5 Die Gefahren von Überstunden für Ihre Gesundheit & bull; Hallo gesund

Übermäßige Arbeit, sei es aufgrund von Überstunden oder der Absicht, die Arbeit für den nächsten Tag zu bezahlen, kann für Ihre Gesundheit und Ihr Glück gefährlich sein. Die Schlussfolgerung, dass Überlastung gefährlich ist, basiert auf einer Studie von Malissa Clark, Ph.D. und sein Team von der University of Georgia, USA im Jahr 2014.

Laut Mens Health gibt es verschiedene Gesundheitsprobleme, die durch Überlastung entstehen, wie z. B. Stress, Lethargie, Depressionen, körperliche Schwäche und Konflikte in der Arbeitswelt.

Zwei ernsthafte Risiken für überarbeitete Menschen

Kardiologe und medizinischer Direktor des Herzrhythmusdienstes aus Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sagte auf seiner persönlichen Website, gibt es zwei Risiken, die von Menschen, die übermäßig arbeiten, zu spüren sind, nämlich das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. DR. John erklärte die beiden Risiken anhand einer Mitte 2015 in The Lancet veröffentlichten Studie.

Herzinfarkt

Es wurde eine Studie durchgeführt, an der 603.838 Personen aus den USA, Europa und Australien teilnahmen. Sie wurden etwa 8,5 Jahre lang untersucht und die Forscher stellten fest, dass das Risiko eines Herzinfarkts bei Menschen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiteten, um 13% zunahm.

Die Zahl, die aus der in The Lancet veröffentlichten Studie hervorging, war jedoch geringer als die frühere Studie, die 2012 im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, wo das Risiko eines Herzinfarkts bei Menschen, die 40 Stunden pro Woche arbeiteten, bis zu 80% betragen konnte.

Streicheln

In derselben Studie von The Lancet hat Dr. John erklärte, dass das Schlaganfallrisiko bei Menschen, die zu viel arbeiten, viel höher ist. Diese Studie zeigt, dass das Schlaganfallrisiko einer Person bei Menschen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, um 33% steigt. Sogar das Risiko eines Schlaganfalls steigt bei Menschen, die etwa 40 Stunden pro Woche arbeiten.

5 Gründe, warum Überstunden gefährlich sind

DR. John sagte, bevor am Ende jemand, der überarbeitet ist, einen Herzinfarkt und einen Schlaganfall hat, gibt es mehrere Gründe, die beide Risiken auslösen.

1. Der Stress steigt aufgrund langer Arbeitszeiten

„Ich habe gelernt, dass ich mich gestresster fühle, wenn ich zu lange im Krankenhaus arbeite. Studien zeigen, dass Stress allein unser Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 40% erhöhen kann “, sagte Dr. John schriftlich auf seiner Website.

2. Übermäßige Arbeit erhöht den Blutdruck

Ob arbeitsbezogen oder aufgrund der Tatsache, dass wir keine Zeit für einen gesunden Lebensstil haben, Überarbeitung erhöht unseren Blutdruck. Leider ist das Risiko doppelt so hoch, wenn Sie zu viel oder zu lange arbeiten.

3. Zu viel Arbeit führt zu übermäßigem Essen und Bewegungsmangel

Wenn wir zu lange im Büro arbeiten, essen wir natürlich mehr, besonders wenn es Freunde im Büro gibt, die Essen oder Snacks mitbringen. Zeit für Bewegung ist auch wenig. Darüber hinaus war in einer medizinischen Studie bei Menschen, die zu lange arbeiteten, die Ernährung in der Regel weniger gesund.

4. Diabetes-Risiko bedroht Workaholic

Aufgrund ungesunder Ernährungsgewohnheiten bei der Arbeit besteht für jemanden, der häufig überarbeitet ist, auch bekannt als Workaholic, ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken. Diabetes ist einer der stärksten Risikofaktoren nicht nur für Herzinfarkt und Schlaganfall, sondern auch für Demenz oder Demenz.

5. Lange Arbeitszeiten führen zu Depressionen

Obwohl manche Menschen gedeihen und lange Arbeitszeiten genießen, fühlen sich viele Menschen unglücklich, wenn die Arbeit ihr Leben dominiert. Lange oder lange Arbeitszeiten können die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Depressionen selbst sind ein starker Risikofaktor für Herzerkrankungen.

5 Warnzeichen Sie sind überarbeitet

Für Mens Health zeigt Malissa Clark einige Warnsignale an, dass Sie überarbeitet oder überarbeitet sind. Wenn diese Anzeichen auftreten, ist es Zeit für Sie, Ihre Arbeitszeit zu verkürzen:

• Sie können Ihre Freizeit oder Ihre freien Tage nicht ohne Angst und Schuldgefühle genießen.
• Ihre Arbeit ist tatsächlich unvollständig oder nur wenige sind tatsächlich erledigt.
• Ihre Augen sind müde und Ihr Sehvermögen ist gestört.
• Ihre Familie beschwert sich über Ihren Zeitplan.
• Sie sind die letzte Person, die im Büro ist.