10 Möglichkeiten, mit geschwollenen Füßen nach der Geburt umzugehen

In der Schwangerschaft können manchmal mehrere Körperteile anschwellen, von denen einer häufig in den Beinen zu sehen ist. Aber anstatt nachzulassen, können diese geschwollenen Füße nach der Entbindung bestehen bleiben. Dieser Zustand ist als postpartale Schwellung bekannt, auch bekannt als postpartale Schwellung.

Was verursacht geschwollene Füße nach der Geburt und gibt es Möglichkeiten, diesen Zustand zu behandeln? Schauen Sie sich die vollständige Rezension unten an, los geht's!

Was verursacht geschwollene Füße nach der Geburt?

Während der Schwangerschaft speichert der Körper genügend Flüssigkeiten, um das Baby im Mutterleib zu halten.

Dadurch steigt das Blutvolumen sogar um fast 50 Prozent.

Wie in der American Pregnancy Association erklärt, produziert der Körper einer schwangeren Frau mehr Blut und Flüssigkeiten, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Dies ist ein Grund, warum Sie während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen.

Normalerweise tritt die Menge an überschüssiger Flüssigkeit nach der Geburt nach und nach durch Urin und Schweiß aus.

In bestimmten Fällen kann jedoch die Flüssigkeit in den Blutgefäßen in das Körpergewebe gelangen und Schwellungen (Ödeme) verursachen.

Obwohl es überall am Körper auftreten kann, treten die meisten Fälle von Schwellungen nach der Geburt im Allgemeinen an Händen, Füßen und im Gesicht auf.

Ja, abgesehen von den Füßen können auch Schwellungen nach der Geburt an den Händen auftreten, wie vom Gesundheitsministerium Manatu Hauora angegeben.

Im Wesentlichen tritt diese postpartale Schwellung auf, weil überschüssige Flüssigkeit aus der Zeit der Schwangerschaft im Körper verblieben ist, obwohl Sie nicht schwanger sind.

Postpartale oder postpartale Schwellungen können bei jeder Art der Entbindung auftreten, sei es bei einer vaginalen Entbindung oder einem Kaiserschnitt.

Normalerweise verschwindet die Schwellung des Körpers nach der Geburt in etwa einer Woche oder während des Wochenbettes.

Dieser Zustand kann jedoch länger andauern, wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben.

Diese gesundheitlichen Probleme umfassen Präeklampsie und Bluthochdruck (Hypertonie) während der Schwangerschaft.

Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn sich die Schwellung des Beins nach der Geburt über einen längeren Zeitraum nicht bessert.

Auf diese Weise kann der Arzt die Ursache herausfinden und den richtigen Weg vorschlagen, um mit dem Zustand Ihrer geschwollenen Füße nach der Geburt umzugehen.

Wie gehe ich mit geschwollenen Füßen nach der Geburt um?

Versuchen Sie, die Durchblutung des Körpers reibungslos zu halten, damit sich der Zustand dieses geschwollenen Beins sofort bessert und sich nicht verschlechtert.

Abgesehen von der normalen Nachsorge und dem Kaiserschnitt müssen Sie sich also auch mit geschwollenen Füßen auseinandersetzen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie geschwollene Füße nach der Geburt behandeln können:

1. Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen

Solange das Bein noch geschwollen ist, ist es eine gute Idee, längere Zeit nicht zu stehen.

Wenn Sie in bestimmten Situationen aufstehen müssen, versuchen Sie ab und zu, Zeit zu finden, um sich hinzusetzen und auszuruhen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie zu diesem Zeitpunkt weder Ihre Beine kreuzen noch ein Bein übereinander stützen sollten.

Dies liegt daran, dass das Überkreuzen der Beine im Sitzen den Blutfluss blockieren kann, sodass geschwollene Beine nach der Geburt nicht verbessert werden.

2. Stellen Sie Ihre Füße auf eine höhere Stelle

Zu viel Stehen kann dazu führen, dass Flüssigkeit fließt und sich in Ihren Füßen ansammelt.

So können Sie versuchen, Ihr Bein anzuheben und auf eine höhere Stelle zu legen.

Dies kann zumindest dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und das Wasser in den Füßen durch den Körper fließen zu lassen.

3. Trinken Sie viel Wasser

Die Ansammlung von Flüssigkeit, die nach der Geburt geschwollene Füße verursacht, ist eigentlich kein Grund, weniger Wasser zu trinken.

Umgekehrt kann das Trinken von mehr Wasser tatsächlich dazu beitragen, die Schwellung der Beine nach der Geburt zu verringern, auch bekannt als während der Stillzeit.

Dies ist auf Flüssigkeitsmangel oder Dehydration zurückzuführen, was zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper führen kann, die schließlich nach der Geburt zu Schwellungen in den Beinen führen.

4. Machen Sie mäßige Bewegung

Wenn Sie sich nach der Geburt die Zeit nehmen, um leichte Übungen zu machen, kann dies zu diesem Zeitpunkt eine Möglichkeit sein, geschwollene Füße zu heilen.

Sport führt zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen, die Schwellungen reduzieren und die Durchblutung des Körpers erhöhen können.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie zuerst Ihren Arzt konsultiert haben, um sicherzustellen, dass Ihr Körper bereit ist, Sport zu treiben.

Sie können Wandern, Yoga, Schwimmen und Pilates ausprobieren.

Es ist wichtig, den Zustand Ihres Körpers während des Trainings immer zu erkennen, um mit geschwollenen Füßen nach der Geburt fertig zu werden.

Seien Sie nicht zu müde und versuchen Sie sofort anzuhalten, bevor dem Körper die Energie ausgeht.

