Verwirrt und einsam zu sein ist schlecht für die Gesundheit & bull; Hallo gesund

Grundsätzlich sind Menschen soziale Wesen, die gute Interaktionen mit anderen Menschen brauchen, um zu überleben. Wenn das Bedürfnis nach Interaktion nicht erfüllt wird, sind wir in der Regel von einem sozialen Umfeld isoliert, das durch Einsamkeit gekennzeichnet ist. Dieses Phänomen kann die geistige Gesundheit einer Person und indirekt auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

Der Einfluss des Gefühls der Einsamkeit auf die psychische Gesundheit

Sich einsam zu fühlen kann den emotionalen Zustand einer Person verschlimmern und Stress verursachen. Im Gegensatz zu Stress im Allgemeinen hält Stress, der durch Einsamkeit verursacht wird, lange an und tritt immer wieder auf, wenn jemand ein Problem hat. Chronischer Stress durch Einsamkeit kann zu Depressionen und sozialer Phobie führen und sogar die Tendenz einer Person zum Selbstmord erhöhen.

Wenn Menschen älter werden, wird jemand, der Einsamkeit erlebt, einen schnelleren kognitiven Rückgang erleben. Dies liegt daran, dass soziale Interaktionen auch die Funktionsweise des Gehirns und die Gedächtnisstärke beeinflussen, so dass Menschen, die unter Einsamkeit leiden, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, eine verminderte Funktion des Zentralnervensystems zu erfahren. Eine Studie zeigte auch, dass das Gefühl der Einsamkeit das Demenzrisiko im Alter um 64% erhöht.

Eine Person, die sich einsam fühlt, neigt dazu, einen ungesunden Lebensstil zu haben

Eine der Auswirkungen des Gefühls der Einsamkeit ist eine verminderte Fähigkeit, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, was zu Verhaltensänderungen führen kann. Im Allgemeinen fällt es Menschen, die unter Einsamkeit leiden, schwer, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Suchtmittelmissbrauch wie Drogen, Alkohol oder Zigaretten sind eine der Veränderungen im Lebensstil, die häufig bei Menschen auftreten, die Einsamkeit erleben. Die Hauptursache ist ein Mangel an sozialer Unterstützung, die eine Person benötigt, wenn sie mit einem Problem konfrontiert wird. Dieser Zustand hängt auch zusammen, wenn eine Person unter Stress leidet, und sie glaubt, dass der Konsum dieser Suchtmittel der beste Weg ist, um die Probleme zu vermeiden, mit denen sie konfrontiert sind.

Senken Sie Ihre körperliche Aktivität Routine oft gemacht, wenn jemand emotionale Störungen erlebt, auch wenn er Einsamkeit erlebt. In einer Studie neigte jemand, der Einsamkeit erlebte, dazu, die Häufigkeit körperlicher Aktivität zu verringern und Veränderungen in der Intensität körperlicher Aktivität zu erfahren, so dass er überhaupt keine körperliche Aktivität ausübte. Mangelnde körperliche Aktivität selbst kann die Ausdauer verringern, zu Fettleibigkeit und zur Entwicklung verschiedener degenerativer Erkrankungen führen.

Der Stress, sich einsam zu fühlen, wirkt sich auch auf Ihre körperliche Verfassung aus

Eine verminderte körperliche Gesundheit ist eine Nebenwirkung des Gefühls der Einsamkeit. Es gibt verschiedene Körpermechanismen, die auf die Auswirkungen von psychischen Gesundheits- und Verhaltensänderungen bei Personen reagieren, die sich einsam fühlen. Hier sind einige der physischen Auswirkungen der Einsamkeit:

1. Schlafstörung

Die Schlafzeit ist sehr wichtig, damit sich der Körper optimal regenerieren kann. Schlafmangel kann die Schlafqualität, Tagesmüdigkeit und Veränderungen der Schlafmuster verringern. Eine der Ursachen für Schlafstörungen ist eine emotionale Störung, die durch Einsamkeit verursacht wird. Die Beziehung zwischen Einsamkeit und Schlafstörungen ist zyklisch. Gefühle der Einsamkeit in der Nacht machen es schwierig, sich zu entspannen und Sie mitten im Schlafengehen aufzuwachen. Darüber hinaus führt dies zu einem Mangel an Qualitätszeit, um den Stresseffekt der Einsamkeit zu erhöhen.

2. Verringern Sie den Körperwiderstand

Tatsächlich reagiert das Immunsystem nicht nur auf die Bedrohung durch Krankheitserreger, sondern der emotionale Zustand einer Person, die unter Einsamkeit leidet, kann die Leistung des Immunsystems beeinträchtigen. Wenn das Gehirn aufgrund von Einsamkeit unter chronischem Stress steht, reagiert es als Bedrohung auf die Umwelt, was sich auch auf die Widerstandsfähigkeit des Körpers auswirkt. Daher kann das Immunsystem nicht optimal gegen Krankheitserreger arbeiten, die mit stressigen Bedingungen zusammenfallen.

3. Die Entwicklung einer Herz- und Blutgefäßerkrankung auslösen

Neben psychischen Störungen löst das Gefühl der Einsamkeit abnormale Reaktionen aus, die das Herz-Kreislauf-System betreffen. Forscher aus Harvard (wie vom Telegraph berichtet) sagen, dass der Körper auch auf Stress aufgrund von Einsamkeit reagiert, indem er das Protein Fibrinogen produziert, das normalerweise produziert wird, wenn der Körper verletzt wird. Darüber hinaus lösen chronische Stresszustände auch einen Anstieg des Hormons Cortisol aus, was sich auf die Leistung des Herzens beim Pumpen von Blut auswirkt. Dieser abnormale Mechanismus führt zu Flussstörungen und damit zu Arteriosklerose und Bluthochdruck. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte auch, dass Personen mit schlechten sozialen Interaktionen ein höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle haben, nämlich um 29% und 32%.

Bisher haben verschiedene Studien gezeigt, dass das Gefühl der Einsamkeit die Qualität der körperlichen Gesundheit einer Person beeinträchtigt. Grundsätzlich ist Einsamkeit selbst keine Tatsache, sondern eine Wahrnehmung oder ein emotionaler Zustand der eigenen sozialen Beziehungen, und dies wird nicht durch Einsamkeit verursacht. Daher ist der einfachste Weg, mit Einsamkeit umzugehen, einen Moment abzulenken und sich auf soziale Interaktionen einzulassen.