Syndrom der polyzystischen Eierstöcke: Symptome, Medikamente usw. • Hallo gesund

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Definition von PCOS

Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)?

Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder PCO-Syndrom (PCOS) ist ein überschüssiges Androgenhormon bei Frauen und die Entwicklung einer Insulinresistenz.

PCOS ist eine Erkrankung, bei der Betroffene viele kleine Zysten an den Eierstöcken oder Eierstöcken haben.

Die Eierstöcke oder Eierstöcke sind eines der Fortpflanzungsorgane im weiblichen Körper.

Jede Frau hat zwei Eierstöcke. Die Hauptfunktion der Eierstöcke besteht darin, Eier zu lagern und zu produzieren.

Das Wort "polyzystisch" selbst bedeutet "viele Zysten". Dieser Begriff beschreibt den Zustand der Zyste im Eierstock.

Zysten sind kleine Klumpen, die mit Flüssigkeit gefüllt sind. Jeder Klumpen enthält Eier, die nicht vollständig gekocht sind.

Probleme mit Fruchtbarkeit, Menstruationszyklus, Aussehen und sogar übermäßiger Produktion männlicher Hormone sind einige der Zustände, unter denen PCOS-Patienten leiden können.

In schwereren Fällen ist PCOS eine Krankheit, die Probleme mit dem Körpergewicht und der Herzfunktion verursachen kann.

Dann hängt dieser Zustand im Allgemeinen mit einem übermäßigen Spiegel des Hormons Insulin im Körper zusammen.

Daher ist PCOS oder das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke eine Krankheit, die häufig mit einem Diabetesrisiko verbunden ist.

Inzwischen ist PCOS eine Krankheit, die immer noch nicht vollständig geheilt werden kann.

Dies bedeutet, dass eine Behandlung, die diese Krankheit vollständig heilen kann, noch nicht verfügbar ist.

Wie häufig ist das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)?

PCOS ist eine relativ häufige Erkrankung, insbesondere wenn Frauen Probleme haben, schwanger zu werden.

Es ist jedoch möglich, dass PCOS Frauen mit normaler Fruchtbarkeit angreifen kann.

Bei etwa 5 bis 10% der Frauen im Alter von 15 bis 44 Jahren wird diese Krankheit diagnostiziert.

Im Allgemeinen ist das Alter von 20 bis 30 Jahren die Zeit, in der Menschen mit PCOS nur herausfinden, dass sie dieses Syndrom haben.

Normalerweise ist dies bekannt, wenn Sie ein Schwangerschaftsprogramm durchführen möchten und Schwangerschaftsprobleme haben.

Dieses Syndrom kann jedoch in jedem Alter nach der Pubertät auftreten.

PCOS ist eine häufige Erkrankung und betrifft zwischen 1 und 10 bis 20 Frauen im gebärfähigen Alter.

Dieser Zustand kann durch Kontrolle der vorhandenen Risikofaktoren überwunden werden. Sie können einen Arzt für weitere Informationen konsultieren.

PCOS Eigenschaften und Symptome

Was sind die Merkmale und Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS)?

Der Beginn der Pubertät ist der Zeitpunkt, an dem sich die meisten PCOS-Merkmale oder -Symptome zu entwickeln beginnen.

Besonders wenn jemand zum ersten Mal eine Menstruation oder Menarche hat.

Das häufigste Alter, in dem PCOS-Symptome zum ersten Mal auftreten, ist die späte Adoleszenz oder die frühen 20er Jahre.

PCOS kann sich jedoch zu einem späteren Zeitpunkt entwickeln. Zum Beispiel, wenn jemand ein ziemlich drastisches Gewicht zugenommen hat.

Die Eigenschaften und Symptome dieser Krankheit sind sehr unterschiedlich. Einige der häufigsten Symptome von PCOS sind:

1. Unregelmäßiger Menstruationszyklus

Das häufigste Symptom bei Menschen mit PCOS oder polyzystischem Ovarialsyndrom ist ein unregelmäßiger Menstruationszyklus.

Die Menstruation kann sehr selten, zu lang oder mehrere Jahre lang gar nicht auftreten (Amenorrhoe).

