Inhaltsverzeichnis:
- Verschiedene psychische Probleme, die aufgrund von Schlafmangel auftreten können
- 1. Das Gehirn ist fertig schleppend
- 2. Es ist leicht zu vergessen
- 3. Schwierigkeiten beim Akzeptieren neuer Informationen
- 4. Psychische Erkrankungen auslösen
Die Begegnung mit Schulkindern und Büroangestellten, denen der Schlaf entzogen zu sein scheint, ist auf den Straßen kein neues Phänomen mehr. Möglicherweise waren Sie sogar lange wach und blieben die ganze Nacht wach. Aber achten Sie auf. Schlafmangel macht Sie nicht nur den ganzen Tag über träge und schläfrig, Ihre Gehirnfunktion sinkt auch, was zu verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen führen kann. Hoppla!
Verschiedene psychische Probleme, die aufgrund von Schlafmangel auftreten können
1. Das Gehirn ist fertig schleppend
Forscher haben herausgefunden, dass Schlafmangel zu einer verminderten Wachsamkeit und Gehirnkonzentration führen kann. Es ist kein Wunder, dass Sie nach Stunden (oder sogar Tagen), in denen Sie nicht gut geschlafen haben, verwirrt und vergesslich werden und Probleme haben, klar zu denken. In der medizinischen Welt wird diese durch ein müdes Gehirn verursachte Denkstörung oft als Gehirnnebel bezeichnet. Aber Sie kennen den Begriff vielleicht besser schleppend . Ein träges Gehirn macht es Ihnen schwer, wichtige Entscheidungen zu treffen.
Auch wenn es trivial erscheint, sollte dieser Gehirnnebel nicht unterschätzt werden. Gehirnnebel kann ein frühes Symptom für Demenz sein.
2. Es ist leicht zu vergessen
Wenn Sie müde sind, neigen Sie dazu, leicht zu vergessen. Abgesehen von einer Verschlechterung der Gehirnkonzentration und des Fokus aufgrund von Schlafmangel verschlechtert sich auch das Gedächtnis langsam.
Der Grund ist, dass während Sie schlafen, die Nerven im Gehirn, die Erinnerungen speichern, gestärkt werden. Ein Experte der Medizinischen Fakultät der Universität von Maryland in den Vereinigten Staaten (USA), Dr. Avelino Verceles sagte: "Während des Schlafens zeichnet das Gehirn verschiedene Dinge, die wir tagsüber gelernt und erlebt haben, im Kurzzeitgedächtnis auf." (Deshalb solltest du auch nicht wütend schlafen gehen)
3. Schwierigkeiten beim Akzeptieren neuer Informationen
Schlafmangel kann Ihre Fähigkeit, neue Informationen zu verstehen, auf zwei Arten beeinträchtigen. Erstens werden Sie so unkonzentriert, dass es schwierig ist, neue Informationen zu akzeptieren. Auf diese Weise können Sie nicht effizient lernen.
Zweitens wirkt sich Schlafmangel, wie oben erwähnt, auf die Gedächtnisleistung aus. Ein schwaches Gedächtnis erschwert es Ihnen, neue Informationen, die Sie lernen, im Gedächtnis zu speichern.
4. Psychische Erkrankungen auslösen
Schlafmangel ist keine direkte Ursache für psychische Störungen. Verschiedene Studien haben jedoch ein großes Potenzial für das Auftreten verschiedener psychischer Erkrankungen wie Depressionen, ADHS, Angststörungen und bipolare Störungen infolge von Schlafmangel festgestellt.
Eine Studie in Michigan, USA, untersuchte tausend Menschen im Alter von 21 bis 30 Jahren. Das Ergebnis war, dass diejenigen, die beim ersten Interview an Schlaflosigkeit litten, ein viermal höheres Risiko hatten, an Depressionen zu leiden, als sie drei Jahre später erneut befragt wurden. Eine andere Studie ergab, dass Schlafprobleme vor Depressionen auftreten. Darüber hinaus sind Depressionskranke, die an Schlaflosigkeit leiden, schwieriger zu heilen als solche ohne Schlaflosigkeit.
In einer Studie stellten Experten fest, dass Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen Manie-Episoden verschlimmern können (manisch) oder Depression (depressiv) bei Patienten mit bipolarer Störung. Es wird angenommen, dass Schlafmangel selbst Manie-Episoden auslöst, die eine Phase emotionalen Ausbruchs oder unkontrollierbaren Verhaltens darstellen.
Das Ergebnis von Schlafmangel kann auch Angststörungen auslösen. Eine Studie berichtet, dass etwa 27 Prozent der Patienten mit Angststörungen mit Schlaflosigkeit beginnen, was das Schlafen einer Person erschwert.
