Magenschmerzen nach dem Training? Dies ist die Ursache & bull; Hallo gesund

Wenn Sie nach dem Training oder sogar während des Trainings häufig Bauchschmerzen verspüren, kann dies Ihre Motivation beeinträchtigen, weiterhin regelmäßig körperliche Aktivitäten auszuführen. Was verursacht Bauchkrämpfe während dieser Übung? Können wir das verhindern? Überprüfen Sie die Informationen unten.

Es gibt viele Arten von Sportarten, angefangen von einfachen und ohne Ausrüstung bis hin zur speziellen Ausrüstung zur Unterstützung dieser Sportarten. Dies ist natürlich Ihre Wahl, das Wichtigste ist, regelmäßig Sport zu treiben. Das Gesundheitsministerium empfiehlt, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren.

Vielleicht ist eine Sache, die Sie beim Sport faul macht, der Effekt, der unmittelbar nach dem Training erzeugt wird. Eine der Auswirkungen, die häufig nach dem Sport auftreten, sind Schmerzen oder Schmerzen im Magen. Dies führt natürlich zu Beschwerden und kann sich verringern Stimmung wieder trainieren. Also, was verursacht eigentlich Bauchschmerzen und Schmerzen nach dem Training? Was kann getan werden, um es zu lösen und nicht zu zerstören? Stimmung Du? Hier ist die Erklärung.

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Ursachen von Bauchschmerzen nach dem Training

Verschiedene Dinge können kurz nach dem Training zu Magenverstimmung führen. Hier sind die Gründe:

1. Verspannte Muskeln

Übung wird die Muskeln angespannt machen. Magenschmerzen können durch eine Verletzung der Bauchmuskulatur verursacht werden. Wenn ein Muskel über seine Kapazität hinaus gedehnt wird, verursacht er Schmerzen.

2. Hernie

Dieser Zustand tritt auf, wenn das Weichgewebe in der Bauchhöhle geschwächt oder sogar gerissen ist. Dieser Zustand wird normalerweise durch Müdigkeit verursacht und nicht zuerst trainiert oder aufgewärmt. Symptome, die bei einem Leistenbruch auftreten, sind Magenschmerzen und ein Druckgefühl im Magen.

3. Blutungen

Einige Sportarten wie Fußball, Kampfsport und Hockey sind Sportarten, die zu Verletzungen der Bauchdecke führen können. Diese Verletzung kann zu inneren Blutungen führen, die dann zu Bauchschmerzen, Schwindel, Schwellungen im Bauch und blasser Haut führen. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

4. Geschwür

Übung macht Sie nicht nur körperlich angespannt, sondern auch geistig. Wenn Sie geistig angespannt sind, ist eine der Reaktionen des Körpers eine Erhöhung der Magensäure. Dieser Zustand kann zu einer Entzündung des Magens und des Darms führen und wird als Geschwür bezeichnet.

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Sind Bauchschmerzen nach dem Training ein Symptom für eine Krankheit?

Die Antwort ist nein. Wenn Sie nach dem Training länger als 48 Stunden Magenbeschwerden verspüren, treten wahrscheinlich einige der oben genannten Erkrankungen auf. Dieser Schmerz kann jedoch auch durch das Essen und Trinken verursacht werden, das Sie vor dem Training essen.

Wenn Sie zu nahe an Ihrem Trainingsplan essen oder trinken, führt dies zu Störungen des Verdauungssystems. Es ist also am besten, wenn Sie maximal 2 Stunden vor dem Sport essen. Vermeiden Sie außerdem Lebensmittel, die vor dem Training schwer verdaulich sind, da sie Magendruck und Schmerzen verursachen.

Wie können Sie Magenschmerzen während des Trainings vorbeugen?

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um Magenschmerzen zu vermeiden:

• Vermeiden Sie es, vor dem Training Koffein zu trinken
• Begrenzen Sie den Verbrauch von Milchprodukten
• Begrenzen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Gas enthalten, wie Kohl, Brokkoli, Durian usw.
• Bleiben Sie gut hydratisiert
• Vermeiden Sie auch die Einnahme von Aspirin, Ibuprofen und Sorbit
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke

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