Tomaten essen, ein einfacher Weg, um das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren

Der Geschmack von Tomaten ist sauer und frisch, so dass dieses Gemüse, das oft als Frucht angesehen wird, sehr gut als Salatmischung oder frisch als Saft getrunken wird. Darüber hinaus hat dieses Orangengemüse viele Vorteile, von denen einer das Risiko für Hautkrebs verringern kann. Wie kann? Lesen Sie diesen Artikel.

Der Nährstoffgehalt von Tomaten kann das Risiko für Hautkrebs verringern

Laut Untersuchungen der Ohio State University können Tomaten das Hautkrebsrisiko senken. Forschung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Wissenschaftliche Berichte Dies erklärt, wie Tomaten Sie vor Hautkrebs wie Plattenepithelkarzinomen und Basalzellkarzinomen schützen können. Diese Arten von Hautkrebs können aufgrund akkumulierter Sonneneinstrahlung auftreten.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen schützen können, kann in der Tat dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung eines Keratinozytenkarzinoms zu verringern. Aber seit der Aufruf des Generalchirurgen zum Handeln in den USA zur Vorbeugung von Hautkrebs aufgerufen hat, arbeiten die Forscher noch härter daran, Wege zu finden, um das Risiko für Hautkrebs zu verringern.

Untersuchungen der Ohio State University zeigen, dass das Krebsrisiko durch die Aufnahme von Tomaten um 50 Prozent gesenkt wird. Diese Forschung wurde an männlichen Ratten durchgeführt, denen 35 Wochen lang täglich 10 Prozent Tomatenpulver verabreicht wurden.

Diese Mäuse wurden dann ultraviolettem Licht ausgesetzt. Das Ergebnis war eine 50-prozentige Verringerung des Hautkrebsrisikos im Vergleich zu der Gruppe von Mäusen, die keine Tomatenaufnahme erhielten.

Warum können Tomaten das Hautkrebsrisiko senken? Der Gehalt an Carotinoiden, Pigmenten, die Tomaten Farbe verleihen, kann die Haut vor ultravioletten Strahlen schützen. Diese Carotinoide werden nach dem Verzehr von Tomaten in der menschlichen Haut gespeichert und schützen Ihre Haut vor UV-Schäden.

Es wird angenommen, dass Lycopin die Hauptrolle des Carotinoidgehalts in Tomaten spielt. Lycopin steht jedoch nicht allein, wie in anderen Studien nachgewiesen wurde. Die Forscher fanden Unterschiede bei der Gabe von Lycopin in Form ganzer Tomaten im Vergleich zu synthetisierten Nahrungsergänzungsmitteln.

Diese Forschung wurde auch in Studien am Menschen durchgeführt. Teilnehmer, die 12 Wochen lang Tomatenmark konsumierten, zeigten eine 33-prozentige Steigerung des Sonnenschutzes.

Was ist die Lösung, um die Haut vor UV-Strahlen zu schützen?

Die Haut brennt, wenn sie zu lange und ohne Schutz der Sonne ausgesetzt ist. Sonnenlicht ist nicht nur eine Frage der Schönheit, sondern kann auch das Risiko erhöhen, an Hautkrebs zu erkranken. Eine Möglichkeit, die negativen Auswirkungen der Sonne zu vermeiden, besteht darin, Sonnenschutzmittel angemessen zu tragen.

Durch das richtige Tragen von Sonnenschutzmitteln wird die Haut vor den Gefahren des Sonnenlichts geschützt, die die Produktion von Melanin auslösen können, dem Pigment, das die Haut bestimmt und die Haut verdunkeln kann. Tatsächlich ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 15 ausreichend. Höhere SPF-Werte gelten nur für Personen mit sehr weißer Haut, die in Familien mit Hautkrebs oder Lupus in der Vorgeschichte geboren wurden.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel jedes Mal, wenn Sie Ihre Aktivitäten außerhalb des Hauses ausführen, insbesondere zwischen 10:00 und 14:00 Uhr. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, egal ob es heiß oder bewölkt ist. Wenn es bewölkt ist, stellt sich heraus, dass UV-Strahlen die Wolken durchdringen können. Tragen Sie Sonnenschutzmittel 15 Minuten oder 30 Minuten vor Aktivitäten in der Sonne auf.

Tragen Sie ungefähr zwei Esslöffel Sonnenschutzmittel auf Ihren ganzen Körper auf (nicht zu wenig). Und das Wichtigste ist, alle zwei Stunden wiederholt Sonnenschutzmittel zu verwenden. Verwenden Sie es häufiger, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.

Wenn Sie die oben genannten Methoden nicht anwenden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Haut brennt, obwohl Sie Sonnenschutzmittel verwendet haben, sehr hoch.

Und schließlich kann der Sonnenschutz, egal wie dick er ist, Sie nicht vollständig vor Sonnenbrand schützen. Die Haut kann immer noch dunkler werden, sich verbrennen und sogar Hautkrebs entwickeln. Daher muss neben der Verwendung von Sonnenschutzmitteln auch ein anderer Schutz hinzugefügt werden, z. B. das Tragen einer Brille, das Tragen eines Hutes mit breiter Krempe, das Verwenden eines Regenschirms oder das Tragen langer Kleidung.

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