Die Einnahme von probiotischen Pillen ist zu diesem Zeitpunkt wirksamer

Probiotische Pillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Vielzahl von Mikroben enthalten, die der Gesundheit zuträglich sind, insbesondere für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Haben Sie eine Untersuchung, die Leistung von probiotischen Pillen wird durch den Zeitpunkt beeinflusst, zu dem Sie dieses Präparat einnehmen. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um probiotische Pillen einzunehmen, damit die Vorteile optimaler sind?

Die Vorteile der Einnahme von probiotischen Pillen und deren Arten

Der Darm ist die Heimat einer Vielzahl von Bakterien. Manchmal kann das Gleichgewicht der Bakterien im Darm aufgrund von Ernährung, Drogenkonsum oder Krankheit gestört sein. Dieser Zustand kann Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen, Durchfall usw. verursachen.

Probiotika wirken, um das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen. Die verschiedenen darin enthaltenen Mikroben unterstützen auch den Verdauungsprozess von Lebensmitteln, unterstützen die Funktion des Immunsystems und verhindern die Vermehrung schädlicher Bakterien.

Darüber hinaus können bestimmte Bakterien in Probiotika auch den schlechten Cholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin erhöhen. Bei regelmäßiger Anwendung wird angenommen, dass die Einnahme von probiotischen Pillen den Blutdruck senkt, so dass dies für die Herzgesundheit von Vorteil ist.

Jedes probiotische Präparat kann je nach Art der darin enthaltenen Mikroben unterschiedliche Vorteile bieten. Im Allgemeinen können die Arten von probiotischen Ergänzungsmitteln in die folgenden Gruppen unterteilt werden:

• Lactobacillus . Diese Probiotika können normalerweise Durchfall behandeln und Menschen helfen, die die Laktose in der Milch nicht verdauen können (Laktoseintoleranz).
• Bifidobacterium . Diese Bakterien kommen in vielen Milchprodukten vor und sind nützlich zur Linderung von Symptomen Reizdarmsyndrom (RDS).
• Saccharomyces boulardii . Dieser Hefepilz ist nützlich zur Behandlung von Durchfall und verschiedenen Verdauungsproblemen.

Die beste Zeit, um probiotische Pillen einzunehmen

Die in probiotischen Pillen enthaltenen Hefebakterien und Hefen können große gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Mikroben müssen jedoch überleben können, um diese Vorteile zu erzielen.

Das Problem beim Verzehr von Probiotika ist, dass die darin enthaltenen Mikroben im Darm nicht lange halten und den Körper verlassen, wenn Sie sich entleeren. Die meisten Bakterien können auch sterben, wenn sie starken Magensäuren ausgesetzt werden.

Wenn Probiotika im Körper nicht richtig überleben können, werden die Vorteile nicht optimal wahrgenommen. Eine Möglichkeit, dieses Hindernis zu überwinden, besteht darin, zu bestimmten Zeiten probiotische Pillen einzunehmen, um die Haltbarkeit zu verlängern.

Die beste Zeit, um probiotische Pillen einzunehmen, ist vor dem Schlafengehen. Dies liegt daran, dass der Magen während des Schlafes nicht sehr aktiv Säure produziert. Auf diese Weise gibt es mehr probiotische Bakterien, die im Verdauungstrakt überleben.

Darüber hinaus machen die meisten Menschen auch nachts keinen Stuhlgang, da sich der Darm nicht viel bewegt. Dies ermöglicht es den Probiotika, länger zu halten, sich zu zersetzen und schließlich Teil Ihres Darms zu werden.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie tagsüber keine probiotischen Pillen einnehmen können. Eine Studie in einer Zeitschrift Nützliche Mikroben fanden heraus, dass es einen weiteren idealen Zeitpunkt für die Einnahme probiotischer Pillen gibt, nämlich 30 Minuten vor dem Essen.

Während dieser Zeit ist die Magensäureproduktion gering, so dass die probiotischen Bakterien im Verdauungstrakt lange überleben können. Die Einnahme von Probiotika nach den Mahlzeiten verringert tatsächlich ihre Wirksamkeit, da der Magen die Nahrung aktiv verdaut.

Unabhängig davon, wann Sie sich entscheiden, ist es am wichtigsten, die Nahrungsergänzungsmittel wie angegeben einzunehmen. Begrenzen Sie den Verzehr, wenn Nebenwirkungen wie Verstopfung, Durchfall oder übermäßiges Aufblähen auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie probiotische Pillen jeglicher Art einnehmen. Der Grund ist, dass eine Art Probiotikum, die für andere Menschen geeignet ist, unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.