Mythen über die wahren Gefahren von Aspartam sind falsch & bull; Hallo gesund

Als kalorienarmer Süßstoff hat Aspartam viele Kontroversen ausgelöst. In der Öffentlichkeit kursierten verschiedene Nachrichten über die Gefahren von Aspartam, von wahr bis falsch. Mythen über Aspartam können zu Fehlwahrnehmungen führen und Aspartam übermäßig fürchten. In der Tat hat Aspartam laut Forschung tatsächlich gesundheitliche Vorteile.

Um die Verwirrung zu beantworten, die in der Community in Bezug auf Aspartam auftritt, werde ich einige populäre Aspartam-Mythen diskutieren und Fakten liefern, die auf Forschungen basieren, die von Experten in der medizinischen Welt durchgeführt wurden.

Was ist Aspartam?

Aspartam ist ein Süßstoff, der die Aminosäuren Asparaginsäure und Phenylalanin enthält. Als kalorienarmer Süßstoff hat Aspartam einen 200-mal stärkeren süßen Geschmack als normaler Zucker. Aspartam ist sehr kalorienarm. Aspartam wird seit mehr als 25 Jahren sogar in zuckerfreien Lebensmitteln und kalorienarmen Erfrischungsgetränken verwendet.

ein süßer 200 mal stärker als normaler Zucker. Aspartam ist sehr kalorienarm. Aspartam wird seit mehr als 25 Jahren sogar in zuckerfreien Lebensmitteln und kalorienarmen Erfrischungsgetränken verwendet.

Aspartam wurde von der Food and Drug Administration (Badan POM) zugelassen und für sicher erklärt. Es sei denn, Sie leiden an einer seltenen Krankheit, nämlich Phenylketonurie, bei der der Körper die Aminosäure Phenylalanin in Aspartam nicht verdauen kann. Phenylketonurie-Betroffene sollten Lebensmittel meiden, die Phenylalanin enthalten, einschließlich Aspartam, Fleisch, Nüsse usw.

Laut POM liegt die Höchstgrenze für den Aspartamverbrauch bei 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (50 mg / kg) pro Tag. Dies bedeutet, dass bei einem Gewicht von 50 kg die maximale Aspartamgrenze pro Tag bei etwa 2.500 mg liegt.

Verschiedene Gefahren von Aspartam, die sich als Mythos herausstellten

Hier sind einige der Gefahren von Aspartam, die sich als Mythos herausstellen, sowie die Fakten dahinter.

1. Aspartam kann Krebs verursachen

Tatsächlich gibt das National Cancer Institute in den USA an, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die Aspartam mit Krebs in Verbindung bringen. Verschiedene an Tieren und Menschen durchgeführte Studien haben keine Hinweise darauf gezeigt, dass Aspartam ein Karzinogen (krebserregende Verbindung) sein kann.

Basierend auf einer Vielzahl von Studien zur Sicherheit von Aspartam wurde gezeigt, dass Aspartam während des Experiments bei Mäusen und Menschen keine Tumoren oder Krebs verursachte.

2. Aspartam verursacht Hirnschäden

Bisher hat keine Forschung gezeigt, dass jemand, der Aspartam einnimmt, einem Risiko für Hirnschäden wie Tumore und andere Probleme ausgesetzt ist.

Untersuchungen zeigen, dass Aspartam absolut keinen Einfluss auf das Gehirngedächtnis hat. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass das Phenylalanin in Aspartam nicht in das Gehirn gelangt, geschweige denn Hirnschäden verursacht. Dies zeigt also, dass Aspartam in der empfohlenen Dosierung sicher verzehrt werden kann, ohne das Gehirn zu schädigen.

3. Aspartam sollte nicht von Menschen mit Diabetes konsumiert werden

Der dritte Mythos von Aspartam ist, dass Menschen mit Diabetes es nicht konsumieren können, weil es den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. In der Tat können Menschen mit Diabetes Lebensmittel trinken oder essen, die Aspartam enthalten. Selbst die empfohlene Höchstdosis für Diabetiker ist die gleiche wie für gesunde Menschen im Allgemeinen, die 50 mg / kg Körpergewicht pro Tag beträgt.

Warum so? Aspartam ist eine sehr kalorienarme Verbindung, die keine Kohlenhydrate enthält, so dass sie beim Verzehr den Blutzuckerspiegel im Körper nicht erhöht.

Was jedoch bei Menschen mit Diabetes berücksichtigt werden muss, ist eine angemessene Ernährung. Daher wird zusätzlich zur Auswahl geeigneter kalorienarmer Süßstoffe dringend empfohlen, eine richtige und angemessene Ernährung mit einem Ernährungsberater zu vereinbaren.

4. Aspartam kann Fett machen

Aspartam Mythos, der auch oft gehört wird, ist, dass Aspartam Sie fett machen kann. In der Tat ist Aspartam ein kalorienarmer Süßstoff, der das Körpergewicht nicht erhöht. Da Aspartam jedoch auch einen süßen Geschmack wie Zucker hat, kann dies Ihre Gewohnheit erhöhen, andere süße Lebensmittel zu essen.

Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt im Laufe der Zeit kann zu Fettleibigkeit führen. Damit diese Angewohnheit Fettleibigkeit verursachen kann, aber nicht wegen des Aspartams selbst.

Nachdem Sie die medizinischen Fakten hinter dem Aspartam-Mythos kennen, müssen Sie keine Angst mehr haben, ihn zu konsumieren. Solange Sie keine Phenylketonurie haben und diese in der empfohlenen Dosierung einnehmen, schadet Aspartam Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit nicht.

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