3 Dinge, die passieren, wenn Sie zu viel Vitamin C konsumieren

Was würden deine Eltern vorschlagen, wenn du Anzeichen dafür hättest, dass du dich erkälten oder husten könntest? Ist es nicht ratsam, sofort Vitamin C einzunehmen? Was werden Sie dann tun, um Ihre Gesichtshaut aufzuhellen, die langsam stumpf aussieht? Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin C-Serum? Vitamin C hat bekanntermaßen viele Vorteile, aber gibt es Auswirkungen, wenn Sie zu viel Vitamin C konsumieren?

Vitamin C ist ein Vitamin, das üblicherweise zur Vorbeugung und Behandlung von Husten und Erkältungen im Allgemeinen, zur Behandlung von Infektionen wie Zahnfleischerkrankungen, Akne- und Hautinfektionen, Tuberkulose, Ruhr, Vorbeugung von Katarakten, Zahnkaries, Verstopfung, Bronchitis und vielem mehr verwendet wird. Vitamin C wird auch für die Entwicklung und Funktionalität vieler Körperteile benötigt. Darüber hinaus spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des menschlichen Immunsystems.

Dieses Vitamin kann aus vielen Quellen bezogen werden. Forscher essen sie jedoch lieber direkt über Gemüse und Obst als über Nahrungsergänzungsmittel.

Welche Auswirkungen hat der Konsum von zu viel Vitamin C?

Für die meisten Menschen kann der Verzehr einer Orange oder eines Glases Erdbeersaft ausreichen, um den Vitamin C-Bedarf des Körpers für einen Tag zu decken. Übermäßige Dosen von Vitamin C im Körper selbst werden leicht zusammen mit der späteren Ausscheidung von Urin verschwendet, da es sich leicht in Flüssigkeiten auflöst.

Für Erwachsene ist es jedoch ratsam, eine Diät mit einem Vitamin C-Verbrauch von 65 bis 90 Milligramm oder maximal 2000 Milligramm pro Tag zu machen, einschließlich 35 Milligramm für einen aktiven Raucher.

Es wurde auch gezeigt, dass die meisten, die Vitamin C einnehmen, die Wirksamkeit bestimmter Medikamente verringern und den gegenteiligen Effekt ihrer Vorteile haben. Beispielsweise kann Vitamin C in bestimmten Dosen verwendet werden, um Katarakte zu verhindern. Der Konsum übermäßiger Dosen von Vitamin C kann jedoch das Risiko für Katarakte erhöhen. Einige der Auswirkungen des Konsums von hauptsächlich anderem Vitamin C sind:

1. Verdauungsstörungen

Meistens kann der Konsum von Vitamin C den Verdauungstrakt reizen. Dieses Verhalten kann auch zu Reizungen des Verdauungstrakts und Durchfall führen. Kontinuierliche Zustände können Symptome wie Erbrechen verursachen, die dazu führen, dass Sie dehydrieren, sich schwach fühlen, das vom Körper ausgeschiedene Urinvolumen verringern, den Blutdruck senken und das Ungleichgewicht der im Körper enthaltenen Mineralien verringern.

2. Nierensteine

Vitamin C wird im Körper in eine Substanz zerlegt, die als Oxalat bekannt ist. Einige der Oxalate können zusammen mit der Urinausscheidung ausgeschieden werden. Der hohe Oxalatgehalt im Urin kann jedoch zu Nierensteinen führen.

3. Hämochromatose

Hämochromatose ist eine genetisch bedingte Krankheit, bei der der Körper zu viel Eisen aus der Nahrung aufnimmt, die in den Körper gelangt. Diese Krankheit befällt häufig Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse. Ein übermäßiger Vitamin C-Gehalt im Körper kann die Hämochromatose verschlimmern. Dies liegt daran, dass Vitamin C eine Rolle bei der Aufnahme von Eisen spielt, das im Körper auftritt.

Wie behandelt man eine Vitamin C Überdosis?

Abgesehen von einer Vitamin-C-Diät wird in einigen Literaturstellen vorgeschlagen, dass eine Erhöhung des Trinkwasservolumens zur Behandlung einer Überdosis Vitamin C beiträgt. Die Behandlung der Symptome einer Überdosis Vitamin C konzentriert sich normalerweise auf die verursachten Symptome. Wenn das Symptom beispielsweise Durchfall ist, werden die Maßnahmen zur Behandlung der Erkrankung ergriffen, um Medikamente gegen Durchfall zu verabreichen.

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