Wechseln Sie Ihre Matratze, wenn Sie die folgenden 4 Zeichen festgestellt haben

Wussten Sie, dass die von Ihnen verwendete Matratze gesundheitliche Probleme verursachen kann, die sich auf Ihre Aktivitäten auswirken? Eine der Auswirkungen von Gesundheitsproblemen, die durch Matratzen verursacht werden, sind normalerweise Nacken- oder Rückenschmerzen. Es stellt sich jedoch heraus, dass es mehrere andere gesundheitliche Probleme gibt, die darauf hinweisen können, dass die Qualität Ihrer Matratze nicht mehr gut ist. Dies bedeutet, dass Sie die Matratze sofort ersetzen müssen. Wie sind die Zeichen? Werfen wir einen Blick nach unten.

Die Merkmale eines Gesundheitsproblems, bei dem Sie Ihre Matratze wechseln müssen

1. Sie wachen mit Allergiesymptomen auf

Milben und Staub sind verschiedene Arten von kleinen Partikeln, die bekanntermaßen auf Ihrer Matratze landen. Nicht selten gibt es auch Menschen, die aufgrund von Milben und Staub auf ihren Matratzen allergisch werden.

Laut der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) sind Symptome einer Milben- und Stauballergie laufende Nase, Niesen, tränende Augen, juckender Mund oder Rachen und verstopfte Nase. Wenn Sie also morgens oder mitten in der Nacht mit diesen Symptomen aufwachen, können Sie allergisch gegen Milben von der Matratze sein.

Darüber hinaus ergab eine Studie von Experten aus Deutschland aus dem Jahr 2010, dass bei Personen, die nach der Entwicklung von Allergiesymptomen die Matratzen gereinigt oder gewechselt haben, die Allergiesymptome um 43 Prozent reduziert wurden.

Waschen Sie Ihre Kissenbezüge und Laken mindestens einmal pro Woche sorgfältig, um sie von Milben und anderen Allergenen (Allergenen) zu reinigen.

2. Die Haut wird fleckig und sieht stumpf aus

Schlechter Schlaf kann zu einem Anstieg der Hormone führen, dem Hormon Cortisol, das mit Stress verbunden ist. Eine Studie in der Zeitschrift Sleep Medicine Clinics zeigt, dass ein erhöhter Spiegel des Hormons Cortisol und eine systemische Entzündung schließlich zu Falten und Absacken führen können.

Diese Studie besagt auch, dass Akne auch eine der regelmäßigen Auswirkungen ist, die durch erhöhten Stress verursacht werden. Laut einer Studie aus dem Journal of Chiropractic Medicine können Matratzen, die alt oder nicht mehr weich sind, auch eine der Ursachen für Schlafentzug und Stress bei einer Person sein. Die Studie berichtete auch, dass Menschen, die versuchten, ihre alte Matratze zu ersetzen, ihre Schlafprobleme verbesserten und ihren Stress verringerten.

Durch die Verbesserung der Schlafqualität und die Vermeidung von übermäßigem Stress wird Ihre Haut auch gesund. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Haut nicht gereizt oder allergisch gegen die zum Waschen verwendeten Laken oder Reinigungsmittel ist.

3. Es ist also schwer zu schlafen

Eine Möglichkeit, die Schlafqualität einer Person zu messen, besteht darin, zu berechnen, wie lange eine Person anfängt, sich hinzulegen, bis sie tatsächlich einschläft. Ein weiterer Faktor, der eine Person schnell einschlafen lassen kann, kann auch davon beeinflusst werden, ob die Matratze Komfort bietet.

Diese Studie wurde auch 2015 von der Zeitschrift Sleep Science untersucht. Die Ergebnisse der Studie ergaben, dass eine Gruppe älterer Menschen, die die Matratze so wechselten, dass sie weicher, bequemer und weniger hart war, schneller einschlief.

Im Durchschnitt schliefen sie 21 Minuten schneller ein, als die vorherigen erst nach 67 Minuten tief und fest schlafen konnten. Die Nacken- und Rückenschmerzen nahmen ebenfalls um bis zu 50 Prozent ab, nachdem die Studienteilnehmer endlich ihre alten Matratzen ausgetauscht hatten.

4. Rücken- und Nackenschmerzen

Wenn Sie häufig Rückenschmerzen haben und oft mitten in der Nacht aufwachen, kann dies auch darauf hinweisen, dass etwas mit Ihrer Matratze nicht stimmt. Der Grund ist, dass einige Studien sagen, dass alte Matratzen oder alte Matratzen, insbesondere solche aus Schaumstoff, an bestimmten Stellen häufig Vertiefungen aufweisen.

Dies kann natürlich Ihre Körperhaltung für die ganze Nacht so instabil machen. Es ist eine gute Idee, eine Matratze zu ersetzen, die bequem ist und Ihre Körperhaltung verbessern kann, während Sie besser und stabiler schlafen.