Es ist schwer mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl Sie die Gefahren bereits kennen? deshalb

Mehr als ein Drittel oder 36,3 Prozent der heutigen indonesischen Bevölkerung sind Raucher. Wenn Sie vergleichen möchten, ist diese Zahl das Zehnfache der Gesamtbevölkerung von Singapur! Die Rauchgewohnheit in Indonesien hat mindestens 235.000 Menschenleben pro Jahr gefordert. Ironischerweise, obwohl jetzt jede Packung Zigaretten mit einem beängstigenden Bild versehen ist, das vor den Gefahren des Rauchens warnt, führt dies nicht unbedingt dazu, dass Raucher mit dem Rauchen aufhören. Was macht es eigentlich schwierig für jemanden, mit dem Rauchen aufzuhören?

Warum fällt es jemandem schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die Hauptantwort ist Nikotin. Nikotin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Tabak enthalten ist und ebenso stark abhängig macht wie Heroin oder Kokain. Wenn Sie rauchen, gelangt Nikotin in die Lunge und wird dann zusammen mit Kohlenmonoxid und anderen Giftstoffen, die durch den Körper fließen, in den Blutkreislauf aufgenommen.

Nikotin lenkt negative Emotionen und Gefühle ab und ersetzt sie durch Gedanken, die Sie glücklich machen. Der Grund dafür ist, dass Nikotin mit einem Anstieg von Dopamin verbunden ist, einer Chemikalie im Gehirn, die für die Verbesserung der Stimmung und die Entstehung von Glücksgefühlen verantwortlich ist. In der Tat kann Nikotin, das aus Zigarettenrauch eingeatmet wird, das Gehirn schneller erreichen als Medikamente, die über eine Vene verabreicht werden. Nikotin wirkt auch als Depressivum, indem es den Fluss zwischen Nervenzellen beeinflusst.

Warum rauchst du immer noch, wenn du weißt, dass es nicht gut für deine Gesundheit ist?

Wenn Sie vom Rauchen abhängig sind, können Sie den Wunsch nach dem, was Sie tun, nicht mehr kontrollieren. Sie rechtfertigen also alle Mittel, um dieser Sucht nachzugeben.

Wenn Sie mehr Zigaretten rauchen, gewöhnt sich das Nervensystem Ihres Gehirns immer mehr an die Nikotinexposition. Dies führt zu einem Anstieg des Nikotinspiegels im Blut des Rauchers. Allmählich wird Ihr Körper Toleranz gegenüber Nikotin aufbauen.

Dies bedeutet, dass Sie immer mehr Zigaretten benötigen und häufiger rauchen, um den gleichen glücklichen Effekt zu erzielen wie beim ersten Rauchen. Dies bringt Raucher dazu, wieder weiter rauchen zu wollen. Deshalb kann ein Raucher schnell und einfach nikotinsüchtig werden.

Daher ist es möglich, dass die Auswirkungen dieser Sucht es Ihnen schwer machen, mit dem Rauchen aufzuhören. Unabhängig von dem Risiko, das Sie in Zukunft möglicherweise verzehrt, müssen Sie jedoch weiterhin rauchen, um Entzugssymptome zu vermeiden, die bei der Raucherentwöhnung auftreten können - z. B. saurer Mund, Kopfschmerzen, Husten, Schlafstörungen oder drastische Probleme Stimmungsschwankungen (Frustration, Reizbarkeit, ungeduldig, sogar depressiv).

Durch Sucht kümmern Sie sich nicht um Ihre Gesundheit

Die obige Theorie wird durch eine Studie der Stanford University bestätigt, in der drei Teilnehmergruppen untersucht wurden: aktive Raucher, ehemalige Raucher und Menschen, die drei Jahre lang nicht geraucht haben. Im Verlauf der Studie erhielt jede Person einen zeitgesteuerten Fragebogen, der die Rauchgewohnheiten mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko in Verbindung brachte.

Dieser Fragebogen ist die Grundlage für Forscher, um herauszufinden, in welcher Art und in welchem ​​Umfang die Teilnehmer die Gefahren des Rauchens wahrnehmen: ob dies ihre Entscheidung beeinflusst, weiter zu rauchen, mit dem Rauchen aufzuhören oder stattdessen das Rauchen zu versuchen.

Nachdem die Ergebnisse des Fragebogens gesammelt worden waren, wurden alle Teilnehmer anhand ihrer Wahrnehmung des Rauchrisikos in drei Gruppen eingeteilt: AbsolutWas ist die Chance, dass ein Raucher an Lungenkrebs erkrankt? VerbindungWie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Raucher im Vergleich zu einem Nichtraucher an Lungenkrebs erkrankt? und Verhältnismäßig, wie viel erhöhtes Risiko für Lungenkrebs durch Rauchgewohnheiten. Die Forscher fanden heraus, dass die meisten Teilnehmer das relative Risiko der Gefahren des Rauchens unterschätzten.

Einfach ausgedrückt, sind diese Menschen weniger besorgt über die gesundheitlichen Gefahren des Rauchens, weil sie denken, dass "Rauchen nicht Rauchen ist das gleiche, weil wie auch immer Mir ging es schon schlecht.Mittlerweile gibt es auch Leute, die sich entschließen, das Rauchen zu versuchen, weil sie glauben, dass "das ist Wenn ich zum ersten Mal rauche, bin ich definitiv nicht gefährdet Das gleiche". In der Tat kann sich die Rauchgewohnheit zu einer Sucht entwickeln, die dann das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen kann. Dies bedeutet, dass sich die Menschen des großen Unterschieds zwischen den Risiken des Rauchens und den Vorteilen des Nichtrauchens überhaupt nicht bewusst sind.

Deshalb Zigarettenpackungen mit gruseligen Bildern und riesigen Werbetafeln auf den Straßen, die Ratschläge zu den Gefahren des Rauchens auf den Straßen enthalten, auch wenn es nicht viel bringt, die Entscheidung eines Rauchers, sofort mit dem Rauchen aufzuhören, zu erschüttern. Es ist nicht verwunderlich, dass trotz intensiver Anti-Raucher-Kampagnen die Zahl der Raucher nie gesunken ist.

Nicht, dass es unmöglich wäre, mit dem Rauchen aufzuhören

Es ist nicht zu leugnen, dass es den meisten Menschen schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, insbesondere wenn sie zuvor stark geraucht haben. Auch wenn es schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ist keine unmögliche Sache. Sie können die Vorteile sogar 30 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette genießen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung verschiedener Artikel zur Raucherentwöhnung auf der HelloSehat-Seite:

• 5 Schritte zur Raucherentwöhnung
• 8 einfache Tricks, die helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören
• 4 Schritte zum Starten eines Programms zur Raucherentwöhnung
• Tipps zur Raucherentwöhnung, wenn Sie von Rauchern umgeben sind

Ich hoffe das hilft!