4 Arten von Gesundheitsproblemen durch zu häufiges Spielen von Smartphones & bull; Hallo gesund

Zu lange spielen Smartphone Wir vergessen nicht nur die Zeit, sondern können auch verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen verursachen. Heute hat fast jeder Smartphone . Der im Rahmen der Nielsen Informate Mobile Insight-Studie von Vserv veröffentlichte SUPR-Bericht ergab, dass rund 61 Prozent der Smartphone-Nutzer in Indonesien jünger als 30 Jahre sind.

Der Bericht gibt an, dass der Benutzer Smartphone verbrachte durchschnittlich 129 Minuten pro Tag vor dem Bildschirm. Tatsächlich verbraucht jeder fünfte Smartphone-Benutzer in Indonesien rund 249 MB / Tag an Daten, sodass diese in den Kriterien für datenbegeisterte / gierige Benutzer enthalten sind.

Smartphones sind nicht nur ein Kommunikationsmittel, sondern werden auch zu einer Informationsquelle, einem Helfer in Zeiten der Verlegenheit, um die Stille zu füllen und sogar Stress abzubauen. Daher ist es für viele Menschen nicht ungewöhnlich, lieber zu spielen Smartphone in der Freizeit wie zum Beispiel ausruhen oder vor dem Schlafengehen. Ist es jedoch wahr, wenn Smartphone in der Lage, Stress abzubauen oder umgekehrt?

Psychologische Probleme im Zusammenhang mit der Nutzung von Smartphones

Eine Studie besagt, dass Smartphones tatsächlich den Stress erhöhen können, da Sie häufig das Bedürfnis verspüren, jede eingehende Nachricht oder Benachrichtigung sofort zu überprüfen und zu beantworten.

Hier sind einige Dinge, die Sie bei Überbeanspruchung erleben können Smartphone :

1. Angst vor schwacher Batterie

Was machst du, wenn der Akku Handy Sie haben 15 Prozent erreicht? Lass es in Ruhe oder gerate in Panik und suche Ladegerät oder Powerbank ? Wenn Ihre Antwort Panik ist, können Sie niedrige Batterieangst aka resultierende Angst niedriger Batteriestatus.

2. Phantomvibrationssyndrom

Haben Sie jemals gespürt, dass Ihr Telefon vibriert, oder haben Sie gedacht, dass es klingelt, wenn es nicht klingelt? Wenn ja, könnten Sie ein Phantomvibrationssyndrom haben. Eine Studie ergab, dass je mehr Sie sich Sorgen machen, mit einem Mobiltelefon in Verbindung zu bleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie den Juckreiz mit einer eingehenden Nachricht oder einem eingehenden Anruf verwechseln.

3. Nomophobie

Wird zurückgelassen Smartphone ist das, was du am meisten fürchtest? Wenn ja, dann haben Sie möglicherweise Nomophobie. Nomophobie ist ein Syndrom der Angst, kein Handy zu halten. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass jemand, der eine Aktivität ausführt, wenn sein Handy klingelt, größere Konzentrationsschwierigkeiten hat und sogar die Angst erhöhen kann.

4. Angst vor dem Verpassen (FOMO)

Ein weiteres Gesundheitsproblem ist FOMO, die Angst, die neuesten Informationen aus dem Internet oder den sozialen Medien zu verpassen. Eine Studie der Universität von Essex ergab, dass die Merkmale von Personen, die FOMO unter Vertrag genommen haben, diejenigen sind, die ständig ihre Social-Media-Konten überprüfen, um festzustellen, welche Aktivitäten andere Personen ausführen, selbst wenn sie ihre eigenen Aktivitäten ignorieren.

FOMO kann auch als das Aufkommen von Sorgen interpretiert werden, wenn andere Menschen mehr Spaß und glücklichere Aktivitäten machen. Infolgedessen vergleichen Menschen mit FOMO häufiger ihr Leben mit anderen, was dazu führen kann, dass sie sich unglücklich, eifersüchtig und sogar depressiv fühlen.

Vermeiden Sie gesundheitliche Probleme aufgrund der Verwendung von Mobiltelefonen

Es ist nichts falsch daran zu benutzen Smartphone . Es ist nur so, dass Sie die Nutzung sofort einschränken müssen, wenn das Mobiltelefon Sie tatsächlich gegenüber der Umgebung gleichgültig macht, sich faul bewegt und süchtig macht. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um eine Überbeanspruchung Ihres Smartphones zu vermeiden:

• Steh auf und beweg dich. Zu viel Gebrauch Smartphone oft macht es dich faul, dich zu bewegen. Daher müssen Sie sich ein wenig zwingen, aufzustehen und sich körperlich zu betätigen, auch wenn es sich nur um leichte Aktivitäten wie einen Abendspaziergang, Yoga oder Fahrradfahren handelt.
• Habe Spaß. Trotz des Spielens Smartphone kann Freude bereiten. Denken Sie aber auch daran, andere Aktivitäten auszuführen, als auf den Bildschirm zu starren Smartphone B. Kochen, Zeichnen und Treffen mit Freunden, bietet weitere Freuden, die Ihr Leben glücklicher und bunter machen können.
• Schalte aus Smartphone vor dem Schlafen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen Sie, die Aktivität des Spielens dieses Mobiltelefons durch Lesen eines Buches oder Musikhören zu ersetzen. Benutzen Smartphone vor dem Schlafengehen hält es Ihr Gehirn tatsächlich am Laufen, so dass es Sie wach hält und das Schlafen noch schwieriger macht.

Lassen Sie sich durch technologische Fortschritte nicht vergessen, dass es tatsächlich Technologien gibt, die es den Menschen erleichtern, zu kommunizieren, Sie nicht abhängig zu machen, hilflos zu werden oder sogar gesundheitliche Probleme zu haben, wenn Smartphone keine Flamme.