

Fügen Sie diese Lebensmittel zusätzlich zu Ihrer Protein- und Kalorienaufnahme hinzu

Nachdem sich Ihr Zustand verbessert hat (die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen hat abgenommen), sollten Sie häufiger als gewöhnlich essen. Möglicherweise müssen Sie die folgenden Lebensmittel zu sich nehmen, damit Ihnen nicht die Proteine ​​und Kalorien ausgehen.

• Gebratenes oder gekochtes Hähnchen (ohne Haut)
• Gegrillter oder gekochter Fisch
• Mageres Fleisch
• Ei
• Fettarmer Käse
• Suppe
• Joghurt

Einige Dinge, auf die Sie achten sollten

• Wir empfehlen, dass Sie kleine Portionen aber oft essen. Möglicherweise benötigen Sie 5-6 Mahlzeiten pro Tag, aufgeteilt in 3 Hauptmahlzeiten und 3 Zwischenmahlzeiten (zwischen den Hauptmahlzeiten).
• Langsam essen. Stellen Sie sicher, dass das Essen in Ihrem Mund völlig glatt ist, damit Sie es leicht schlucken können.
• Vergiss nicht, mehr Wasser zu trinken. Häufiges Erbrechen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dehydrieren. Sie benötigen also mehr Flüssigkeitsaufnahme, um dies zu verhindern.
• Geh nicht gleich nach dem Essen schlafen. Machen Sie nach dem Essen eine Pause von mindestens 2 Stunden, wenn Sie schlafen oder sich einfach hinlegen möchten
• Wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten, wenn Sie aufgrund von Übelkeit und Erbrechen das Essen und Trinken ablehnen, um die Aktivitäten zu beeinträchtigen

Was tun beim Erbrechen?

Nach dem Erbrechen ist es am besten, nichts zu essen oder zu trinken, bis Sie sich besser fühlen. Nachdem Sie Ihr Erbrechen unter Kontrolle haben, können Sie zuerst etwas Wasser trinken. Trinken Sie nach und nach Wasser, beginnend bei 1-2 Löffeln alle 10 Minuten, und erhöhen Sie danach die Menge alle 10 Minuten.

Einige Stunden nach dem Erbrechen können Sie möglicherweise jeweils ein wenig essen. Vermeiden Sie jedoch fettreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel können Übelkeit auslösen, sodass Sie sich wieder übergeben müssen. Vermeiden Sie auch scharfe und scharfe Speisen. Scharfe und würzige Speisen haben im Allgemeinen ein starkes Aroma, wodurch schwangere Frauen sich übel fühlen können. Wir empfehlen Ihnen, kalte Speisen wie Obstsalat, Gemüsesalat oder Sandwiches zu wählen.

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