5 Schlüssel zur Erhaltung der reproduktiven Gesundheit von Männern und Frauen & bull; Hallo gesund

Die meisten Menschen glauben, dass die reproduktive Gesundheit nur mit Schwangerschaft und Geburt zusammenhängt, weshalb sie häufig als Frauenaffäre bezeichnet wird. Tatsächlich ist die Gesundheit des Fortpflanzungssystems für Männer und Frauen gleichermaßen wichtig, um Nachkommen halten zu können.

Warum ist reproduktive Gesundheit wichtig?

Das männliche und das weibliche Fortpflanzungssystem unterscheiden sich sowohl in der Form als auch in den Strukturen, die sie unterstützen.

Die Organe des weiblichen Fortpflanzungssystems umfassen die Vagina, den Uterus (Uterus), die Eierstöcke, die Eileiter und die Vulva. Während das männliche Fortpflanzungssystem aus Penis, Hoden und Hodensack (Hoden) besteht.

Trotzdem sind sowohl das männliche als auch das weibliche Fortpflanzungssystem darauf ausgelegt, Eier oder Spermien zu produzieren, zu schützen und zu transportieren. Insbesondere bei Frauen ist ihr Fortpflanzungssystem auch dafür verantwortlich, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten und der Ort für die Entwicklung des Fötus bis zum Zeitpunkt der Geburt zu sein.

Die meisten Menschen erkennen jedoch nicht, dass ihr Fortpflanzungssystem das zerbrechlichste System im Körper ist. Wenn Sie bei der Aufrechterhaltung der reproduktiven Gesundheit nicht klug sind, ist es nicht unmöglich, dass Sie in Zukunft unter verschiedenen reproduktiven Störungen leiden. Einer von ihnen, es ist schwierig, Nachkommen zu bekommen.

Tipps zur Erhaltung der reproduktiven Gesundheit von Männern und Frauen

Hier sind einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um die reproduktive Gesundheit zu erhalten.

1. Achten Sie auf eine gute Genitalhygiene

Die Aufrechterhaltung der Sauberkeit der Genitalien ist eine Form der Verpflichtung zur Aufrechterhaltung der reproduktiven Gesundheit. Sex, der schmutzig und ungepflegt ist, lässt Ihren Partner sicherlich nicht gerne Sex mit Ihnen haben. Darüber hinaus können verschmutzte Genitalien das Risiko von Krankheiten erhöhen, die die Arbeit des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen können.

Die Pflege der Genitalhygiene erfordert keine komplizierten Anstrengungen. Du brauchst nur:

• Reinigen Sie die Genitalien immer nach dem Urinieren und vor und nach dem Geschlechtsverkehr.
• Stellen Sie sicher, dass der Genitalbereich immer trocken und nicht feucht ist.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Duftseifen, Betelseifen, Deodorants, Pulvern und Vaginaldusche weil es zu Hautreizungen führen kann, die zu Genitalien neigen.
• Wechseln Sie Ihre Unterwäsche jeden Tag und stellen Sie sicher, dass die Hosen, die Sie verwenden, Schweiß richtig aufnehmen können.
• Bei Männern sollte die Beschneidung in Betracht gezogen werden, um das Risiko einer bakteriellen Infektion des Penis zu vermeiden. Wenn die Haut der Vorhaut nicht entfernt wird, kann sich Schmutz ansammeln. Unbehandelt kann sich Schmutz ansammeln und Infektionen verursachen.

2. Essen Sie gesunde Lebensmittel

Was Sie jeden Tag essen, wirkt sich auf Ihre reproduktive Gesundheit aus. Wenn Sie es gewohnt sind, gesunde und sehr nahrhafte Lebensmittel zu essen, fühlt sich Ihr Körper gesünder und fitter an. Sie sind auch vor verschiedenen Krankheiten geschützt, einschließlich Krankheiten, die das Fortpflanzungssystem angreifen.

Geburtshelfer (Obgyn) im Texas Fertility Center, Dr. Natalie Burger sagte, dass die richtige Nahrungsaufnahme dem Körper auch helfen kann, gesunde und hochwertige Spermien und Eizellen zu produzieren. Gesundes Essen bereitet auch den Körper einer Frau auf die Schwangerschaft vor, ohne dass Komplikationen auftreten.

