Die Mayo-Diät ist effektiv beim Abnehmen, aber ist sie gesund? & bull; Hallo gesund

Sie haben vielleicht von der Mayo-Diät gehört. Oder vielleicht warst du dort? Viele sagen, dass eine Diät, die auf Lebensmitteln ohne Salz beruht, in zwei Wochen effektiv bis zu 5 kg abnehmen kann! Interessiert?

Moment mal, ist diese Diät gesund?

Was ist die Mayo-Diät?

Die langjährige Mayo-Diät ist eine Art von Diät, die in erster Linie den Verbrauch von Kohlenhydraten und Salz begrenzt. Diejenigen, die die Mayo-Diät befolgen, werden gebeten, die Regeln und Einschränkungen einzuhalten, die 13 Tage lang bestehen. Diese Diät verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 7 kg während eines Zyklus von 13 Tagen.

Derzeit gibt es viele Food-Caterer, die ein 13-tägiges Mayo-Diät-Menü anbieten. Wenn Sie darauf achten, wird die Art des servierten Menüs normalerweise durch Dämpfen oder Grillen verarbeitet. Es gibt keinen Reis, die Speisekarte wird von Gemüse und Eiweißquellen dominiert. Vergessen Sie nicht, dass das Essen ohne Salz verarbeitet wird.

Von Forschern wird diese Diät auch genannt Fett Diät, Dies bedeutet, dass die gesundheitlichen Vorteile nicht nachgewiesen wurden und die Wirkung auf lange Sicht noch nicht bekannt ist. Diese Mayo-Diät hat nichts mit der Mayo-Klinik zu tun. Die Behauptungen eines schnellen Gewichtsverlusts in der Mayo-Diät könnten auf eine drastische Reduzierung Ihrer Kohlenhydrataufnahme zurückzuführen sein.

Warum können Sie wegen der Mayo-Diät dramatisch abnehmen?

Als Hauptenergiequelle werden Kohlenhydrate im Körper in Form von Glykogen gespeichert, das dann als Brennstoff für Ihre Aktivitäten verwendet wird. Wenn diese Glykogenreserven aufgebraucht sind, verwendet der Körper Fett als Energiequelle.

Wenn Ihr Körper jedoch immer noch keine Kohlenhydrate erhält, wird das Protein im Laufe der Zeit abgebaut, um eine Energiequelle zu werden. Da Ihr Körper kein Protein speichern kann, da er Kohlenhydrate speichert, fehlt dem Körper im Laufe der Zeit Protein. Aminosäuren können nicht mehr zur Reparatur beschädigter Körperzellen verwendet werden. Das sichtbarste Zeichen, wenn Ihr Körper einen Proteinmangel hat, ist eine Abnahme der Muskelmasse. Dies kann dazu führen, dass Sie dünn aussehen.

Was sind die Konsequenzen, wenn wir die Salzaufnahme begrenzen?

Die Begrenzung des Salzkonsums in dieser Diät soll das Gewicht reduzieren. Dies ist nicht ganz falsch, da Salz Wasser im Körper bindet. Wenn Sie den Begriff kennen Aufblähen Auch bekannt als der Körper "schwillt" an, dann ist Salz eine der Ursachen Aufblähen . Oder wenn Sie nach dem Verzehr von salzigen Lebensmitteln immer Durst haben, geschieht die wasserbindende Natur des Salzes mit Ihrem Körper.

Die Mayo-Diät begrenzt den Salzkonsum streng, so dass es nicht unmöglich ist, häufig zu urinieren. Dies liegt daran, dass kein Salz Wasser in Ihrem Körper binden kann. Salz enthält auch Natrium, eine Elektrolytverbindung, die den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechterhält. Da kein Wasser gebunden ist und die Häufigkeit des Wasserlassens zunimmt, kommt es aufgrund des Verlusts von Körperflüssigkeiten zu einem drastischen Gewichtsverlust.

Nebenwirkungen einer salzfreien Diät

Eine der Auswirkungen der Mayo-Diät ist der Jojo-Effekt. Wenn Ihr 13-tägiger Mayo-Diätzyklus vorbei ist, kehren Sie zu Ihrer alten Diät zurück und es kommt zu einer Gewichtszunahme. Da die Mayo-Diät nur Ihre Kalorien begrenzt, ohne Ihren gesamten Lebensstil zu ändern, wird Ihr Gewicht auch langsam wieder normal, wenn Sie wie vor der Diät wieder essen.

Das Befolgen der Mayo-Diät über einen längeren Zeitraum wird nicht wirklich empfohlen, da sie bestimmte Arten von Nährstoffen einschränkt und Sie aufgrund ihrer wenigen Kalorien anfällig für Nährstoffmängel sind.

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