Muss ich mich vor dem Sex aufwärmen?

Sex ist wohl ein lustiger "Sport". Sie können nicht nur helfen, Kalorien zu verbrennen, verschiedene Sexpositionen erfordern, dass Ihr Körper flexibel ist und starke Muskeln hat. Also, wenn Bewegung aufgewärmt werden muss, ist es notwendig, dies beim Sex zu tun? Ist ein Aufwärmen vor dem Sex notwendig?

Soll ich mich vor dem Sex aufwärmen?

Der Begriff Vorspiel ist nicht nur im Sport, sondern auch beim Sex bekannt. Wie Sie vielleicht wissen, ist das Aufwärmen eine Voraussetzung, die vor dem Training durchgeführt werden muss, damit Sie nicht verletzt werden. Neben dem Erhitzen soll der Körper durch langsame Erhöhung der Temperatur und der Herzfrequenz bereit gemacht werden.

Muss ich mich also aufwärmen, bevor ich Liebe mache? Tatsächlich hat kein Experte festgestellt, ob es notwendig und obligatorisch ist, sich vor dem Sex aufzuwärmen oder nicht.

Sex ist jedoch eine Aktivität, die viel Energie und bestimmte Gesten wie Sport erfordert. Das Aufwärmen beugt Muskelsteifheit, Krämpfen und sogar Schmerzen in bestimmten Körperteilen vor.

Darüber hinaus werden im Gegensatz zu den Muskeln in Armen und Beinen sexuelle Muskeln wie Becken, Bauch und Wirbelsäule bei alltäglichen Aktivitäten selten verwendet. Das Aufwärmen durch Stärkung dieser Muskeln macht Sex angenehmer.

Welche Art von Heizung kann durchgeführt werden?

Das Aufwärmen durch Stärkung der Muskeln, die beim Sex verwendet werden, kann Ihnen helfen, Sex zu genießen, der aufregender ist. Hier sind verschiedene einfache Aufwärmübungen, die Sie vor dem Sex durchführen können, nämlich:

1. Kegel-Übungen

Kegel hilft dabei, die Vaginalmuskeln zu straffen, damit die Frau die Kontrolle über ihre Muskeln erlangen kann, während sie den Penis hält. Auf diese Weise wird der Orgasmus einfacher. Während Kegel bei Männern nützlich ist, um die pubococcygealen Muskeln im Becken zu stärken, um keine vorzeitige Ejakulation zu erfahren.

Der Pubococcygeal-Muskel ist der Muskel, der verwendet wird, um den Magen zu halten oder das Gesäß zu straffen, und kann den Urinfluss stoppen.

2. Beckenlift

Wenn Sie Ihr Becken kurz vor dem Sex dehnen, bleiben die beim Sex verwendeten Muskeln flexibel und flexibel, sodass Sie leichter zum Orgasmus kommen. Beckenlift Dies könnte eine der Bewegungen sein, mit denen Sie sich aufwärmen.

Machen Sie diese Übung auf dem Rücken liegend mit gebeugten und leicht auseinander liegenden Knien. Dann beide Füße flach auf dem Boden mit den Armen an den Seiten.

Atme ein, spanne deine Bauchmuskeln und dein Gesäß an und hebe dann dein Becken an, bis dein Rücken gerade ist. 10 Sekunden lang gedrückt halten und langsam absenken, dann etwa 10 Mal wiederholen.

3. Schmetterling

Quelle: Prävention

Diese Dehnungsbewegung wird ausgeführt, indem Sie auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Ziehen Sie dann Ihre Füße hinein, bringen Sie die Fußsohlen zusammen und lassen Sie Ihre Knie zur Seite fallen.

Sie können Ihren Partner bitten, Ihre Oberschenkel durch leichtes Drücken auf den Boden zu senken. Halten Sie die Taste 60 Sekunden lang gedrückt, bevor Sie zur normalen Position zurückkehren.

Dieses Aufwärmen kann auch durchgeführt werden, während Sie mit Ihrem Partner Rücken an Rücken sitzen. Ziehen Sie dann Ihre Füße hinein, als würden Sie sie überqueren.

Der Unterschied ist, dass Sie die Fußsohlen befestigen müssen. Bringen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihren Körper. Fassen Sie dann Ihre Beine und atmen Sie tief ein, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

x