Dieser Zustand hängt mit einer verminderten Ovulationsaktivität im Fortpflanzungssystem zusammen, so dass sich die Uteruswand nicht ablösen kann.

Bei einer Reihe von Frauen mit Fällen dieses Syndroms tritt weniger als achtmal im Jahr eine Menstruation auf.

2. Starke Blutungen

Andererseits sind starke Blutungen ein weiteres Symptom von PCOS, auf das Sie achten sollten.

Dies liegt daran, dass die Uteruswand länger braucht, um sich anzusammeln und zu vergießen.

Wenn PCOS-Patienten eine Menstruation haben, wird mehr Blut freigesetzt als Frauen im Allgemeinen.

3. Übermäßiges Haarwachstum

Ein weiteres Symptom ist überschüssiges Haar im Gesicht und am Körper. Tatsächlich leiden mehr als 70% der Menschen, die an PCOS leiden, an dieser Krankheit.

In einigen Fällen haben Betroffene dickere und dunklere Gesichtshaare.

Darüber hinaus können überschüssige Haare auch auf Brust, Bauch und Rücken gefunden werden. Dieser Zustand ist als Hirsutismus bekannt.

4. Pickel erscheinen

Das nächste Merkmal von PCOS ist die übermäßige Produktion von Androgenen oder männlichen Hormonen.

Der Grund ist, dass dieser Zustand dazu führen kann, dass die Haut öliger als gewöhnlich wird.

Dieser Zustand führt dazu, dass Sie im Gesicht, in der Brust und im oberen Rücken ausbrechen.

5. Ändern Stimmung

Bei Menschen mit PCOS produziert der Körper unregelmäßige Hormonspiegel, was zu Stimmung oder Stimmung führt Stimmung Betroffene können sich kontinuierlich verändern.

Dieser Zustand kann Stress verursachen, sogar Depressionen. Dies ist eines der Anzeichen oder Merkmale des polyzystischen Ovarialsyndroms oder des PCOS.

6. Gewichtszunahme drastisch

Bis zu 80% der Frauen, die an einem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke leiden, weisen eine signifikante Gewichtszunahme auf.

Darüber hinaus haben Betroffene im Allgemeinen auch Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren.

7. Erscheint Kahlheit

Wussten Sie, dass Kahlheit ein Merkmal oder Symptom von PCOS ist?

Ja, mit zunehmendem Alter können Betroffene Kahlheit oder das, was auch genannt wird, erleben Kahlheit nach männlichem Muster .

Die Symptome von PCOS sind ein Zustand, der durch eine übermäßige Produktion männlicher Hormone im Körper des Patienten verursacht wird.

8. Dunkle Hautfarbe

Ein weiteres Symptom von PCOS, dem Sie möglicherweise mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, ist ein dunklerer Hautton.

Die Haut hat Flecken oder eine dunklere Farbe in den Falten wie Hals, Leiste und unter den Brüsten.

9. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein weiteres Merkmal von PCOS. Zu extreme hormonelle Veränderungen können bei einigen Frauen Kopfschmerzen verursachen.

10. Fruchtbarkeitsstörungen

Wenn der Körper nicht richtig ovuliert, kann es zu Problemen oder Fruchtbarkeitsproblemen kommen.

Dieser Zustand führt dazu, dass der Körper nicht genügend Eier produziert, um befruchtet zu werden.

Wenn der Betroffene Schwierigkeiten hat, Kinder zu bekommen, kann dies eines der Symptome oder Merkmale einer Frau mit PCOS sein.

11. Schlafstörungen (Schlafapnoe)

PCOS oder das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, ist eine Erkrankung, die den Schlafzyklus aufgrund unregelmäßiger, sogar stagnierender Atmung stören kann.

