Diät-Soda, ist es wirklich möglich, Gewicht zu verlieren? & bull; Hallo gesund

Sodagetränk ist in der Tat eines der Getränke geworden, die von vielen Menschen konsumiert werden. In verschiedenen Fast-Food-Restaurants ist Soda ein Getränk, das zu Pommes oder Hamburger passt. Zu häufiger Konsum von Erfrischungsgetränken kann jedoch anscheinend zu einer Gewichtszunahme führen und das Risiko bestimmter Krankheiten erhöhen. Um dieses Problem zu lösen, geben die Hersteller von Sodagetränken ein kalorienarmes Sodagetränk heraus, das als Diät-Soda bezeichnet wird. In der Tat, sagte er, dass diese Diät-Soda Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Ist es wahr?

Diät-Soda hilft beim Abnehmen, wirklich?

Diät-Soda ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, das weniger Kalorien enthält. Dies macht Diät-Soda möglicherweise überlegen gegenüber normalen Limonaden. Sein niedrigerer Kaloriengehalt hat viele Menschen zu der Annahme geführt, dass dieses Getränk keine Gewichtszunahme verursacht, wie normale Limonaden.

Tatsächlich hat eine von der American Beverage Association finanzierte Studie gezeigt, dass Menschen, die Diät-Soda essen, innerhalb von 12 Wochen mehr Gewicht verlieren (um 6 kg) als Menschen, die dies nicht tun (nur 4 kg). Forscher erklären, dass Menschen, die Soda trinken, besser in der Lage sind, Verhaltensänderungen bei Diäten zu bewältigen, um Gewicht zu verlieren.

Diese Studie wird jedoch von anderen Studien weitgehend widerlegt, die besagen, dass Diät-Soda tatsächlich das Körpergewicht erhöhen und das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen kann.

Andere Studien haben das Gegenteil bewiesen

Obwohl Diät-Soda weniger Kalorien enthält, enthält es dennoch künstliche Süßstoffe. Nun, dieser künstliche Süßstoff kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen.

Viele Studien haben künstliche Süßstoffe mit einem gesteigerten Appetit in Verbindung gebracht. Eine davon ist die Forschung der Purdue University. Diese Studie belegt, dass künstliche Süßstoffe die natürliche Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen können, Kalorien aus der Nahrung zu bewerten und zu regulieren.

Die künstlichen Süßstoffe in Diät-Soda können für den Körper verwirrend sein. Der Körper wird weniger in der Lage sein, die Energie zu erkennen, die in der süßen Flüssigkeit vorhanden ist, die in Ihren Körper eindringt. Wenn der Körper das Gefühl hat, nicht genügend Kalorien zu erhalten (obwohl er genug Zucker erhalten hat), erhöht der Körper Ihren Appetit. Dies kann wiederum zu einer Gewichtszunahme führen.

Eine andere Studie, an der 7-8 Jahre lang mehr als 5000 Erwachsene teilnahmen, bewies auch, dass Soda zu einer Gewichtszunahme führen kann. Je mehr Diät-Soda konsumiert wurde, desto mehr Gewichtszunahme wurde von den Teilnehmern der Studie erreicht.

Auswirkungen von häufigem Trinken von Soda zusätzlich zur Gewichtszunahme

Es wurde nicht nur mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, Soda wurde auch mit verschiedenen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht. Untersuchungen der University of Minnesota haben gezeigt, dass das Trinken einer Dose Diät-Soda pro Tag mit einem um 36% erhöhten Risiko für ein metabolisches Syndrom verbunden sein kann.

Das metabolische Syndrom beschreibt eine Gruppe von Zuständen, nämlich hohen Blutdruck, hohen Blutzucker, hohen Cholesterinspiegel und einen großen Taillenumfang. Dies kann wiederum zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes führen.

Darüber hinaus ist Soda auch mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose, Zahnproblemen (wie Hohlräumen) verbunden, löst Kopfschmerzen aus und ist sogar mit dem Risiko einer Depression verbunden.

x