Herz

Ob Sie es glauben oder nicht, was Sie denken, ob gut oder schlecht, kann später etwas beeinflussen, das wir leben. Das ist der Grund, warum Sie ermutigt werden, oft eher positiv als negativ zu denken. Wie stark sind die Auswirkungen negativer Gedanken, die eine Person beeinflussen können?

Negative Gedanken können eine Person leicht beeinflussen

Unterschätzen Sie nicht die Auswirkungen des Denkens. Ja, denn ohne es zu merken, ist die einfachste Ursache für Misserfolg und Erfolg, die Sie erleben, der Einfluss Ihrer eigenen Gedanken. Wenn Ihr Geist also mit negativen "riechenden" Dingen gefüllt ist, wird er allmählich Stress erzeugen, der letztendlich mit dem, was Sie gerade leben, in Konflikt gerät.

So einfach ist das. Negative Gedanken sind die gleichen wie wenn du mit dir selbst sprichst. Aber hier ermutigen oder treiben Sie sich nicht voran. Im Gegenteil, Sie beschuldigen und unterschätzen nur Ihre Fähigkeiten.

Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, haben Sie sich jemals gedacht: "Ich werde das nicht können", "Es scheint, es ist nichts mehr von mir zu erwarten" oder sogar "Warum kämpfen, wenn ich am Ende bin." bleib auch gescheitert “.

Es mag trivial erscheinen, aber diese wenigen Worte haben erhebliche Auswirkungen auf Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Leben.

Sprechen Sie im Wesentlichen mit sich selbst über negative Dinge, auch bekannt als negatives Selbstgespräch ist ein innerer Dialog, der nur von Ihnen selbst geführt wird, aber gleichzeitig sowohl die Fähigkeit als auch das Vertrauen einschränken kann.

Zusätzlich zu Stress kann es letztendlich Ihre Willenskraft und Ihre Fähigkeit verringern, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Eigentlich ist es gut, mit sich selbst zu reden

Interessanterweise stellt sich heraus, dass das Sprechen über alles mit sich selbst Sie ermutigen kann, noch besser zu werden. Mit einer Notiz schlagen die Wörter, die Sie übermitteln, Sie nicht wirklich aus, sondern erzeugen Motivation.

Leider gehen viele Leute tatsächlich über Bord, wenn sie reden und sich selbst kritisieren. Auch wenn zu exzessive Kritik uns normalerweise zurückschlagen kann, weil sie uns anweist, uns nur auf die negativen Dinge zu konzentrieren und die positiven Teile zu vergessen, die behoben werden sollten.

Dieser Zustand kann nicht nur die Motivation verringern, sondern auch Gefühle der Unzulänglichkeit und Depression in sich selbst hervorrufen. Am Ende fällt es Ihnen schwer, die positiven Möglichkeiten in Ihrer Umgebung zu erkennen und zu nutzen.

Wie können Sie dann das negative Selbstgespräch reduzieren?

Zugegeben, es ist nicht einfach, die negativen Gedanken loszuwerden, die immer wieder kommen. Der Schlüssel liegt jedoch nur bei Ihnen. Wie weit sind Sie gegangen, um sicherzustellen, dass Sie fähig sind und können?

Einige dieser einfachen Tricks können Ihnen auch dabei helfen, Kürzungen vorzunehmen negatives Selbstgespräch :

1. Befreien Sie sich von Ihren negativen Gedanken

Schlechte Dinge können jederzeit passieren. Aber bevor Sie sich in Ihren negativen Gedanken verlieren, atmen Sie sofort tief ein und werfen Sie Dinge weg, die Sie dazu bringen können, negativ zu denken. Versuchen Sie stattdessen, positiver über sich selbst zu denken.

2. Geschichten mit den engsten Menschen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit sich selbst zu sprechen, vertrauen Sie der Person an, die Ihnen am nächsten steht. Das Teilen von Problemen mit Menschen, denen Sie vertrauen, kann nicht nur das Herz entlasten, sondern auch das Selbstvertrauen stärken und Problemen helfen, damit sie schnell gelöst werden können.

3. Denken Sie über alle Möglichkeiten nach, die auftreten können

Anstatt negative Dinge denken zu müssen, tut es nicht weh, über die verschiedenen Möglichkeiten nachzudenken, die passieren können. Ersetzen Sie zum Beispiel Ihre Gedanken zu "Warum bin ich so fett" durch "Ich kann definitiv ein paar Pfund verlieren". Versuchen Sie danach, konsequent positive Aktivitäten durchzuführen, um Ihre Träume zu verwirklichen.

4. Akzeptieren Sie Ihre eigenen Unvollkommenheiten

Versuchen Sie schließlich immer, Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren. Ja, einige der oben genannten Methoden können schwierig optimal auszuführen sein, wenn sie nicht darauf beruhen, zu akzeptieren, was in uns steckt. Denn ohne dies fühlen Sie sich vielleicht immer weniger.