Diese Bedingung wird aufgerufen Schlafapnoe . Das Risiko für Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, dies zu erleben ist 5 bis 10 mal höher als normale Menschen.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie die oben genannten Merkmale oder Symptome haben, sollten Sie den Zustand von einem Arzt überprüfen lassen.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die folgenden PCOS-Symptome auftreten:

• Keine Menstruation und Sie sind nicht schwanger.
• Es gibt PCOS-Symptome wie übermäßiges Haarwachstum.
• Der Versuch, länger als 12 Monate schwanger zu werden, scheitert aber immer.
• Haben Sie Diabetes-Symptome wie Durst und übermäßigen Hunger, plötzliche Gewichtszunahme oder verschwommenes Sehen.

Die Merkmale oder Symptome des polyzystischen Ovaroum-Syndroms, die der Körper zeigt, sind sehr unterschiedlich.

Um die am besten geeignete Behandlung zu erhalten und Ihrem Gesundheitszustand zu entsprechen, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.

Ursachen von PCOS

Was verursacht das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)?

Die genaue Ursache von PCOS ist bisher noch nicht bekannt. Experten glauben jedoch, dass es mehrere Erkrankungen gibt, die dieses Syndrom auslösen.

1. Hormonelles Ungleichgewicht im Körper

Im Allgemeinen sind Frauen mit PCOS-Syndrom diejenigen, die ein Ungleichgewicht im Hormonspiegel in ihrem Körper haben.

Bisher ist nicht sicher, warum hormonelle Veränderungen eine der Ursachen für PCOS sind.

Androgenhormone

Dieses Hormon wird oft als männliches Hormon bezeichnet. Dieses Hormon kommt jedoch nicht nur im männlichen Körper vor.

Dieses Hormon steuert die körperlichen Eigenschaften, die Männer haben, wie übermäßiges Haarwachstum und Kahlheit nach männlichem Muster .

Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom haben Androgenspiegel, die die normalen Grenzen überschreiten.

Androgenhormone sind jedoch Hormone, die von Frauen in geringen Mengen produziert werden. Dies ist also nicht die Hauptursache für Ihren PCOS-Zustand.

Trotzdem führen Veränderungen der Androgenhormone im Körper einer Frau dazu, dass der Eisprung im Fortpflanzungssystem gestört wird.

Wie verminderte Produktion von Eiern durch die Eierstöcke und Störung des Menstruationszyklus.

Das Hormon Testosteron

Eines der männlichen Hormone, die von anderen Frauen produziert werden, ist Testosteron.

Der Grund ist, dass der Anstieg des Hormons Testosteron bei Frauen eine der Erkrankungen ist, die möglicherweise PCOS verursachen.

Luteinisierendes Hormon (LH)

Abgesehen davon gibt es auch Luteinisierendes Hormon (LH), ein Hormon, das den Eisprung stimuliert.

Die Veränderung der Menge dieses Hormons ist eine der Ursachen für PCOS.

Dies liegt daran, dass wenn diese Hormonspiegel normale Grenzen überschreiten, dies die Funktion der Eierstöcke bei der Produktion von Eiern beeinträchtigen kann.

Sexualhormon-bindendes Globulin

Sexualhormon-bindendes Globulin oder SHBG ist ein Protein, das auch PCOS verursachen kann.

SHBG ist ein Protein im Blut, das an Testosteron gebunden ist und die Wirkung dieses Hormons verringern kann.

Das Hormon Prolaktin

Darüber hinaus das Hormon Prolaktin, das die Brustdrüsen dazu anregt, während der Schwangerschaft Muttermilch (ASI) zu produzieren.

Dieses Hormon kann jedoch auch PCOS auslösen, wenn die Menge zu hoch ist.

2. Hohe Insulinspiegel im Körper

Insulin ist ein Hormon, das reguliert, wie Ihr Körper Glukose im Blut in Energie umwandelt.

Wenn das Insulinhormon im Blut ansteigt, erfährt der Körper eine Insulinresistenz. Dieser Zustand ist eine der Ursachen von PCOS.

Insulinresistenz ist ein Zustand, der auftritt, wenn Zellen in Muskeln, Fett und Leber nicht gut auf Insulin reagieren.

Zu diesem Zeitpunkt wird die Bauchspeicheldrüse noch mehr Insulin produzieren und im Laufe der Zeit wird Ihr Blutzuckerspiegel weiter ansteigen.

