Gähnen kommt oft an

Gähnen Sie plötzlich? Gähnen ist eine natürliche Sache, die jederzeit passieren kann. Sie erkennen diese Aktivität oft nicht, weil es sich um eine Aktivität handelt unfreiwillig und direkt durch das Nervenzentrum reguliert. Nach mehreren Studien ist Gähnen nicht nur darauf zurückzuführen, dass Ihnen der Schlaf fehlt - obwohl dies die Hauptursache ist -, sondern es kann auch auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, z. B. dass dem Gehirn Sauerstoff entzogen wird oder verschiedene andere Krankheiten dies auch können durch Gähnen gekennzeichnet sein.

Weil Sie es nicht bemerken und plötzlich kommen, tritt Gähnen oft auf, wenn wichtige Momente eintreten, z. B. wenn Sie sich in einer Besprechung mit Ihrem Chef befinden oder wenn Sie eine wichtige Präsentation vor einer Menschenmenge halten. Natürlich wird es Ihnen peinlich sein und die Menschen um Sie herum fühlen sich unwohl. Wie können Sie dann verhindern, dass Sie häufig oder plötzlich zur falschen Zeit gähnen?

Wie können Sie häufiges Gähnen vor einer Menschenmenge verhindern?

1. Atmen Sie tief ein

Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Einige Forscher behaupten, dass Gähnen durch Sauerstoffmangel verursacht wird. Ein tiefer Atemzug gibt Ihrem Körper daher die Möglichkeit, mehr Sauerstoff zu sich zu nehmen.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um kalte Getränke zu trinken

Wie bereits erklärt wurde, ist das plötzliche Gähnen oder plötzliche Gähnen die Reaktion des Körpers, das Gehirn abzukühlen. Wenn Sie also glauben, dass Sie gähnen werden, trinken Sie sofort ein kühles Getränk. Wenn Sie sich jedoch in einem Raum befinden oder unter Bedingungen, unter denen Sie nicht trinken dürfen, kann das Halten einer Kaltwasserflasche Sie auch am Gähnen hindern.

3. Essen Sie kalte Snacks

Das Konzept ist fast das gleiche wie das Trinken von kalten Getränken. Kalte Speisen können Sie daran hindern, häufig zu gähnen. Versuchen Sie, einige Lebensmittel wie Obst oder Joghurt zu kühlen und sie dann zu konsumieren, wenn Sie gähnen möchten.

4. Verwenden Sie eine kalte Kompresse

Wenn kalte Getränke und Speisen nicht dazu beitragen, dass Sie nicht häufig gähnen, versuchen Sie, eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf aufzutragen, und prüfen Sie, ob Ihr Gähnen aufhört oder nicht.

Nach einigen der genannten Tipps können Sie in der Öffentlichkeit tief durchatmen, dann durch den Mund ausatmen und eine Kaltwasserflasche halten. Aber wenn Sie bemerken, dass Sie viel gähnen, bedeutet dies, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen, damit Sie nicht ständig gähnen, geschweige denn zu unangemessenen Zeiten gähnen.

Eine Änderung Ihres Lebensstils kann verhindern, dass Sie zu unerwünschten Zeiten häufig gähnen

Zuerst, übe das Atmen. Dies ist wichtig, damit der Körper maximalen Sauerstoff erhalten kann. Gähnen tritt auf, weil der Körper nicht genug Sauerstoff bekommt. Alles was du tun musst, ist:

• Suchen Sie sich eine bequeme Position zum Üben und legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch.
• Dann atme tief ein. Wenn Sie einatmen, müssen Sie sicherstellen, dass sich die Hand auf dem Bauch automatisch mit den Bauchmuskeln nach oben bewegt, während die Hand auf der Brust fixiert ist und sich nicht bewegt.
• Wiederholen Sie dies fünf bis zehn Mal und tun Sie es jeden Tag.

ZweiteSchlafen Sie regelmäßig. Gewöhnen Sie sich an, 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, und legen Sie dann fest, wann Sie jeden Tag ins Bett gehen und aufwachen sollten. Dies ermöglicht es dem Körper, seinen eigenen Zeitplan zu haben.

Dritte, regelmäßig Sport treiben. Bewegungsmangel - überhaupt keine Aktivität - erhöht tatsächlich die Müdigkeit im Körper. gewöhne dich daran, 30 Minuten am Tag Sport zu treiben.

Vierte, esse gesundes Esenn. Nahrung beeinflusst die Energiemenge im Körper. Zu wenig oder zu viel Essen führt dazu, dass dem Körper Energie fehlt und er dann müde wird. Das wird dich natürlich viel gähnen lassen.