Inhaltsverzeichnis:
- Einige der Auswirkungen des Rauchens auf die Muskelarbeit
- 1. Erhöhen Sie das Risiko von Muskelverletzungen beim Sport
- 2. Verringerung der Bewegungsfähigkeit
- 3. Hemmt das Wachstum von Muskelzellen
Als riskantes Verhalten ist Rauchen die häufigste Ursache für verschiedene chronische Krankheiten. Der Rückgang der Gesundheitsqualität aufgrund des Rauchens ist auf die Exposition gegenüber Toxinen zurückzuführen, die in die Atemwege und den Blutkreislauf gelangen und im Allgemeinen die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße beeinträchtigen. Nicht nur das, die Auswirkungen des Rauchens werden auch von den meisten Körperzellen, einschließlich Muskelzellen, erfahren. Muskelschäden durch Rauchen verursachen möglicherweise keine ernsthaften Gesundheitsprobleme, können jedoch die Qualität der gesamten körperlichen Aktivität einer Person beeinträchtigen.
Einige der Auswirkungen des Rauchens auf die Muskelarbeit
1. Erhöhen Sie das Risiko von Muskelverletzungen beim Sport
Raucher haben häufiger Verstauchungen oder Muskelverletzungen. Die Muskeln eines Rauchers ermüden auch leichter, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, durch wiederholte Bewegungen verletzt zu werden (Überlastungsverletzung), Stürze oder Kraftverlust aufgrund des nicht zu starken Stützgewebes der Muskeln oder Sehnen, Rückenverletzungen und Schmerzen, Schulterverletzungen (Schleimbeutelentzündung) und Verletzungen durch Sportunfälle wie Luxationen.
2. Verringerung der Bewegungsfähigkeit
Die Gesundheit der Blutgefäße ist entscheidend, damit der Einzelne seine Aktivitäten optimal ausführen kann. Blutgefäße neigen jedoch dazu, bei Rauchern durch verminderte körperliche Aktivität beschädigt zu werden.
Grundsätzlich benötigen Muskeln eine ausreichende Sauerstoffaufnahme, um beim Sport oder bei körperlicher Aktivität optimal arbeiten zu können. Durch das Rauchen erfahren die Muskeln einen Mangel an Sauerstoff, der auf verschiedene Weise benötigt wird, einschließlich:
- Raucher erleben eine Abnahme der Lungenkapazität um mindestens 10% im Vergleich zu normalen Bedingungen. Infolgedessen wird weniger Sauerstoff eingeatmet und in den Blutkreislauf und die Muskeln verteilt.
- Die Einwirkung von Kohlenmonoxid führt zu einem geringeren Sauerstofftransport zu den Muskelzellen.
- Die Giftstoffe aus Zigaretten schädigen auch diese Sauerstoffträger, nämlich die roten Blutkörperchen, so dass die Regeneration geschädigter Muskeln bei körperlicher Aktivität behindert wird.
- Die Abnahme des Sauerstoffgehalts wirkt sich auch auf den Prozess der Energieversorgung aus, so dass für Raucher auch die Ausdauerfähigkeit bei körperlicher Aktivität tendenziell abnimmt.
3. Hemmt das Wachstum von Muskelzellen
Rauchen hat auch die Möglichkeit, das Muskelwachstum zu hemmen, das durch körperliche Betätigung entsteht, da eine Steigerung der Muskelmasse im Grunde eine optimale Regeneration neuer Muskelzellen erfordert. Viele Studien haben gezeigt, dass rauchbedingte Muskelschäden auf Störungen des Muskelstoffwechsels, erhöhte Entzündungen und oxidativen Stress sowie auf eine Überaktivierung von Genen zurückzuführen sind, die die Muskelatrophie (Schrumpfung) fördern.