Insulinresistenz kann bei Menschen auftreten, die unter verschiedenen Gesundheitszuständen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes leiden.

Eine in der Zeitschrift Fertility and Sterility veröffentlichte Studie besagt auch, dass PCOS eine Krankheit ist, an der 70% der Frauen aufgrund von Insulinresistenz leiden.

Dies bedeutet, dass die Zellen im Körper Insulin nicht richtig verarbeiten können.

3. Nachkommen der Familie

Tatsächlich sind genetische Faktoren eine der Bedingungen, die am wahrscheinlichsten PCOS oder das polyklistische Ovarialsyndrom verursachen.

Dies bedeutet, dass wenn Ihre Mutter, Schwester oder Schwester PCOS hat, Ihre Chancen, es zu entwickeln, viel höher sind.

Es gibt jedoch kein einzelnes Gen, das PCOS verursacht, so dass es wahrscheinlich ist, dass dieser Zustand durch eine Kombination verschiedener Arten von Genen verursacht wird.

4. Entzündung oder leichte Entzündung

Tatsächlich hängt dieser Zustand eng mit der Insulinresistenz zusammen, wie bereits erwähnt.

Der Grund ist, dass die Entzündung, die in Ihrem Körper auftritt, einer der Auslöser eines Anstiegs der Androgenhormone ist, der auch PCOS auslösen kann.

5. Gewichtszunahme

Fettleibigkeit oder Übergewicht sind eine weitere Ursache für PCOS. Wenn der Körper ein Körpergewicht hat, das die ideale Grenze überschreitet, wird die Insulinresistenz schlechter.

Tatsächlich können Frauen, die an PCOS leiden, auch eine Insulinresistenz aufweisen, aber die Symptome treten nicht aufgrund des idealen Körpergewichts auf.

Währenddessen löst eine Erhöhung des Körpergewichts eine Insulinresistenz aus, die verschiedene Symptome zeigt.

Wie unregelmäßige Menstruationszyklen oder übermäßiges Haarwachstum.

PCOS-Komplikationen

Was sind die Komplikationen des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS)?

PCOS ist eine Erkrankung, die mehrere Gesundheitsprobleme verursachen kann, wenn sie nicht sofort behandelt wird oder wenn sie längere Zeit leidet.

Angefangen von Diabetes über Herzprobleme bis hin zu Krebs können folgende Komplikationen auftreten:

1. Metabolisches Syndrom

Das metabolische Syndrom ist eine Sammlung verschiedener Gesundheitszustände, die gleichzeitig auftreten.

Diese Zustände umfassen einen Anstieg des Cholesterinspiegels, des Blutzuckerspiegels und einen Anstieg des Blutdrucks.

Bis zu 80% der Frauen mit dieser Erkrankung sind fettleibig. Dieser Zustand, Fettleibigkeit und PCOS können das Risiko für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms erhöhen.

Es wird geschätzt, dass mehr als die Hälfte der Frauen mit dieser Krankheit das Potenzial haben, Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes (Glukoseintoleranz) zu entwickeln, bevor sie 40 Jahre alt werden.

Darüber hinaus haben Betroffene häufig einen hohen Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) und einen niedrigen Gehalt an gutem Cholesterin (HDL).

Dieser Zustand kann zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.

2. Komplikationen in der Schwangerschaft

Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke ist eine Erkrankung, die den Menstruationszyklus beeinflussen kann und es den Betroffenen erschwert, schwanger zu werden.

Unfruchtbarkeit ist ein Problem, das etwa 70 bis 80 Prozent der Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom oder PCOS betrifft.

Dann ist das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke eine Erkrankung, die auch zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen kann.

Andere Risiken, die schwangere Frauen während der PCOS erleben können, sind:

• Babys können vorzeitig geboren werden
• Fehlgeburt
• Schwangerschaftsdiabetes.

3. Starker Stress

Eine weitere Komplikation, die bei PCOS auftreten kann, ist übermäßiger Stress.

Hormonelle Veränderungen und Symptome wie übermäßiges Haarwachstum können die Emotionen des Patienten beeinträchtigen.

Viele Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom leiden unter schweren Depressionen und Angstzuständen.

