Cholesterinsenkende Ergänzungen sind gut für Sie

Wenn eine spezielle Diät und regelmäßige Bewegung bei der Senkung des Cholesterinspiegels immer noch nicht wirksam sind, benötigen Sie möglicherweise eine andere Einnahme, die zur Kontrolle des Cholesterinspiegels beitragen kann. Die Verwendung von Cholesterin-Medikamenten wie Statinen macht einigen Menschen jedoch normalerweise Sorgen über die Nebenwirkungen, die sie verursachen. In diesem Fall können cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel eine Ihrer Alternativen sein, um den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

Cholesterinsenkende Ergänzungen, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt

Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihr Arzt möglicherweise empfehlen wird.

1. Fischöl

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Körper haben, ist die Einnahme von cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischölpräparaten eine Alternative, die Sie ausprobieren können. Es wurde gezeigt, dass Omega-3-Spiegel in Fischöl, nämlich EPA und DHA, die Triglyceridspiegel um bis zu 30% senken, Schwellungen und Blutgerinnsel minimieren und den Gehalt an gutem Cholesterin (HDL) erhöhen.

Laut einer in der Zeitschrift Lipid in Health and Disease veröffentlichten Studie kann Fischöl nach 12-wöchiger Anwendung den Cholesterinspiegel drastisch senken und den Bluthochdruck senken.

Ein hoher Quecksilber- und Schadstoffgehalt in verschiedenen Fischölsorten muss jedoch ebenfalls beachtet werden. Wählen Sie eine Ergänzung, die klinisch getestet wurde und frei von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei sowie anderen Umweltgiften wie polychlorierten Biphenylen oder PCB ist.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch auf die Nebenwirkungen achten müssen, die bei der Verwendung dieses cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittels auftreten können. Der Grund ist, dass diese Ergänzung unangenehme Empfindungen, schlechten Atem, ständigen Wind, Übelkeit, Erbrechen und sogar Durchfall verursachen kann.

Darüber hinaus müssen Sie auch auf andere Arzneimittel achten, die Sie einnehmen, da Fischölpräparate mit Blutverdünnern wie Warfarin interagieren können.

2. Flohsamen

Flohsamen oder besser bekannt unter dem Namen Plantago ovata ist eine Pflanze, die nur in Indien wächst. Dieses Kraut wird jedoch seit langem als Ergänzung aus natürlichen Ballaststoffquellen konsumiert.

Diese Pflanze ist eine Art wasserlöslicher Ballaststoffe, die Cholesterin auflösen und Triglyceride und Gesamtcholesterin senken können, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel, die Flohsamen enthalten, können eine alternative Wahl sein, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Trotzdem müssen Sie auf die Menge an Flohsamen achten, die jeden Tag konsumiert werden muss, um den Cholesterinspiegel zu senken. An einem Tag benötigen Sie nur 10-20 Gramm Flohsamen, die dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Cholesterinspiegel senken können, danach viel Wasser trinken. Der Grund ist, wenn nicht, können Sie eine Schwellung oder Blockade der Speiseröhre erfahren. Darüber hinaus kann der Verzehr auch Nebenwirkungen wie Gasfluss, Blähungen, Durchfall oder sogar Verstopfung verursachen.

Darüber hinaus kann diese Ergänzung auch die Fähigkeit des Darms verringern, mehrere Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Zink und Vitamin B12 aufzunehmen.

3. Niacin

Niacin ist ein B-Vitaminpräparat, das den Gehalt an gutem Cholesterin (HDL) erhöhen und das schlechte Cholesterin (LDL) um bis zu 30 Prozent senken kann. Diese Ergänzung muss in großen Dosen eingenommen werden, damit die Wirkung spürbar ist, nämlich bis zu 1-3 Gramm pro Tag.

Genau wie bei anderen cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln kann die Verwendung von Niacin auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Juckreiz und Rötung verursachen. In seltenen Fällen können diese cholesterinsenkenden Präparate bei längerer Einnahme auch Leberschäden verursachen.

4. Sterole und Stanole

Phystosterole, auch als Sterole und Stanole bekannt, sind Verbindungen, von denen gezeigt wurde, dass sie schlechtes Cholesterin um 9 bis 20 Prozent senken. Dieses cholesterinsenkende Präparat, das Phystosterol enthält, kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern, wenn es täglich um 400 mg pro Dosis eingenommen wird.

Wie andere cholesterinsenkende Präparate hat dieses Präparat jedoch auch Nebenwirkungen wie Durchfall, Verstopfung, Übelkeit und kann mit anderen Cholesterinmedikamenten interagieren.

5. Coenzym Q10 (CoQ10)

Diese Verbindung gehört zu einer starken Antioxidansklasse, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt, indem sie den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senkt. Abgesehen davon kann CoQ10 auch helfen, den Blutdruck zu senken.

Ganz zu schweigen davon, dass CoQ10 die Nebenwirkungen reduziert, die durch die Verwendung von Cholesterin-Medikamenten wie Statinen verursacht werden. Ja, CoQ10 soll Muskelschmerzen lindern, die durch Statine entstehen.

Diese Studie wurde jedoch nur an Mäusen durchgeführt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, ob sie beim Menschen wirksam funktioniert.

Neben der Einnahme von cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln zu pflanzlichen Heilmitteln gegen Cholesterin wird Ihnen auch empfohlen, Ihre Ernährung zu ändern, um den bereits zu hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Reduzieren Sie beispielsweise cholesterinreiche Lebensmittel und vermehren Sie Lebensmittel wie Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können.

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