Mit dem Rauchen aufhören durch Hypnose & bull; Hallo gesund

Mit dem Rauchen aufzuhören kann eine Herausforderung sein, aber mit dem Rauchen aufzuhören ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Rauchen ist eine gefährliche, sogar tödliche Angewohnheit. Rauchen ist die Hauptursache für Krebs. Rauchen erhöht auch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungenerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme wie Frakturen und Katarakte.

Wenn Pflaster, Nikotinkaugummi, Beratung und andere Methoden Ihnen nicht beim Aufhören helfen, geben Sie nicht auf. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Hypnose versuchen können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Hypnose einigen Rauchern helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eine Veränderung des Bewusstseinszustands, in dem Sie in einen Zustand versetzt werden Trance oder wie einschlafen. Klinische Hypnose wird zur Behandlung von physischen oder psychischen Problemen eingesetzt. Beispielsweise wird Hypnose häufig verwendet, um Patienten bei der Schmerzkontrolle sowie bei anderen Erkrankungen wie Gewichtsproblemen, Sprachstörungen und Abhängigkeitsproblemen zu helfen.

Es gibt Debatten darüber, wie Hypnose funktioniert. Einige Leute glauben, wenn Sie hypnotisiert sind, entspannen Sie sich und konzentrieren sich mehr und sind eher bereit, auf Vorschläge zu hören, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören.

Auch wenn Sie während der Hypnose bewusstlos erscheinen, sind Sie nicht bewusstlos. Sie sind sich Ihrer Umgebung immer noch bewusst und können nicht dazu gebracht werden, Dinge zu tun, die über Ihre Zustimmung hinausgehen. Gehirntests, die an Patienten während Hypnosesitzungen durchgeführt wurden, zeigten eine hohe neurologische Aktivität.

Hypnose für Raucher

Während des Hypnoseverfahrens zur Raucherentwöhnung wird der Patient gebeten, sich die negativen Auswirkungen des Rauchens vorzustellen. Zum Beispiel könnte ein Hypnotherapeut vorschlagen, dass Zigarettenrauch nach LKW-Rauch riecht, oder Rauchen kann dazu führen, dass sich der Mund sehr trocken anfühlt.

Die Spiegel-Methode ist eine weitere beliebte Hypnosetechnik, die sich auf drei Hauptpunkte konzentriert:

• Rauchen kann den Körper vergiften
• Du brauchst einen Körper zum Leben
• Sie müssen Ihren Körper respektieren und schützen

Der Hypnotherapeut wird dem Patienten Selbsthypnose beibringen und ihn bitten, die Bestätigung zu wiederholen, wenn der Drang zum Rauchen auftritt.

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Ist Hypnose wirksam, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Hypnose funktioniert nicht bei jedem. Etwa 1 von 4 Personen kann nicht hypnotisiert werden. Bei Erfolg kann die Intensität der Hypnose von Person zu Person variieren.

Wie Hypnose Rauchern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, hängt von den Quellen ab, die Sie fragen. Die Forschungsergebnisse sind unterschiedlich. Im Jahr 2010 ergab eine systematische Überprüfung der Studien nicht genügend Beweise, um die Anwendung von Hypnose zu unterstützen. Eine weitere 2012 veröffentlichte Übersicht legt nahe, dass Studien einen möglichen Nutzen der Verwendung von Hypnose belegen. Aus einer Diskussion über alternative Methoden zur Raucherentwöhnung geht hervor, dass kontrollierte Studien zwar die Wirksamkeit der Hypnose nicht belegen, es jedoch vereinzelte Hinweise darauf gibt, dass manche Menschen ihre Vorteile erfahren.

Obwohl einige Websites und Werbematerialien dies behaupten, ist Hypnose keine zugelassene Therapie. Forscher sagen, dass gründlichere Studien erforderlich sind, um festzustellen, ob Hypnose Rauchern tatsächlich hilft, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, aber die Forscher fügten hinzu, dass Hypnose Hoffnung hat und andere Vorteile hat. Der beste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, ist jedoch die Kombination mehrerer Techniken.

Was vor einer Hypnotherapie berücksichtigt werden muss

Wenn Sie Hypnose ausprobieren möchten, um mit dem Rauchen aufzuhören, bitten Sie Ihren Arzt, einen Hypnotherapeuten zu empfehlen.

Hier einige Tipps zur Suche nach einem qualifizierten Hypnotherapeuten:

• Stellen Sie sicher, dass der Hypnotherapeut lizenziert und geschult ist. Hypnose aus medizinischen und Verhaltensgründen kann nur mit einer Person durchgeführt werden, die über eine gültige Lizenz in einem speziellen medizinischen Bereich wie Medizin, Psychiatrie, Psychologie oder Krankenpflege verfügt.
• Hüten Sie sich vor zu vielversprechenden Ansprüchen oder Garantien. Hypnose funktioniert nicht bei jedem.

Denken Sie daran, es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören hat direkte gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie vor Ihrem 50. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, halbieren Sie Ihr Todesrisiko in den nächsten 15 Jahren im Vergleich zu Menschen, die noch rauchen.

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