4. Endometriumkarzinom

Eine andere Krankheit, die auftreten kann, wenn Sie PCOS haben, ist Endometriumkrebs.

Dies liegt daran, dass die Eierstöcke nicht richtig ovulieren, sodass sich die Uteruswand weiter verdickt und nicht vergießt.

PCOS und Schwangerschaft

Können sich PCOS-Betroffene erholen und schwanger werden?

Bisher gibt es keine Behandlung, die das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke direkt heilen kann.

Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, um Symptome und Ursachen zu minimieren, sodass Sie auch PCOS behandeln können, um schnell schwanger zu werden.

Frauen mit PCOS-Erkrankungen können schwanger werden, sodass Sie immer noch Hoffnung auf Kinder haben.

Es ist nur so, dass die Wahrscheinlichkeit, dass eine PCOS-Patientin auf natürliche Weise schwanger wird, gering ist. Wenn die Symptome mit Medikamenten kontrolliert werden können, können Sie auf natürliche Weise schwanger werden.

Wenn die Symptome jedoch zu schwerwiegend sind, müssen Sie möglicherweise Unfruchtbarkeit behandeln.

Wie lange kann eine Frau mit PCOS schwanger sein?

Wie bereits erläutert, gibt es mehrere Faktoren, die Frauen mit PCOS-Erkrankungen betreffen, die noch schwanger werden können.

Zum Beispiel, wie Sie Ihren Lebensstil ändern, Gewicht verlieren und so weiter.

Wenn eine Frau jünger als 35 Jahre ist und immer noch regelmäßig Eisprung hat, besteht die Möglichkeit, dass innerhalb eines Jahres eine Schwangerschaft auftritt.

Wenn Sie oder Ihr Partner jedoch bestimmte Fruchtbarkeitsstörungen haben, dauert es mehr als ein Jahr.

PCOS Diagnose & Behandlung

Die bereitgestellten Informationen ersetzen keinen medizinischen Rat. Konsultieren Sie IMMER Ihren Arzt.

Wie wird PCOS diagnostiziert?

Es gibt keinen spezifischen Test zur Diagnose des polyzystischen Ovarialsyndroms.

Im Allgemeinen wird das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke erkannt, wenn eine Patientin zum Arzt kommt, um nach anderen Krankheiten zu suchen.

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Familienanamnese oder nach einer Behandlung für andere Gesundheitszustände fragen.

Um die Diagnose zu bestätigen, werden Sie von Ihrem Arzt aufgefordert, mehrere zusätzliche Tests durchzuführen:

1. Blutuntersuchung

Dieser Test wird durchgeführt, um die Hormonspiegel im Körper zu messen, insbesondere die Androgenhormone.

Darüber hinaus können auch Cholesterin-, Insulin- und Triglyceridspiegel gemessen werden, um die Möglichkeit der Entwicklung von Diabetes oder Herzerkrankungen zu prüfen.

2. Beckenuntersuchung

Der Arzt wird Ihre Fortpflanzungsorgane auf abnormale Wucherungen in Ihrem Körper untersuchen, insbesondere auf die Eierstöcke.

3. Bildgebende Tests

Bildgebende Tests oder bildgebende Tests werden durchgeführt, um Ihre Eierstöcke eingehender zu untersuchen.

Einige der durchgeführten Tests sind transvaginaler Ultraschall und CT.

Wie behandelt man PCOS?

Ziel der PCOS-Behandlung ist es, die Symptome zu kontrollieren und das Wachstum schwererer Zysten in den Eierstöcken zu verhindern.

Abhängig von den Symptomen kann die Behandlung variieren, wie zum Beispiel:

1. Verbessern Sie den Menstruationszyklus

Um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren, kann Ihr Arzt die folgenden Behandlungen empfehlen:

• Familienplanungspillen

Antibabypillen, die sowohl Östrogen als auch Gestagen enthalten, können die Androgenproduktion reduzieren und das Östrogen im Körper regulieren.

Hormonkontrolle kann das Risiko für Endometriumkarzinom verringern, Akne haben und übermäßiges Haarwachstum erfahren.

