Inhaltsverzeichnis:
- Gesunde Gewohnheiten, die Eltern Kindern beibringen müssen
- 1. Eine Vielzahl von Lebensmitteln essen
- 2. Gesunde Gewohnheiten frühstücken immer
- 3. Beginnen Sie ein gesundes Leben, indem Sie sich an das Händewaschen gewöhnen
- 4. Planen Sie gesunde und lustige Familienaktivitäten
- 5. Gewohnt, Milch zu trinken
Eine Aktivität ist einfacher durchzuführen, wenn sie zur Gewohnheit geworden ist. Als Eltern müssen Sie schon in jungen Jahren gute Gewohnheiten vermitteln. Gesunde Gewohnheiten für Kinder sind eines der wichtigsten Dinge, die zu lehren sind. Diese Gewohnheit wird nicht nur vorerst auch in Zukunft von Kindern ausgeübt. Es ist nicht einfach, also versuchen Sie, die Gründe für jede Lektion anzugeben.
Gesunde Gewohnheiten, die Eltern Kindern beibringen müssen
Eine Studie der Stiftung der Akademie für Ernährung und Diabetiker zeigt, dass Eltern ein erhebliches Potenzial haben, das Verhalten ihrer Kinder zu beeinflussen. Diese Verhaltensweisen umfassen Essgewohnheiten und körperliche Aktivität. Vermitteln Sie Kindern gesunde Gewohnheiten, z. B. helfen Sie ihnen bei der Auswahl gesunder Lebensmittel und beginnen Sie regelmäßig mit Bewegung, indem Sie ein gutes Vorbild sein.
1. Eine Vielzahl von Lebensmitteln essen
Diese erste gesunde Angewohnheit kann durch die Auswahl von Lebensmitteln mit unterschiedlichen Farben ausgetrickst werden. Eine Vielzahl von Nahrungsquellen ist nicht nur angenehmer, sondern kann auch eine reichhaltigere Nahrungsaufnahme ermöglichen. Das heißt aber nicht, dass das Menü jedes Mal, wenn Sie essen, eine andere Farbe haben muss. Sie können sich mehr auf die Ernährung konzentrieren, die aus Obst und Gemüse besteht.
Außerdem enthalten die meisten Obst- und Gemüsesorten Vitamin C, das das Immunsystem Ihres Kindes stärken kann. Bei guter Immunität ist eine Infektion schwieriger.
2. Gesunde Gewohnheiten frühstücken immer
Die Einführung regelmäßiger Essstunden ab der Kindheit kann Ihrem Kind helfen, sich als Erwachsener rechtzeitig an die Essgewohnheiten zu gewöhnen. Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, um den Tag zu beginnen. Das Frühstück kann folgende Vorteile bieten:
- Hirnarbeit und Energie auslösen
- Hilf ihm, den ganzen Tag stark zu bleiben
- Hält chronische Krankheiten fern
Die Harvard Medical School gibt an, dass jemand, der selten frühstückt, viermal anfälliger für Fettleibigkeit ist.
3. Beginnen Sie ein gesundes Leben, indem Sie sich an das Händewaschen gewöhnen
Diese einfache Aktivität kann Ihren Kleinen, sogar Sie und Ihre Familie, vor Keimen bewahren, die Infektionen und Krankheiten verursachen. Kinder hygienisch zu halten ist der einfachste Weg, um verschiedene Krankheiten fernzuhalten.
Wenn es kein Waschbecken oder Wasser und Seife gibt, können Sie verwenden Handdesinfektionsmittel (Handdesinfektionsmittel). Vergessen Sie nicht, die Gründe zu erklären, warum Ihr Kind sich oft die Hände waschen muss, damit er diese gesunde Angewohnheit leichter umsetzen kann.
4. Planen Sie gesunde und lustige Familienaktivitäten
Heutzutage mögen nicht alle Kinder Sport oder Outdoor-Aktivitäten. Den Eltern wird auch geraten, sie nicht zu sehr zu Dingen zu zwingen, die sie nicht tun möchten. Wenn Sie weiterhin gezwungen werden, kann Ihr Kind sogar sportliche Aktivitäten hassen.
Unterstützen Sie Kinder besser dabei, gesund zu leben, indem Sie Bewegung zu einem Teil der Familiengewohnheiten machen, z. B. Joggen, Gehen in den Park oder Spielen in einem Stadtpark.
Wenn Ihr Kind bei körperlicher Aktivität immer noch keinen Trost findet, führen Sie es in verschiedene Sportarten ein. Sie können ihnen Sportarten wie Schwimmen, Inlineskaten oder Radfahren beibringen. Bewegung ist Teil eines gesunden Lebensstils und stärkt das Immunsystem aller Altersgruppen.
5. Gewohnt, Milch zu trinken
Mit zunehmendem Alter hören die meisten Eltern manchmal auf, ihrem Kleinen Milch zu geben. Tatsächlich enthält Milch verschiedene wichtige Nährstoffe, insbesondere zur Aufrechterhaltung und zum Aufbau des Immunsystems oder des Immunsystems.
Die Gewohnheit, Milch von Kindheit an zu trinken, muss bis ins Erwachsenenalter fortgesetzt werden. Um diese Gewohnheit zu beginnen, können Sie Milch wählen, die LCPUFA enthält (wie DHA und EPA), da sie eine Rolle bei der Bildung von Immunzellen spielt. Darüber hinaus ist Milch mit dem präbiotischen scGOS: IcFOS (1: 9) wichtig, um das Immunsystem bei der Bekämpfung verschiedener Infektionsursachen zu unterstützen und zu unterstützen.
Gute Gewohnheiten sind keine einfachen Dinge, die man im Leben anwenden kann. Aus diesem Grund ist es für Eltern wichtig, schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu vermitteln, um Infektionen und verschiedene Krankheiten zu vermeiden.
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