5. Vermeiden Sie zu viel Salz

Das Gleichgewicht zwischen Salz und Wasser muss im Körper richtig aufrechterhalten werden.

Wenn die Menge an Salz oder Natrium, die Sie täglich aus Nahrungsmitteln und Getränken zu sich nehmen, zu hoch ist, kann sich im Körper übermäßig viel Flüssigkeit ansammeln.

Anstatt geschwollene Füße nach der Geburt zu reparieren, kann die Salzaufnahme den Zustand tatsächlich verschlechtern.

Zögern Sie daher nicht, die Aufnahme von Salz aus täglichen Lebensmitteln und Getränken zu begrenzen, z. B. in Lebensmittelaromen, Chips, verarbeiteten Lebensmitteln, verpackten Lebensmitteln und alkoholfreien Getränken.

6. Vermeiden Sie es, verarbeitete Lebensmittel zu essen

Ebenso wie zu viel Salz sollte das Essen von verarbeiteten Lebensmitteln nach der Geburt vermieden werden, wenn Sie nach der Geburt geschwollene Füße haben.

Der Grund dafür ist, dass verarbeitete Lebensmittel nicht wenig Salz enthalten, so dass es schwierig sein kann, Schwellungszustände in den Füßen zu heilen.

Stattdessen können Sie mehr Nahrungsquellen für Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen, um mit geschwollenen Beinen nach der Geburt fertig zu werden.

Dies kann erreicht werden, indem mehr Eier, mageres Hühnerfleisch, mageres rotes Fleisch, Tofu, Tempeh, Gemüse, Obst usw. gegessen werden.

7. Reduzieren Sie das Trinken von koffeinhaltigen Getränken

Zuvor wurde erklärt, dass der Körper eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme benötigt, um mit geschwollenen Füßen nach der Geburt fertig zu werden.

Diese Anstrengung kann jedoch nicht optimal erreicht werden, wenn Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Schokolade trinken möchten.

Dies liegt daran, dass koffeinhaltige Getränke wie Kaffee den Körper dazu veranlassen können, mehr Flüssigkeit zu verlieren, so dass die Schwellung der Füße nicht verbessert wird.

8. Tragen Sie bequeme Schuhe

Geschwollene Füße nach der Geburt können unangenehm sein.

Versuchen Sie daher, Ihre Füße so gut wie möglich zu behandeln, indem Sie beispielsweise bequeme Schuhe verwenden, wenn Sie sie tragen.

Dies soll den Platz für die Beine nicht einschränken. Vermeiden Sie umgekehrt das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.

High Heels machen es Ihnen nicht nur schwer, sich frei zu bewegen, sondern machen geschwollene Füße auch unangenehm.

9. Führen Sie eine postpartale Massage durch

Damit sich die steifen Muskeln nach wie vor dehnen und entspannen können, können Sie nach der Geburt eine Massage durchführen, insbesondere im geschwollenen Bereich des Beins.

Die Massage lindert nicht nur Schwellungen in den Füßen, sondern sorgt auch für einen reibungsloseren Blut- und Flüssigkeitsfluss im Körper.

In der Tat kann Massage auch helfen, den Hormonspiegel auszugleichen und Stress im Körper abzubauen.

10. Verwenden Sie eine kalte Kompresse

Quelle: Gesundheitsambition

Eine andere Möglichkeit, geschwollene Füße zu heilen, ist die Verwendung einer kalten Kompresse.

Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein Taschentuch oder ein kleines Handtuch und legen Sie dann eine Kompresse auf den geschwollenen Bereich des Beins.

Die Verwendung dieser kalten Kompresse kann dazu beitragen, die Blutgefäße zu verkleinern, wodurch Ihre Füße geschwollen und vergrößert aussehen können.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Tatsächlich können sich geschwollene Beine nach der Geburt in etwa einer Woche allmählich verbessern.

Der Grund dafür ist, dass der Körper Zeit braucht, um die Flüssigkeit zu entfernen, die sich während der vorherigen Schwangerschaft angesammelt hat, auch in den Beinen.

Deshalb ist es wichtig, nach der Geburt regelmäßig zu urinieren, da dies dazu beitragen kann, Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen.

Zögern Sie jedoch nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

• Schwellung tritt plötzlich auf.
• Wenn der geschwollene Teil gedrückt wird, erscheint eine Vertiefung in der Haut, auch bekannt als die Haut kehrt nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurück.
• Es gibt Schmerzen, Rötungen, Reizungen und sogar erhöhte Schwellungen in den Beinen, die zu Blutgerinnseln führen.
• Anhaltende oder wiederkehrende Kopfschmerzen, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen, die zu Symptomen einer Präeklampsie führen.
• Es gibt Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden, die auf Herzkomplikationen nach der Geburt oder auf eine sogenannte postpartale Kardiomyopathie hinweisen können.

Wenn Sie nach der Geburt verschiedene Methoden zur Behandlung geschwollener Füße ausprobiert haben, aber keine besseren Ergebnisse erzielt haben oder sich verschlechtern, konsultieren Sie sofort einen Arzt.

Keine Ausnahme, wenn Schwellungen nur an einem Bein auftreten und Ihre Wade und Ihr Knöchel sich beim Drücken schmerzhaft und zart anfühlen. Konsultieren Sie einen Arzt.

Es wird befürchtet, dass dies ein Zeichen für ein Blutgerinnsel im Beinbereich ist. Falls erforderlich, kann der Arzt Medikamente zur Behandlung von geschwollenen Füßen nach der Geburt bereitstellen.

Die Verabreichung von Medikamenten, damit die geschwollenen Füße nach der Geburt geheilt werden, sollte natürlich unter der Aufsicht und dem Rat eines Arztes erfolgen.

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