Stellen Sie also sicher, dass die Lebensmittel auf Ihrem Teller den Grundsätzen einer ausgewogenen Ernährung entsprechen, zu der Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine ​​und gute Fette gehören.

3. Haben Sie sicheren Sex

Das Prinzip des Praktizierens von Safer Sex konzentriert sich nicht nur auf den Gebrauch von Kondomen. Als sicheres Sexualverhalten wird jede Form von vorbeugender Maßnahme definiert, um sich selbst und einen Partner vor dem Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten zu schützen. Safer Sex kann auch als Versuch interpretiert werden, eine ungeplante Schwangerschaft zu vermeiden.

Einige Dinge, die eine Form von Safer Sex darstellen, sind:

• Verwendung von Verhütungsmitteln wie Kondomen oder Antibabypillen
• Nicht mehrere Sexpartner gleichzeitig haben
• Achten Sie vor und nach dem Sex auf die Sauberkeit der Geschlechtsorgane
• Überprüfen und überprüfen Sie die sexuelle Vorgeschichte von sich selbst und Ihrem Partner
• Führen Sie regelmäßige Geschlechtskrankheitstests durch

4. Überprüfen Sie Ihre Gesundheit sorgfältig mit Ihrem Arzt

Einige Menschen lassen möglicherweise nur ihre reproduktive Gesundheit überprüfen, wenn sie planen, schwanger zu werden.

Auch wenn Sie nicht vorhaben, schwanger zu werden, muss das Fortpflanzungssystem regelmäßig überprüft werden, um künftig verschiedene Krankheiten zu verhindern, die normalerweise ohne Symptome auftreten.

Zum Beispiel Endometriose, die Frauen betrifft. Wenn diese Krankheit nicht richtig behandelt wird, kann sie es Frauen schwer machen, schwanger zu werden. Eine Infektion, die die Hoden angreift, kann es einem Mann auch schwer machen, seine Partnerin schwanger zu machen.

Daher wird sowohl Männern als auch Frauen dringend empfohlen, ihre Gesundheit routinemäßig in Kliniken, Krankenhäusern und Gesundheitslabors überprüfen zu lassen. In der Regel konzentriert sich die Untersuchung auf das Risiko von Infektionen, sexuell übertragbaren Krankheiten und angeborenen Krankheiten, die von den Eltern weitergegeben werden können.

Hier sind einige der häufigsten Arten von reproduktiven Gesundheitschecks:

• Allgemeine Überprüfung (komplettes Blutbild)
• Urinuntersuchung
• Ultraschall
• HSG
• Geschlechtskrankheitstests wie der Syphilis-Test mit dem VDRL-Test
• PAP-Abstrich

5. Halten Sie sich von Zigaretten und Alkohol fern

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zur Erhaltung eines gesunden Körpers als Ganzes, was sich auch auf die Arbeit Ihres Fortpflanzungssystems auswirkt.

Wenn Sie also Raucher und Alkoholtrinker sind, sollten Sie versuchen, diese beiden schlechten Gewohnheiten zu beenden. Es ist nicht einfach, aber mit starkem Willen und Entschlossenheit nicht unmöglich.

Versuchen Sie, langsamer zu werden, indem Sie ein Glas Alkohol oder eine Zigarette pro Tag reduzieren. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, nehmen Sie noch ein paar Zigaretten und Gläser, bis Sie ganz aufhören können. Bei Bedarf können Sie die engsten Personen wie Familie, Ehepartner oder Freunde um Unterstützung bitten.

Vergessen Sie außerdem nicht, regelmäßig Sport zu treiben, damit Ihr Körper jeden Tag in Form bleibt. Übung kann Ihnen helfen, Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Ebenso mit genug Schlaf. Schlaf ist die natürliche Art des Körpers, seine eigene Gesundheit zu erhalten. Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, wirkt sich dies direkt auf Ihre Gesundheit aus, auch langfristig auf die Fortpflanzungsfunktion.

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