Unterschiedliche High Heels, unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit & bull; Hallo gesund

Sie müssen Victoria Beckham kennen. Die Frau, die dafür bekannt ist, modisch zu sein, ist in der Tat ein großer Fan von High Heels, auch bekannt als High Heels. Kürzlich gab David Beckhams Frau jedoch an, dass sie aufgrund einer Verletzung keine High Heels mehr tragen kann, da sie zu viele High Heels trägt.

High Heels sind die Lieblingsschuhe vieler Frauen. Untersuchungen zeigen, dass 77% der Frauen High Heels verwenden, um wichtige Veranstaltungen zu besuchen, 50%, um Partys oder Dinner-Veranstaltungen zu besuchen, 33%, um zu tanzen und 31%, um ins Büro zu gehen. Viele Effekte sind jedoch nicht gut für den Körper einer Frau, wenn Sie zu oft High Heels verwenden.

Körperzustand bei Verwendung von High Heels

Dies sind die Veränderungen, die im Körper auftreten, wenn wir High Heels tragen.

1. Brust wie nach vorne geschoben.
2. Der Körper wird gekrümmt. Die Taille wird nach vorne gedrückt, sodass Hüften und Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet sind. Dies ist umgekehrt proportional zum Zustand der Hüften und der Wirbelsäule, wenn Sie flache Schuhe verwenden, bei denen Ihre Wirbelsäule parallel ist.
3. Erhöhen Sie den Druck auf das Knie.
4. High Heels werden folgen, wie Frauen, die diese Schuhe tragen, auf einer abfallenden Straße gehen. Infolgedessen ruht der Druck Ihres Körpers auf den Knöcheln bis zu den Zehen. Dies unterscheidet sich vom Zustand der Füße beim Tragen von Flats, bei denen der Druck Ihres Körpers gleichmäßig auf die Fußsohle verteilt ist.

Die Wirkung von High Heels basiert auf Schwankungen in der Höhe der Heels

Unterschiedlich in der Höhe, unterschiedliche Effekte. Hier sind die Unterschiede in der Wirkung von High Heels in Abhängigkeit von der Höhe der Fersen.

1. Flach (<3 cm)

Vorteile: Dieser Schuhtyp ist angenehm zu tragen, sieht stilvoll aus und ist für die Füße einer Frau bequemer als größere Schuhe.

Schwächen: Diese Schuhtypen wirken sich nicht stärker auf die Fußsohlen aus, sodass Frauenfüße ihre Füße häufiger zusammensetzen müssen, damit sich die Schuhe nicht lösen.

2. Mittel (4 cm - 5 cm)

Vorteile: Diese Arten von Schuhen lassen die Beine länger aussehen, können die Wadenmuskulatur trainieren und sind leichter zum Gehen zu verwenden als größere Schuhe.

Nachteile: Diese Arten von Schuhen können Ösen und Rückenschmerzen verursachen. Darüber hinaus ist dieser Schuhtyp weniger "glamourös" als das Tragen von Schuhen mit höheren Absätzen.

3. Höhe (5 cm - 10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann die Wadenmuskulatur trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker aussehen lassen.

Schwächen: Diese Art von Schuhen kann Ihre Füße verletzen, wenn Sie sie zu lange benutzen, und manchmal sogar das Gehen erschweren. Diese Arten von Schuhen können auch eine Vielzahl von Problemen im Körper verursachen, einschließlich Ballen oder Vorsprünge an den Fingerknochen und Rückenschmerzen.

4. Sehr hoch (> 10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann die Wadenmuskulatur trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker aussehen lassen. Diese Arten von Schuhen verleihen dem Hintern manchmal auch einen deutlicheren Effekt.

Nachteile: Diese Art von Schuh übt siebenmal mehr Druck auf die Füße einer Frau aus als das Körpergewicht einer Frau. Darüber hinaus ist es sehr schwierig, in diesen Schuhtypen zu laufen, so dass Sie leicht fallen können, und diese Schuhtypen können verschiedene Erkrankungen der Beine und der Taille verursachen.

Tipps zur Reduzierung der negativen Auswirkungen von High Heels Schuhen

Laut Dr. Natalie A. Nevins, DO, eine osteopathische Expertin aus Hollywood, Kalifornien, hier sind Tipps, die Sie tun können, um die negativen Auswirkungen der Verwendung von High Heels zu verringern:

1. Wählen Sie die Höhe der Absätze mit Bedacht aus. Wählen Sie Schuhe mit Absätzen von höchstens 3 cm und ziemlich breiten Grundabsätzen. Breitere Absätze belasten die Fußsohlen gleichmäßiger. Stöckelschuhe belasten die Füße stärker, und Schuhe mit einer Körpergröße von mehr als 7 cm können die Muskeln im Unterschenkel verkürzen.
2. Tragen Sie Schuhe mit weichen Sohlen, um die negativen Auswirkungen auf die Knie zu verringern.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhgröße die richtige Größe hat, damit Ihr Fuß nicht nach vorne rutscht und mehr Druck auf die Zehen ausübt. Wählen Sie Schuhe, deren Fläche im vorderen Bereich groß genug ist, damit Ihre Zehen bewegt werden können.
4. Tragen Sie High Heels an dem Tag, an dem Sie nicht zu viel laufen oder stehen.
5. Tragen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Schuhen. Es wird nicht empfohlen, den ganzen Tag High Heels zu tragen. Tragen Sie während der Arbeit Schuhe, die bequemer zu tragen sind, z. B. Turnschuhe oder Wanderschuhe. Das Tragen von Schuhen, mit denen Ihr Körper auf natürliche Weise funktioniert, hilft dabei, Beine, Taille und Rücken gestreckt zu halten.
6. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihr Bein und Ihre Beinmuskeln zu dehnen. DR. Nevins empfiehlt, auf Zehenspitzen zu gehen, ohne Schuhe zu tragen. Sie können auch einen Bleistift auf den Boden legen und versuchen, ihn mit den Zehen aufzunehmen.