• Progestin-Therapie

Eine Progestin-Therapie von 10 bis 14 Tagen bis 2 Monaten kann den Menstruationszyklus regulieren und Sie vor dem Risiko von Endometriumkrebs schützen.

Dieses Medikament ist für diejenigen unter Ihnen geeignet, die sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen möchten.

2. Medikamente geben, um den Eisprung zu unterstützen

Um dem Körper zu helfen, normal zu ovulieren, gibt der Arzt Medikamente wie:

• Clomifen (Clomid)
• Letrozol (Femara)
• Metformin (Glucophage, Fortamet)
• Gonadotropine

Metmorphin als Diabetesmedikament kann auch für PCOS-Medikamente verschrieben werden.

Dieses Medikament reduziert speziell die Insulinresistenz und Fruchtbarkeitsprobleme aufgrund von PCOS.

3. Reduziert übermäßiges Haarwachstum

Der Arzt wird Antibabypillen geben, um zu verhindern, dass die Haare, die auf dem Körper wachsen, übermäßig erscheinen.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Medikamenten als Alternativen:

• Spironolacton (Aldacton)
• Eflornithin (Vaniqa)
• Elektrolyse

4. Eierstockchirurgie

Eine Operation, die als Eierstockbohren bezeichnet wird, kann auch durchgeführt werden, damit die Eierstöcke besser funktionieren.

Der Arzt wird mit einer Laparoskopie mit einer Nadel einen kleinen Schnitt in den Bauch machen, um den Eierstock zu punktieren und einen kleinen Teil des Gewebes zu zerstören.

Dieses Verfahren verändert den Hormonspiegel, was Ihnen wiederum den Eisprung erleichtert.

Hausmittel für PCOS

Was sind einige Änderungen des Lebensstils oder Hausmittel, die gemacht werden können?

Hier sind Lifestyle- und Hausmittel, die Ihnen helfen können, mit PCOS oder dem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke umzugehen:

• Halten Sie das Körpergewicht durch regelmäßiges Training aufrecht, um die reproduktive Gesundheit zu verbessern.
• Essen Sie eine Diät, die wenig raffinierte Kohlenhydrate enthält.
• Übung kann auch dem Körper helfen, Insulin zu regulieren.
• Wenn Sie rauchen, sollten Sie aufhören.

Nahrung und Ernährung für PCOS-Betroffene, um schnell schwanger zu werden

Bisher wurde keine wirksame Behandlungsmethode für diesen Zustand gefunden.

Es kann jedoch kontrolliert werden, indem Ernährungsumstellungen vorgenommen werden und Ernährungseinschränkungen bekannt sind, wie z.

1. Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme

Fettleibigkeit ist ein häufiges Symptom bei Frauen mit PCOS. Die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme ist der beste Weg, um diese Symptome zu behandeln.

Darüber hinaus kann die Aufnahme von Eiweiß und gesunden Fetten den Blutzuckerspiegel senken, so dass der Insulinspiegel im Blut stabil bleibt.

2. Verbrauchen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index

Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sind solche, die den Blutzuckerspiegel nicht schnell erhöhen.

Es kann auch eine Insulinresistenz auslösen.

Die Hauptnahrungsquellen mit einem niedrigen glykämischen Index sind Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Eiweiß und gesunde Fette.

3. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und hohen Zuckergehalt

Raffinierte Kohlenhydrate können im Allgemeinen einen entzündlichen Prozess auslösen, der zu einer Insulinresistenz führt.

Sie müssen die Aufnahmemenge in großen Mengen stoppen oder reduzieren, um die Symptome von PCOS zu kontrollieren.

Raffinierte Kohlenhydrate, die reduziert werden sollten, sind Reis, Nudeln und Nudeln, die aus Mehl hergestellt werden.

Der Verzehr von Nudeln aus Vollkornprodukten ist jedoch die richtige Alternative.

Darüber hinaus sollte auch die Aufnahme von flüssigem Zucker wie Saccharose, Maisfructosesirup und Dextrose in verschiedenen verpackten Getränken reduziert werden.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die beste Lösung für Ihr Problem zu finden.