Überprüfen Sie die Dinge immer und immer wieder

Es kann eine gute Angewohnheit sein, sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Einige Leute haben jedoch die Angewohnheit, Dinge immer und immer wieder zu überprüfen. Zum Beispiel haben Sie die Tür Ihres Hauses verschlossen und sind zum Campus oder zur Arbeit gegangen. In Ihrem Kopf sind Sie sich jedoch nicht sicher, ob Sie die Tür verschlossen haben oder nicht. Schließlich kommen Sie wieder zurück, um das Türschloss zu überprüfen. Dies kann bis zu fünf Mal oder mehr am selben Morgen erfolgen.

Oder Sie haben ein Bügeleisen verwendet, sind sich aber auch hier nicht sicher, ob das Bügeleisen ausgeschaltet wurde oder nicht. Sie gehen auch hin und her, um das Eisen viele Male zu überprüfen.

Es gibt noch viele andere Beispiele, die Fälle von Menschen beschreiben, die die Gewohnheit haben, Dinge oft zu überprüfen. Nicht dass sein Gedächtnis schwach wäre, weißt du? Menschen mit dieser Angewohnheit haben normalerweise ein ziemlich starkes Gedächtnis und es geht ihnen gut. Warum ist diese Angewohnheit dann entstanden? Hier ist die Erklärung.

Warum überprüfe ich immer wieder etwas, was ich zuvor getan habe?

Wenn Sie nur gelegentlich nach etwas suchen, das tatsächlich getan wurde, ist es immer noch natürlich und kein Grund zur Sorge. Sie müssen sich Sorgen machen, wenn Sie es zu oft getan haben und es Ihre täglichen Aktivitäten und Ihr Leben beeinträchtigt.

Zum Beispiel müssen Sie jeden Morgen zum Haus hin und her gehen, um zu überprüfen, ob Sie den Ofen ausgeschaltet haben. Dadurch kommen Sie immer zu spät ins Büro. Selbst wenn Sie in einem Büro arbeiten, werden Sie immer noch von negativen Gedanken verfolgt, ob der Ofen zu Hause noch eingeschaltet ist. Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und produktiv zu arbeiten, weil Sie zu beschäftigt sind, sich vorzustellen, was passieren wird, wenn der Ofen explodiert oder ein Feuer ausbricht.

Diese Beispiele nennt man Zwangsstörung oder Zwangsstörung (OCD). OCD ist eine psychiatrische Störung, die durch irrationale Denk- und Angstmuster (Besessenheit) gekennzeichnet ist. Diese Obsessionen ermutigen Sie, sich auf sich wiederholende (zwanghafte) Verhaltensweisen einzulassen.

Wenn Sie versuchen, Ihre Besessenheit zu ignorieren oder zu stoppen, werden Sie nur mehr gestresst und ängstlich. Letztendlich fühlen Sie sich gezwungen, zwanghafte Maßnahmen zu ergreifen, um Stress abzubauen. Selbst wenn Sie ein zwanghaftes Ritual haben (wiederholte Überprüfung) und es vorübergehend die Angst verringern kann, sollten Sie das Ritual dennoch wiederholen, wenn die obsessiven Gedanken wiederkehren und Sie sie nicht aufhalten können.

Verstehen Sie die Ursachen von Zwangsstörungen

Um zu verstehen, warum Sie immer wieder nach etwas suchen können, das Sie eindeutig richtig machen, müssen Sie zuerst verstehen, wie Zwangsstörungen auftreten.

Die genaue Ursache der Zwangsstörung ist nicht vollständig geklärt, aber Studien zeigen, dass eine Kombination von biologischen, genetischen und Umweltfaktoren eine Rolle bei der Entwicklung der Zwangsstörung spielt.

Biologisch gesehen kann eine Zwangsstörung das Ergebnis von Veränderungen der chemischen Funktion oder der Funktion Ihres eigenen Gehirns sein.

Aufgrund genetischer Faktoren vermuten Experten, dass es bestimmte Gene gibt, die eine Person anfälliger für Zwangsstörungen machen. Dieses Gen kann in der Familie getragen werden (weitergegeben). Bisher wurde jedoch das spezifische Gen, das eine Zwangsstörung verursacht, nicht bestimmt.

Darüber hinaus können Umweltfaktoren Zwangsstörungen auslösen oder Zwangsstörungen verschlimmern. Wie Gewalt, Veränderungen in Lebenssituationen, Infektionskrankheiten, Tod von Angehörigen, Veränderungen oder Probleme im Zusammenhang mit Arbeit oder Schule und Probleme in persönlichen Beziehungen.

Was sind die Symptome einer Zwangsstörung außer einer wiederholten Überprüfung?

OCD-Symptome sind Obsessionen und Zwanghaftigkeit. Sie können jedoch nur Besessenheitssymptome oder nur Zwangssymptome haben. Sie können oder können nicht erkennen, dass Ihre Besessenheit und zwanghaften Symptome übertrieben oder unvernünftig sind, aber sie nehmen viel Zeit in Anspruch und beeinträchtigen Ihren Tagesablauf, Ihr soziales Funktionieren oder Ihre Arbeit.

Obsession Symptome

• Angst vor Schmutz oder Kontamination durch Keime
• Angst, andere zu verletzen
• Angst vor Fehlern
• Angst, verlegen zu sein oder sich außerhalb der Gesellschaft zu verhalten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Alles muss ordentlich und symmetrisch sein
• Zweifel, die übertrieben sind und ständige Bestätigung erfordern

Zwangssymptome

• Duschen oder waschen Sie Ihre Hände wiederholt
• Weigert sich, Hände zu schütteln oder Türklinken zu berühren
• Überprüfen Sie wiederholt Gegenstände wie Schlüssel oder Öfen
• Zählen Sie immer, wenn Sie Routinen ausführen
• Ordnen Sie die Abwechslung weiterhin auf bestimmte Weise an
• Essen in einer bestimmten Reihenfolge (zum Beispiel von der kleinsten zur größten Lebensmittelgröße)
• Von Worten, Bildern oder Gedanken heimgesucht, die nicht verschwinden und den Schlaf stören können
• Wiederholen bestimmter Wörter, Sätze oder Gebete
• Müssen das gleiche mehrmals tun
• Sammeln oder Horten von Gegenständen ohne eindeutigen Wert

Zwangsstörungen beginnen normalerweise in der Jugend oder im jungen Erwachsenenalter. Die Symptome beginnen im Allgemeinen allmählich und variieren in der Regel in ihrer Schwere. Diese Symptome werden schlimmer, wenn Sie unter Stress stehen.

Zwangsstörungen werden normalerweise als lebenslange Störung angesehen. Möglicherweise haben Sie leichte bis sehr schwere Symptome, die einige Zeit in Anspruch nehmen können, um Ihre täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen.

Wenn bei Ihnen Zwangsstörungen auftreten, bei denen wiederholt überprüft wird, was bereits Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, wenden Sie sich sofort an einen Therapeuten, einen Psychologen (Psychiater) oder einen Psychologen. Bestimmte Therapien und Medikamente können Ihnen helfen, Ihren Drang zu kontrollieren, Dinge zehn- oder hunderte Male am Tag zu überprüfen.